Tolv trinn for å si farvel til angstlidelse og panikk Attacks

Er du bekymre deg for mye? Føler du deg som en gråtende baby? Ønsker du å bli kvitt din angst og panikkanfall? Her er noen enkle grep for å gjøre det. Først må du innse at du er utsatt for angstlidelse og ønsker å ta konkrete skritt for å bli kvitt det samme. Her er hvordan du kan gjøre det
en. Gjenkjenne viktigste kilden til din angst. Grav deg selv som indre som mulig og finne ut ærlig svar. Er du bekymret for din økonomiske situasjon? Er du bekymret for oppførselen din ektefelle? Se noen ganger hva som skjer når du tror du får engstelig om din økonomiske situasjon, men virkelige kilden til bekymring er tapt av status eller såret av ego.
2. Her er eksempel Mr. XYZ tenker han får panikkanfall på grunn av økonomisk usikkerhet eller jobbsikkerhet, men hovedårsaken til bekymring kan være ikke økonomisk usikkerhet, men ikke får nok tilvekst og markedsføring (Status). Så Mr. XYZ kan være økonomisk sikker, men usikker om opprykk
3. Don &'; t tenke for mye og gi hjernen din litt hvile. Igjen noen ting på gang i stedet for å bekymre seg om det på forhånd. Midler kan være du får engstelig om opprykk at det kan skje eller ikke, men hvorfor skal bry deg om det på forhånd. Bare jobbe hardt for å få det, og la tiden komme om opprykk
fire. Don &'; t la angst ta kontroll over deg selv. Skjær hver engstelig tanke i det tredje syklus. Betyr at hvis du er foruroligende om din økonomiske status ok. Du tenker om økonomisk status i morgen eller neste måned sin ok, men hvis du tenker på neste seks måneder eller neste år må du ikke gjøre det bare kutte tanken
5. Betydning av angstlidelse er du tenker veldig lenge om noen problem i veldig mye forhånd. Betyr at du tenker ikke problemet du kommer til å møte neste dag, men kan være av neste seks måneder eller år, og selvsagt kan det være reelt eller innbilt. Men selv du tror problemet ditt er ekte, hvorfor bry deg om det i så mye forhånd bare jobbe hardt for å bli kvitt roten av ditt virkelige eller innbilte problem
6. I stedet for å bekymre seg om problemet bare jobbe hardt slik at du don &'; t må møte problem fordi du har tid til å gjøre det. Du har 3 måneder eller 6 måneder eller kan være liv for å bli kvitt din bekymring. Alltid huske på tanken på frykt er alltid større enn frykt eller problem selv
7. Aldri ta avgjørelsen når du føler deg veldig mye engstelig om noe. Bare gi en gang for å avlaste deg selv. Gjør noen meditasjon og når sinnet er klar av angst deretter utforske alle muligheter og ta avgjørelse
8. Simple living og høy tenkning er beste måten å bli kvitt angstlidelse. Minimer dine behov og maksimere din visjon og jobbe hardt for å oppnå det. Generelt angstlidelse griper folk som krever så mye luksus fra livet i stedet for å ha klar visjon om å gjøre noe konkret.
9. Alltid håpe på best og klar for verste. Vanligvis de fleste av folk som er utsatt for angstlidelse på grunn av penger knyttet usikkerhet så sørg for vane besparelser og minst være økonomisk sikre
10. Gjør vane i stedet for å bekymre seg om problemet bare sortere ut det. Betyr at noen mennesker bare bekymre seg for arbeidsbelastning at hvor mye arbeidsbelastning de har og hvor mye … &hellip ;. Men i stedet for å tenke på arbeidsbelastning bare begynne å gjøre jobben én etter én, klart det og være fri
11. Det viktigste skrittet for å holde seg borte fra angstlidelse er stedet for å bekymre seg om noe bare gjøre vane å planlegge ting på forhånd så mye som mulig og så vil du kunne minimere overraskelser i livet og så svært få panikkanfall
12. Aldri undervurder kraften av medisiner og ta hjelp av profesjonelle fysiolog hvis du tror panikkanfall blir uutholdelig fordi endre holdning kan ta tid, og i mellom medisiner vil bidra til stor
.