Hva en god mentor kan gjøre for din mentale Health

Gjennom mine 32 år på denne planeten jeg har møtt bare en håndfull mennesker som Pierre Lamarche, folk som ikke trenger å si så mye til deg fordi det ren tilstedeværelse og handlinger de påtar sier nok. Under min angstlidelse og likevel beholde tennis drømmen i live i slutten av 20-tallet, jeg trengte noen sånn rundt meg, men var måten ting går det syntes det var ingen måte jeg kunne tiltrekke noe positivt inn i livet mitt.

Pierre hadde mange fantastiske kvaliteter som min personlige tennis trener og som en person utenfor banen, han lærte meg at det er viktig å ta fullstendig kontroll over deg selv og ikke bare reagere på livet. Han var sikker i sine avgjørelser, og han var tydelig på hvordan hans tenkemåte skulle være uansett hva scenario presentert seg i løpet av dagen. Dette er ting som jeg helt glemte men ble minnet på igjen som jeg brukte mer tid med ham. For så lenge jeg har kjent ham jeg har aldri sett ham si "jeg er trøtt," hans energi var smittsom, og når du var rundt ham dine positive følelser ble brakt opp til et nytt nivå, og med det din tillit til deg selv .

Jeg begynte å tenke for meg selv hvor jeg la meg selv gå fysisk og mentalt slik jeg var, hvorfor jeg gi opp livet helt slik jeg gjorde under min angstlidelse? Pierre var i stand til å minne meg om hvordan livet bør virkelig levde, og jeg emulert ham og hans gledelige måter på min vei til å bli frisk fra generalisert angstlidelse og panikkanfall. Jeg har også begynt å legge merke til to ting, min pust fikk tregere, og min holdning begynte å bli mye bedre, to svært viktige nøkler til å overvinne angst.
Grunne pust brytere på vår fight or flight refleks kjent som vår sympatiske nervesystemet, har dette en stor innvirkning på å være i stand til å tenke klart og tvangstanker vi har. Vi er også å lære sammenhengen mellom kronisk hyperventilering og mange problemer og sykdommer som folk ser leger for eksempel høyt blodtrykk, hjertesykdom, irritabel tarm syndrom, halsbrann, astma og leddgikt bare for å nevne noen. Dårlig holdning på den annen side fører til svært begrenset og grunne pust som vil i stor grad påvirke energinivået og forårsake full blåst panikkanfall, har du noen gang følt hvor mye vanskeligere det er å puste riktig når du er bøyd over i stolen for eksempel? I disse dager så mye av vår tid blir brukt på huk over på en datamaskin, som faktisk er helt motsatt av hva kroppene våre var designet for. God holdning er like viktig som å spise riktig, trene, og å få en god natts søvn, wow jeg satse på at var noe du aldri har hørt før
 !;