Energi Bank

Tenk deg dette: Hver morgen våkner opp med nok energi til å komme gjennom dagen. Tenk deg at hver dag en typisk menneskelig skapning krever, og er gitt, 10 energienheter. Men du står overfor mer sannsynlig å konsumere 12 eller 15 enheter per dag. Faktisk har du vekket til et energiunderskudd som dette hver morgen i flere måneder. Du kan møte nedskjæringer på jobben, forlater færre folk til å gjøre mer. Du kan takle økonomisk belastning, eller en sykdom, din egen eller en elsket ens. Kanskje din e-post i innboksen har, enda en gang, hundre meldinger krevende svar. Og så ringer telefonen. Skolen ringer om barnet ditt, den ene med lærevansker eller atferdsproblemer.

Uten nok energi til å komme gjennom dagen, låne deg - en ekstra kopp kaffe, en røyk pause, piller. På en eller annen måte du klarer, men du sannsynligvis ikke klar over at kroppen din har automatisk kasse dekning på Energy Bank. Designet for å utløse en krise frigjøring av energi, har kroppen din ikke forandret seg mye siden dagene av hulen mannen. Under stress eller fare, fight or flight adrenalin respons naturlig øker blodtrykk, puls, muskel tone, og blodsukker, noe som gir den perfekte energi boost for et møte med en sabel-toothed tiger. Gjenlevende slikt møte, ville den hule mannen hvile, betale tilbake de lånte energi, kroppen hans og adrenalin nivået tilbake til normal tilstand.

I motsetning til den hule mannen, sjelden har dagen din fysiske trusler som du kan løse ved å kjempe eller løpe unna. I stedet vil hjernen din være en mer hensiktsmessig verktøy enn musklene som du søker etter løsninger på dagen &'; s stress. Likevel, din kropp og' gjør s automatisk reaksjon gi den energien du trenger for å fortsette med en travel hverdag. Men, i motsetning til huleboer, du vanligvis ikke har mulighet til å hvile lenge nok til å betale tilbake den energien lån. Dermed neste morgen, i stedet for å våkne med de forventede 10 energienheter, du har bare åtte, etter å ha lånt to ekstra for å komme gjennom i går. Enda verre, er din dag i dag igjen sannsynlig å være en 12 energienhet dag, så du låne på nytt.

Kredittgrensen på Energy Bank er en sjenerøs en, slik at du kan fortsette å låne år etter år. Du har sannsynligvis ikke engang skjønner du akkumulere gjeld. Men uten hvile, forblir adrenalinet nivået høyt. Omsider belastningen begynner å vise og Energi banksjef begynner å sende noen huskelapper - en manglende evne til å slappe av, irritabilitet, tretthet, depresjon, hjertebank, hodepine, panikkanfall, hyppigere sykdom, eller en følelse av ikke å være i stand til å takle så vel som før. Du kan begynne å fortelle deg selv at du blir gammel, men selv i tjueårene noen av oss er enormt i gjeld. Du kan si at du mister din kant, eller tror du er i ferd med å gå gale. Mer presist, er binyrene nå deres grense. Du nærmer kredittgrensen på Energy Bank. Ignorer disse meldingene, og på et tidspunkt Energy Bank Manager vil ha å si nei. Ikke mer kreditt. Ikke mer energi til å låne. Du vil ha nådd det punktet av “ " utbrenthet &;.

Finansinstitusjoner forventer du å gjøre et innskudd før du skriver en sjekk, og lån har faste betalingsplaner. Det samme gjelder ved Energy Bank, men trekking prosessen er så automatisk at vi ikke skjønner vi ikke holder opp vår del av avtalen.

Innskudd i din Energy Bank konto inkludere får tilstrekkelig søvn, god ernæring, og moderat trening. Men når dagen er en 12 eller 15 enhet dag, de er de tingene som du kutte ned på å spare tid. På en dag som denne, i en verden som dette, spør du, som har tid til å få nok Lukker øynene? Kveldsmat må være take-out igjen, og, vel, du har å bøye seg ut av at yoga klassen igjen i kveld. For trøtt, for opptatt, for stekt.

Utover det, har du sannsynligvis har glemt hva du en gang likte, de tingene som øker humøret og gjør livet verdt. Du forsømmer de aktivitetene som har betalt utbytte energi for deg i det siste - på tur i skogen, rolig badeskum, de hyggelige ganger med familie og venner. Du må ta deg tid til å gjøre disse energiinvesteringer. Ellers kan kroppen din tvinge en tid med rekreasjon - gjennom stress permisjon eller sykdom.

Å gjøre innskudd til din Energy Bank konto er bare halvparten av det som er nødvendig. Hvis du stadig vender 12 eller 15 andels dager, har noe å endre. Stress permisjon eller sykdom kutt som vei tilbake, men du sannsynligvis ikke ønsker det å komme så ille. Men hvor kan du kutte? Noen ganger ingenting i din ytre verden kan ignoreres eller satt til side for en annen gang. Noen ganger er alt som du har muligheten til å endre er inne stressfaktorer, de forventninger du legger på deg selv
.