Er du engstelig?

De fleste opplever angst når under stress. Men når angst blir kronisk og fører til problemer med å fungere på jobben eller sosialt det er ansett som en lidelse. Angstlidelser kan føre til overdreven bekymring og fysisk ubehag, enten i bestemte situasjoner eller hva som ellers ville bli betraktet som en dagligdags hendelse.

Kroppen har en naturlig "fight or flight" responsen som aktiveres i stressende situasjoner. Adrenalin er utgitt av binyrene, øker hjertefrekvensen og blodtrykket, og spenne muskler slik at du kan slåss eller løpe. Hvis stressors fortsette, eller om du er disponert for nevrokjemiske ubalanser i hjernen din, skjer dette svaret når det er unødvendig. Angst - kronisk fysisk og mentalsymptoms av fight or flight respons - er resultatet

Det finnes flere forskjellige typer angstlidelser.. Generalisert angstlidelse (GAD) er kronisk, overdreven angst over brede eller daglige spørsmål som arbeid, helse og relasjoner. Panikklidelse innebærer akutte episoder med intens angst og fysiske symptomer. Sosial angst er intens frykt rundt sosiale situasjoner - frykter at du vil bli ledd av eller bedømt av andre. Fobier er frykt og angst knyttet til bestemte hendelser eller objekter, for eksempel fly eller edderkopper. Posttraumatisk stresslidelse er angst og flashbacks rundt en bestemt hendelse i noens liv, for eksempel en ulykke eller katastrofe. Tvangslidelser (OCD) innebærer angst rundt kroniske tanker (tvangstanker) som fører til resultatene av konkrete handlinger (tvangshandlinger).

Fysiske symptomer på sosial angst, panikklidelse og fobier kan inkludere hjertet
hjertebank, bryst smerte, overdreven svetting, skjelving, frykt for å dø og konsekvente negative tanker om at noe galt skal skje. GAD symptomer
kan inkludere irritabilitet, søvnproblemer, muskelspenninger og kronisk eller overdreven bekymring om små problemer. Symptomer på OCD inkluderer besatt over hendelser
for eksempel om du har slått av komfyren, og tvangshandlinger for å prøve å lindre
angst av disse hendelsene, som å sjekke komfyren dusinvis eller hundrevis av ganger for å sikre at du har slått det av.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe deg med å lære å kontrollere angst i bestemte situasjoner, og er en kombinasjon av psykoterapi og atferdsterapi. CBT ser ut til å endre hvordan folk tenker (kognitive) og reagere (atferd). Ved
bryte ned problemer til håndterbare deler, gjør kognitiv terapi det lettere for bedriften forstå hvordan disse delene henger sammen og hvordan de påvirker en person både fysisk og følelsesmessig.

Hypnoterapi kan avdekke årsaken til hvordan og hvorfor angst oppsto, og brukes sammen disse terapi hjelpe engstelig person til å bli mer avslappet og rolig i både konkrete situasjoner og generelt
.