Bruke Hypnoterapi du raskt overvinne følelser av Stress

Mange bruker ordene "angst" og "stress" om hverandre, men de er faktisk to separate forhold. Stress er et svar på en stimulans, som kan være ekstern eller intern. Du kan oppleve stress fordi du føler deg frustrert med noe (som venter i kø bak en treg person) eller når du bekymre deg for at du ikke vil møte forventningene (som mangler en frist på jobb).

Angst, på Derimot, er en følelse av nervøsitet og frykt eller angst. Det kan være forårsaket av negative tanker og forventninger, eller som en reaksjon på stress. Du kan oppleve følelser av angst nesten hele tiden og ikke forstår hvorfor, eller dine følelser kan være en reaksjon på noe du er nervøs, slik som en kommende reise.

Unormale nivåer av visse nevrotransmittere i hjernen kan føre til generalisert angst. Noen studier viser at angst kan være arvelig. I tillegg kan angst være forårsaket miljø, som når et barn hvis far eller mor er ofte engstelig blir en engstelig person ved å observere den overordnede. Men ofte, er kjernen årsaken til angst bare de tanker som en person tenker!

Stress og angst er subjektive forhold. Ulike mennesker kan oppleve stress under forskjellige situasjoner, og ulike mennesker kan reagere på sin angst på svært ulike måter. Symptomer på angst kan variere fra mild, slik som svette hender og spente muskler, til alvorlige, slik som oppkast, uregelmessig hjerterytme, og angstanfall.

Alle føler en viss mengde angst gang en stund. Vi har alle opplevd tørr munn og "sommerfugler i magen" før en test eller offentlige taler engasjement. Men da blir det da skadelig for helsen din? Forskning har vist at kronisk angst kan føre til søvnforstyrrelser, samlivsproblemer, depresjon og høyt blodtrykk

For lider av kronisk ubehandlet angst, kan det være ødeleggende helsemessige konsekvenser som ennå ikke er fullt ut identifisert. Mange studier har funnet en sammenheng mellom generalisert angstlidelse, og en rekke alvorlige helsetilstander inkludert hjertesykdom, leddgikt, respiratorisk sykdom, thyroid sykdom og cancer. Kronisk engstelige mennesker kan også være mer sannsynlig å lide en dødelig hjerteinfarkt.

Hvis du opplever det som synes som en uforholdsmessig høy andel av angst i forhold til situasjonen, eller hvis du føler deg engstelig nesten hver dag, du kan faktisk ha en angstlidelse. Angstlidelser er kroniske tilstander preget av en manglende evne til å fungere normalt på grunn av konstant angst. Angstlidelser er alvorlige forhold som bør behandles for å redusere risikoen for langsiktige effekter.

Angst behandling har lenge vært gjenstand for mye debatt i det medisinske feltet. Noen leger mener at medisinering er den beste behandling for kronisk angst. Dessverre, anti-angst medisiner ofte produsere skadelige bivirkninger som er like ille eller enda verre enn den opprinnelige lidelsen.

Det er mange naturlige måter å kontrollere negative følelsesmessige reaksjoner. Trening er en som ofte blir oversett av engstelige mennesker, men det er ekstremt effektive i å håndtere stress og angst. Når du trener, kroppen din utgivelser endorfiner, som er naturlige stemningen som øker og smertestillende kjemikalier. Med regelmessig aerob trening, kan du begynne å oppleve en nedgang i negative følelsesmessige reaksjoner på situasjoner som tidligere ville ha gjort at du føler deg ganske engstelig.

Den mest effektive måten å håndtere bekymring og spenning er å kontrollere det fra innsiden ut. Stress lettelse og stress management teknikker er svært nyttig i å takle dag-til-dag stress. Disse teknikkene kan lære deg å roe deg selv og la spenningen forlate kroppen din. Du gjør en bevisst innsats for å bremse hastigheten av pust, slippe spenningen, og opprettholde en fredelig sinnstilstand. Meditasjon er en fantastisk form for spenning forvaltning der du øve bevisst avslapping og dyp, beroligende puste.

Men hvis du er ute etter en proaktiv metode for å avlaste deg av angst, er hypnoterapi langt den mest effektive formen av behandlingen. Når en person gjennomgår hypnoterapi, er deres reaksjoner og følelsesmessige reaksjoner på hendelser endret på sin kjerne. Dette tillater dem å forholde seg til vanlige angstfremkallende triggere uten den typiske nervøsitet og frykt.

Hypnose er ofte utført av en lisensiert hypnotisør i en rekke vanlige økter. Mer vanlig i dag, er hypnoterapi tilgjengelig i form av selvhypnose programmer som er tilgjengelig i form av MP3-filer, DVDer eller CDer for personlig bruk hjemme. Ingen forkunnskaper er nødvendig for å praktisere selvhypnose. Alt du trenger er en enhet for å spille av hypnoterapi program og en rolig plass hvor du kan lytte og slappe av.

En annen vellykket metode for angst behandling er Neuro-Linguistic Programming, eller NLP. NLP er en form for terapi som kan hjelpe deg med å omskolere deg til naturlig å reagere på situasjoner på en mer positiv måte. Du kan bevisst velge å være rolig heller enn engstelig, og dermed har du alltid ha kontroll over dine egne følelser.

I sammendraget, kan du se at det er svært viktig å kontrollere våre negative følelsesmessige reaksjoner for å forbli sunt. Lære å takle frykt og nervøsitet kan selv legge til dyre år på livet ditt. Å behandle langsiktig angst, er det beste løpet av handlingen for å delta i hypnoterapi å endre dine reaksjoner og holdninger i kjernen. Deretter blir det lett å bruke stress management teknikker som er nødvendig for å holde ro i dagligdagse situasjoner
.