Behandling av angstlidelser - Quick Tips

Jeg har gjort mye forskning, intervjuer og selv praksis av ulik behandling av angstlidelser, og jeg ønsket å dele med deg noen av disse tipsene. Jeg håper de kan hjelpe eller gi deg ideer til å finne dine egne tips:

Volunteer
Når du tar tid ut av dagen til å hjelpe andre mindre heldige det bringer deg tilbake til virkeligheten og hjelper deg å realisere det positive i livet ditt og å fokusere på hva du har.

Takknemlighet List
Sett deg ned og skrive en liste over 5 ting du er takknemlig for. Start dagen ved å gjøre dette, og du vil gladere, deretter gjennom listen før du går til sengs, slik at du blir minnet om hva som er bra i livet ditt

Begrense Media Forbruk
Har du sett eller lese nyheter i det siste? Den er full av problemer og strid rundt om i verden og locally.Limit mengden av nyheter i enhver form for media spesielt før leggetid.

Yoga
Yoga er en av de beste helhetlig behandling av angstlidelser fordi den bruker trening (økning av serotonin) mindfulness (mekling) og pust. Det er mange videoer på internett og bøker du kan få fra biblioteket å starte deg på reisen.

Nurture en hage
Dette er en svært enkel og sunn behandling av angstlidelse. Planting en grønnsak /frukt hage lar deg holde fokus på noe veldig enkelt og givende. Den lar deg også til å tilbringe tid alene, eller hvis du velger du kan arbeide med en kjærlighet en. Sluttresultatet er veldig sunn mat å dele med familie og venner.

Dette er bare noen av tipsene jeg har samlet opp. Finn ut hva som fungerer for deg og dele de med andre
.

angst

  1. Vanskelighetene med å leve med Social Anxiety
  2. 8 måter å Øyeblikkelig roe Yourself
  3. Slik Stop Angst Step 3
  4. Du mot deg selv: Hvilken Wolf vant
  5. Sviktende orientering Med Panic Attacks
  6. . Vurdere din hypertensive pasienten for nyre Disease
  7. Er du engstelig?
  8. Er det en reell løsning på depresjon?
  9. Krise Buster Tips # 1: Hva gjorde Mark Twain si om den nåværende økonomiske krisen
  10. Healing panikkanfall Naturally
  11. FAME, vil pengene, OG SUKSESS IKKE ta bort din FEARS
  12. Angst - Forståelse og behandling av de Condition
  13. Husk hvem du Are
  14. Skal du ha angst og panikkanfall? Kjenner tegn og Symptoms
  15. Hvordan håndtere stress - 3 Kraftig Naturlig Techniques
  16. Hvordan endre en usunn Opptreden som synes å være en løsning på et Problem
  17. Hva er GAD angst?
  18. Blomstrende Gjennom Aksept av Self
  19. Angst og depresjon behandling? - Hvor å finne den beste
  20. Identifisere de utløser av Din Anxiety