Hvordan Nutrition spilt en stor rolle i min Recovery Fra en angst Disorder

I løpet av min 6 år sliter med generalisert angstlidelse må jeg har besøkt over 30 forskjellige leger for min helse angst og panikkanfall symptomer. Jeg husker den dagen at ting begynte å snu seg rundt for meg selv, sammen med en rekke faktorer, som å komme til poenget med 'no return' (bestemmer seg for ikke å leve en dag til slik jeg var), jeg husker å ha hørt en interessant statistikk, statistikken som stakk til meg som lim var at mindre enn 6% av legene har noen form for trening med ernæring! Jeg tenkte for meg selv hvordan dette kan være! Dette åpnet opp en helt ny verden for meg fordi jeg var kondisjonert til å behandle mine symptomer på angst gjennom leveren giftige stoffer som blir gitt til meg, og for å prøve og alltid minske følelser når et panikkanfall oppstår, men for første gang jeg husker følelsen som det var en verden som jeg var klar over som kan ha vært medvirkende til min angstlidelse, og det var en verden av ernæring.

Å ta ansvar og beslutter å leve lenger og spar penger!

Min tro og tillit ble satt inn i disse legene jeg var å se til å hjelpe meg å finne en kur for mine psykiske problemer, slik at jeg kunne en gang for alle gå videre med livet mitt. Men ikke en gang husker jeg klart å bli fortalt noe om hva jeg var fôring kroppen min, hvordan min øvelse rutine var, eller hvilken som helst annen naturlig løsning som ville minske mine økt nivå av angst på den tiden.
Personer som lider av stress og angst egentlig ikke engang vet at dette problemet eksisterer før det bokstavelig talt føles som om det gjør noen alvorlige fysiske og psykiske skader. Så etter å ha tatt mer ansvar for min angstlidelse og ikke stole utelukkende på andre for å finne en kur for meg, bestemte jeg meg for å undersøke sammenhengen mellom ernæring og angst, og her er hva jeg fant ut,

5 Mangler du kanskje Har Hvis du lider av kronisk stress og angst:

Magnesium - Stresshormoner kan utarme likene magnesium butikkene, er magnesium en kritisk mineral som hjelper kampen angst

Vitamin C - Friske og rå grønnsaker. og frukt inneholder store mengder vitamin C. Vitamin C bidrar til å redusere ikke bare de psykologiske effektene av stress, men de fysiske effektene også.

Gaba - Dette naturlig produsert aminosyre i hjernen blir oppbrukt når folk er stadig under effektene av stress og angst. Dette fører til feil hjernefunksjon og utløser mer angst, panikkanfall og kan føre til søvnløshet

Vitamin B Complex -. En absolutt nødvendighet for folk som går gjennom generalisert angstlidelse og panikkanfall. Mangler Vitamin B kan føre til symptomer som gastrointestinale forstyrrelser, konsentrasjonsvansker, tretthet, depresjon og mer. Ett tillegg til dette er å være forsiktig når du handler for et vitamin B-kompleks supplement som mange av dagens detaljhandel merkevarer klarer å leve opp til sine krav på etiketten, så gjør din forskning

helkornprodukter. Hvis du tåler gluten sikre at du får nok fullkorn i kostholdet ditt. Hele korn vil ikke bare redusere sult, men det vil fylle deg med den energien du trenger for dagen. Også tillegg av tryptofan og magnesium (to ting som har en beroligende effekt på signalstoffer) vil bidra til å bekjempe daglig stress og angst.

Du er den beste legen!

I mine øyne er det en viss tid som reseptbelagte legemidler er nyttig og bør brukes, men lidelse gjennom en angstlidelse er ikke den tiden, hva du trenger å gjøre er å erstatte medisinering med utdanning som starter i dag. Enkelt sagt hvis du er på det punktet at din angst forårsaker du å bli deprimert, så er du rett og slett underernært, og hvis det er tilfelle er alt jeg kan si er slå opp dette ordet på Google, gurkemeie (magi i en flaske). Ernæring alene vil ikke stoppe angst og panikkanfall helt, men det vil gi deg som lindring du kan søke etter, noe som fører til tillit, noe som fører til momentum, snart vil du tro at å si "du er hva du spiser" litt mer
.