Hvordan Blame for the Past Oppretthold Angst og depresjon?

1. Når vi er unge eller uerfarne vi adoptere, ofte uten vår fulle kunnskaper holdninger og planer som skal gjøre oss trygt eller verdsatt. Hva gjorde du?

2. Vi gjør så godt vi kan på den tiden, selv om nå tror vi at vi var " dårlig &'; eller feil, så vi prøver å blokkere ut ting vi gjorde fordi vi føler skam eller frykter at det gjør oss permanent skyldig.

3. Hvis vi kan lære å forstå at vi har utviklet vanen med sjelden snakker opp, gjemmer sinne, eller blir altfor argumentative som kan ha jobbet i ung alder, avhengig av hvordan vi ble behandlet av andre, men kan føre til at noen problemer nå.

4. Vi kan &'; t viske ut fortiden, men vi kan lære å akseptere at det vi gjorde hadde en " god &'; Grunnen på den tiden. Vi kunne ha unngått straff eller fått noen følelser av sikkerhet.

5. I stedet for å skylde oss selv og tro at vi alltid vil måtte lide for siste gjerninger vi kan lære hvordan disse måter hjulpet på den tiden.

6. Som voksne kan vi lære å endre hvordan vi tenker om oss selv ved å lære å akseptere fortiden mer. Ved å akseptere fortiden kan vi lære å senke angst og depresjon i nåtid og fremtid
.