The Flame of Love

The Flame of Love
By
Payam Ghassemlou Ph.D.

På daglig basis, mange av oss bruker mye tid på å tenke om våre liv utfordringer. Vi tenker på alle slags vanskelige situasjoner, som økonomiske problemer, og gjøre oss tror vi kan &'; t håndtere dem. Katastrofetenkning om våre liv bombarderer oss med angst og bidrar til vår følelse av utrygghet.

Mange av oss har en tendens til å projisere våre tidligere skuffelser og nederlag inn i fremtiden og gjøre oss selv tror de kommer til å skje igjen. Derfor har vi tenkt til å føle seg lammet og ute av stand til å komme opp med kreative løsninger for våre livsproblemer. Det er veldig vanskelig å føle seg trygg, kreative og modige mens vi er intenst engstelig. Besatt på våre livsproblemer vil ikke løse noe spesielt hvis vi nærmer oss dem med samme tankemønsteret som skapte dem. Tenker alene er ikke nok til å takle livets problemer

Som en psykoterapeut, når jeg lytter til folk &'; s. Lige kamper, jeg merker hvor mye av livet deres lidelse har å gjøre med sin vanlige negativ tenkning. En common-sense tilnærming kan være å anbefale positiv tenkning og gi folk verktøy til å utfordre sine pessimistisk holdning. Det er ingenting galt med det, bortsett fra vi blir ledet tilbake til vår tenkning og å måtte hanskes med flere tanker i hodene våre. Den evigvarende kamp mellom positiv og negativ tenkning, som holder oss i hodene våre, er ikke det eneste alternativet.

Vi kan lære fra ulike åndelige lære inkludert Sufismen på å oppleve livet gjennom våre hjerter og mindre gjennom våre begrensede tanker. Disse læresetningene kan tillate oss å være i våre hjerter, og ikke i en kamp med våre tanker. Våre tanker må oppleves i feltet av hjertet. Med andre ord, må tanker adlyde hjertet fordi når hjertet regler frykter forsvinner.

En måte å reise inn i riket av vårt hjerte er ved å aktivere vår evne til å føle kjærlighet. Vi kan gjøre dette ved å huske noe eller noen vi bryr oss om. Ved å bruke vår fantasi kan vi huske og bilde noe som vi elsker og åpne opp vårt hjerte. Vi kan meditere på at kjærlighet i vårt hjerte og holde seg borte fra motstridende tanker i hodet vårt. Hver gang vi oppdager noen av våre tanker kan vi omfavne det med kjærligheten vi føler i vårt hjerte. Flammen av denne kjærligheten vil brenne våre engstelig tanker og forvandle vår engstelige sinnstilstand til en fredelig og kjærlig tilstand.

Målet er ikke å slutte å tenke, men å la oss føle mer kjærlighet i vårt hjerte. Et godt eksempel på dette er min pasient Chad, en 34-år gammel mann som pleide å bekymre seg mye. Hver gang han bodde med sine tanker om hans stressende karriere eller hans samlivsproblemer, han følte seg verre. Han ofte forventet og trodde hans vonde tidligere erfaringer kommer til å bli gjentatt. Etter å oppmuntre ham til å dele om livet hans bekymringer og gi empatisk lytting, oppfordret jeg ham til å prøve noe annet. Jeg ba ham om å huske noen kjærlige situasjoner og føler at kjærlighet i hans hjerte. Han forestilte og følte hans kjærlighet til kjæledyret sitt, og at kjærligheten ble nøkkelen til hans hjerte. Etter inn sitt hjerte, oppfordret jeg ham til å bo i det kjærlig sted. Noen tanker kan oppleves i hans hjerte. Ved å praktisere denne enkle meditasjon, var han i stand til å gi slipp på sine bekymringer. Gjennom hele dagen da han fant seg vill i sine katastrofale tanker, ville han minne seg selv som er stedet å være er “. I mitt hjerte og ikke hodet mitt &"; *

Tsjad var i stand til å helbrede hans angstprovoserende tanker gjennom å meditere på kjærligheten i sitt hjerte. Han innså innholdet i hans sinn kan oppleves og filtrert gjennom hans hjerte.

Denne typen av healing kan skje på et kollektivt nivå også. Ikke bare kan vi gjøre personlige endringer ved å komme fra hjertet, men også kollektive endringer. Sinnet har ikke vært i stand til å løse problemer som krig, sykdom, fattigdom, rasisme, homofobi, eller vold mot kvinner og barn. Faktisk er disse problemene har å gjøre med destruktive tanker mønstre og atferd. Som vi lære å åpne våre hjerter og la kjærligheten flyt i våre hjerter, kan vi helle denne kjærligheten i universet, og la den bli brukt til beste for alle mennesker.

Det er lettere å stole på det som skjer i vårt hjerte enn i vår travle sinn. Ved å være i tjeneste for hjertet, har vi en bedre sjanse til å løse våre personlige og globale problemer. Ved å la våre hjerter jobbe med våre sinn, kan vi forandre oss selv og verden

&kopi; Denne artikkelen er kopibeskyttet av Dr. Payam Ghassemlou MFT Ph.D., en lisensiert ekteskap og familie terapeut (Rådgiver /psykoterapeut) i privat praksis i West Hollywood, California. www.DrPayam.com product: * Navn og andre detaljer er endret i forhold til personvern og konfidensialitet
.