Hypnose teknikker for avslapning som du kan gjøre yourself

Synes du at du lider av en stor mengde stress i hverdagen? Er angst for hyppig i løpet av dagen? Har du noen gang skulle ønske at det var en måte for deg å slappe av og det wasn &';? T kommer til å spise opp en stor mengde tid eller helt tomt ut lommeboken

Hvis ja er svaret på noen av disse spørsmålene så du skylder deg selv å lære måter for selvhypnose avspenningsteknikker

Nå la &';.. s oppdage de beste måtene å lære om selvhypnose avspenningsteknikker

Det aller første du trenger å gjøre er å sørge for at du kan sette av en blokk av gangen at du vil være uforstyrret. Du bør ha minst tretti minutter av fritiden, men hvis du kan sette av en time &'; s verdt av tid som ville være enda bedre. Etter at du har din avsett tid du da trenger å finne et flott sted å slappe av. Dette stedet skal være rent og pent, du kan kanskje tenne noen stearinlys av din favoritt duft. Sørg for at rommet er på en behagelig temperatur. Du kan velge å sitte ned eller legge ned i løpet av denne prosessen avhengig av hva som gjør deg mest komfortabel. Det er utrolig viktig at du ikke krysse bena under hypnose avslapping prosessen.

Nå sitte eller ligge ned og lukk øynene. Du skal da ta flere langsomme, dype og beroligende åndedrag; du bør ta inn luft fra nesen og slipper luft gjennom munnen. Tenk i tankene ordet slappe av hver gang du tar inn og slipper luft.

En annen metode for å gjennomføre er å se deg selv på bunnen av et sett med trapper som har en døråpning på toppen. Med hvert skritt tar deg mens du klatrer opp trappene du bør begynne å begynne å føle seg som en større og større følelse av velvære. Dette kan være vanskelig å få taket på i begynnelsen, men som du øver deg vil bli stadig bedre og bedre. Så snart du har nådd toppen av trappen så du kan åpne døren.

Som døren åpner du bør se på et sted som er absolutt en total avslapning. Det kan være et nydelig slott, en vakker velholdt hage med lyse solfylt vær. Du bør bestemme den mest avslappende reisemål som du kan tenke på som du vil være sikker på at du velger den mest sjarmerende og avslappende sted som du kan tenke på.

Så snart du har valgt den mest avslappende sted at du bildet du vil ønske å fylle sansene med alt rundt deg. Du bør nyte alle farger og lyder og bare fordype deg i hele verden som du har laget i selv avslapning hypnose. Er det vakre blomster å lukte? Kan du kjøre gjennom noen krystallklart vann og kjøre hånden over skjell og ryddig leter bergarter. Du ønsker fantasien få ditt velvære destinasjon så ekte som du muligens kan for å få de beste relaksasjonseffekter.

Neste i selv avslapning hypnose prosessen er at du bør ta deg tid og nyt hver siste del av scenen som har blitt opprettet i tankene dine. Når du kommer til det “ Happy Place &"; hvis du vil du vil føle at du har brukt nok tid der for å ha fullt lettet stresset av dagen. Du kan ikke ha mye tid til å gjøre dette hver dag, men du vil se fordelene uansett hvor lenge du er i stand til å slappe av og hvor ofte du er i stand til å bruke selv avslapning hypnose.

Nå er det du går, du er i stand til å utstyre deg med alt du trenger for å begynne å fjerne noen av stress av det daglige liv. Hvis du lider virkelig dårlig stress og angst deretter lære selv avslapning hypnose kan være en måte å håndtere stress og hjelpe i avslappende selv i tider med stress som kan komme sammen i livet ditt
.