Trenger du Vitaminer mot depresjon og angst?

Jakten på vitaminer for depresjon og angst blir stadig mer utbredt, og skulle du bli overrasket? Det kan være skremmende, men ikke overraskende. Tenk på disse faktorene:

* Konkurranse
. Dette er ikke å si at konkurransen er dårlig. Hvis det er ment å bringe frem det beste i en person, kan du si at konkurranse er en god ting. Men noen ganger, folk tar det på feil måte. De ser det som et middel til å overstråle eller overgå hverandre. Stand-out-eller-fail holdning er forårsaker dem mye stress i prosessen. Hvis de ikke kan håndtere det holdent og rettferdig, vil de snart lansere i en depressiv tilstand. Angstanfall kan også være en konsekvens. Slike mennesker kan trenge vitaminer for depresjon og angst for å kontrollere problemet.

* Multitasking
. Det ser ut som folk i disse dager har flere ting opp ermene. Hvis de var en blekksprut, er de ikke kommer til å føle seg så stressa, men har bare to hender til å gjøre en million ting på samme tid er bare umulig uten at du mister din forstand og sensibilitet. Men multitasking ser ut til å være navnet på spillet på dette tidspunktet med mindre bemanning til å håndtere jobben.

* Høy fart leve
. Borte er de dagene da folk tok deg tid til å lukte på blomstene, for å nyte fritid turer, å puste i den vakre naturen. I disse dager, ser du folk alltid har det travelt, for opptatt til å se opp og tilbyr et smil.

Alle disse faktorene bidrar til utvikling av depresjon og angst, men bare fordi du er en del av denne moderne tid, det betyr ikke at det er ingenting du kan gjøre for å unnslippe situasjonen. Men, her er noen tips for å holde deg ut av brunst:

* endre holdning. Få konkurranse om å arbeide til din fordel, ikke mot deg. Det er en ting som heter vennlig konkurranse. Du kan aldri være en taper for så lenge du vet at du har gjort ditt beste.

* Administrere tiden godt. Rydd, organisere, selv dine tanker. Lag en liste over gjøremål hver dag, hvis det er mulig, og prøve å gå etter planen. Selv om du multi-oppgave, vil du fortsatt være i stand til å gjøre jobben din godt hvis du vet hvordan å styre tiden din.

* Ta kaffepauser i mellom arbeidet ditt. Hva er kaffepauser for hvis du ikke dra nytte av dem, ikke sant? Kaffepauser er autorisert av selskapet å gi deg litt ledig tid borte fra skrivebordet. Bruk disse tider å slappe av og å re-organisere tankene dine.

* Unn deg selv. Ha en dag fri annenhver uke eller en gang i måneden. Få spa-behandling. Gå vinduet shopping.

* Planlegg en ferie. Er ikke omfattet av ordningen ferie med lønn? Så er homeworkers. Ta en lang kjøretur, eller bestille en tur til et spennende reisemål. Gå på, du fortjener det.

Og, hvis du føler at du ikke lenger er vanlig energisk selv, hvis du føler at du trenger å gjøre mer enn det du allerede gjør og er i stand til å gjøre, og spesielt hvis du føler deg deprimert, lav, eller har panikkanfall, gå se en spesialist på en gang. Legen din kan foreskrive vitaminer for depresjon og angst
.