Naturlige behandlinger for å Angst Disorder

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Du &';. Re kjører bilen din når du plutselig startet svimmelhet eller kvalm. Dine hender begynte å bli svett eller klam, og du utviklet som dårlig smak i munnen. Verre, du fant det vanskelig å puste.

Du skyndte deg til ER bare for å bli fortalt av legen du &'; re lider av angst lidelse. Han foreskrevet deg en lang liste av dyre medisiner.

Gode nyheter: narkotika absolutt arbeidet. Dårlige nyheter: etter noen måneder, følte du at de &'; re ikke fungerer, så du spurte legen om å øke dosen.

Har du en idé om hva &'; skjer? Du &'; re begynnelse til stole for mye på medisiner. Hvis dette ikke blir løst umiddelbart, kan det stave tragedie for deg.

Før du stole på medisiner, kan det være lurt å øve på naturlige behandlinger for angstlidelse:

1. Pust inn, pust ut., En god hjelp for angst er å utføre faktisk riktig pust. Dette betyr inhaling sakte og slippe luften raskt. Føler mellomgulvet gå opp og bilde luften fylle opp lungene til full kapasitet før du puster ut.

Riktig pusting kan bidra til å redusere eller bli kvitt av de vanligste tegnene på angst, som for eksempel rask hjerterytme, irrasjonalitet, og panikk.

2. Drikke te.
En av de effektive måter å kurere angst er sipping te. Tea er fylt med antioksidanter som kan øke immunforsvaret. Mest av alt, det &'; s mye bedre enn koffein. Selv te fremdeles inneholder koffein, det &'; s bare i en svært liten mengde. Det &'; s holder deg våken uten at du føler opphisset.

3. Fastslå årsakene til angst.
Hvorfor føler du deg engstelig? Kan du peke på noen triggere? En umiddelbar forsvar mot angst er å unngå de som kan utløse den, for eksempel stress eller forholdet problemer. Kanskje du &'; re redd for å være foran folk eller snakke med dem. Å vite hva som forårsaker din angst gjør det så mye lettere å behandle den.

4. Snakk med noen.
Vet du at din familie og venner kan også hjelpe deg med å behandle angst? Denne psykiske lidelser krever full støtte fra dine kjære. Når du føler panikk, noen kan være der for deg, og tilbyr komfort.

5. Bruk subliminal meldinger., En naturlig rette for angst er affirmasjoner. Også kjent som subliminal meldinger, disse er positive uttalelser som kan endre din nåværende tankene tilstand.

For eksempel hvis du &'; re angst begynner å sparke i, kan du snakke om subliminal meldinger som

Jeg kan overvinne og overmanne min frykt
Jeg er ikke definert av min bekymring..
jeg lar meg selv til stede.

Kontinuerlig gjenta disse affirmasjoner vil sakte forandre hvordan hjernen din tenker. Du vil være mer mottakelig for ting som er positive.

6. Finn et rolig sted.
En annen metode for å overvinne angst søker etter fred. Mange ganger støy av verden kan bringe forvirring og uorden.

Din rolig sted doesn &'; t nødt til å være langt. Du kan selv bo i ditt eget soverom. Det også doesn &'; t nødt til å vare lenge. Det viktigste er at du kan holde deg rolig i en periode.

Du har makt til å stoppe angst. Begynn å hevde det i dag
.