Angst på Rise

Jeg er sikker på at du kjenner noen, enten i familien eller blant dine venner, som er svært engstelig. Du vil gjenkjenne rask tale, behov for trygghet og frykt for nye situasjoner, noen ganger ved akselerasjon i full blåst panikk.

Vi har blitt redd for å leve.

Angst, ifølge rapporten av Surgeon General, er den vanligste emosjonelle lidelse blant voksne så vel som i barndommen og ungdomsårene. Om 13 av 100 barn og ungdom i alderen 9 til 17 opplever noen form for angstlidelse; jenter påvirkes mer enn gutter i ca 2:. 1 ratio

De angstlidelser inkluderer Generalisert angstlidelse, separasjon angstlidelse, fobier, sosial angstlidelse, panikklidelse, Obsessive-Compulsive Disorder, og Post-traumatisk stress Disorder.

Angstlidelser nå vises i yngre aldersgrupper. Jeg får telefoner fra førskolelærere som har studenter er så ivrige at de ikke kan farge en side uten tårer av nød. Lærerne beskriver ikke et barns nød når mor forlater på begynnelsen av dagen; de ser dette økt frykt når et barn setter blyant eller fargestift på papir, på et nivå som kjennetegner voksne som gir en presentasjon på en virksomhet lunsjen!

Men foreldre kan være uvitende om sine barns nød. Ifølge denne månedens utgave av American Psychological Association sin Monitor på psykologi, "om lag en femtedel av barna rapporterte de bekymrer mye eller mye, men bare 3 prosent av foreldrene vurderer barnas stress så ekstreme" (s. 23).

Hva skjer her?

Først av alt, en engstelig barn ofte vokser til en engstelig voksen. Genetisk laden med en tilbøyelighet mot angst, er disse barna ofte oppdratt av like engstelig forelder (e). Selv om angst kan reduseres med alderen, ofte resurfaces det i tider med overgang eller stress.

For det andre, vi er alle tynget av informasjon overbelastning. Verdens største lidelse, vold og kaos synes å være på vår dørstokk, med samtidig frykt for trivsel for våre kjære.

Tredje, foreldre og voksne generelt opplevelsen mer stress nå enn noen gang før, til tross for tiden besparende enheter. Faktisk den vanligste beskrivelse som jeg hører om livet er at det er hektisk. Kvinner opplever særlig mer stress symptomer enn menn, for eksempel "irritabilitet eller sinne, tretthet og depresjon" (ibid., S.24). Den resulterende spenning påvirker våre ekteskap, foreldre evner, og våre barns psykiske helse.

Fjerde, våre forventninger til oss selv og våre barn har steget med en hastighet på nye versjoner av Windows. Babyer blir tatt til "berikelse" klasser, er småbarn forventes å ha "spille datoer," og preschoolers er pålagt å kjenne sine tall og bokstaver etter når de kommer inn i barnehagen. Og det blir bare verre.

Fem-åringer må ha datakunnskaper og femten-åringer toppen AP og PSAT score. Trykket er på oss alle å produsere enestående resultater, både i våre personlige og profesjonelle liv.

En følelse av at det haster hersker, mens vår følelse av sikkerhet avtar.

Hva bedre oppskrift for angst lidelser og stress?

Vi kan ikke skru klokken tilbake, eller ville vi vil. Vi alle nyte fordelene av teknologi.

Så hva kan en person gjøre?

1. Du kan sette opp en barriere. Du kan gjenopprette de grensene som eksisterte i tidligere generasjoner mellom voksne og barn verdener. Du kan skjerme barna mot traumene som skjer med så mange mennesker, men som de velsignet ikke trenger å oppleve. Ikke ennå.

Du kan gi dine barn tilbake sin barndom.

2. Du kan velge å gå av ekspresstog. Du kan lære å håndtere middelmådighet og godta det du har, for å ta den langsomme banen og nyte naturen.

3. Du kan lære å si "nei"

Ingen
å ta en ekstra kurs eller å registrere seg barnet for en, fylle opp hver våkne time med noe å lære og gjøre.

Ingen
til flere gadgets som distraherer og tvinge deg til å samhandle i cyberspace, på bekostning av reelle menneskelig samhandling.

Ingen
til press for å oppnå, tjene mer penger, gå til flere sosiale arrangementer, delta på flere møter.

Ja
å lytte til hjertet ditt og høre hva du og dine barn trenger.

4. Du kan lære å slappe av, reframe dine problemer og tone ned dine følelser. Bare da vil du lære å sette pris på livets gave.

Pust dypt. Du kan overvinne din angst. Da vil du virkelig vite hvordan du skal leve
.