Hvilken av disse 3 Obsessive atferd Holde panikk og angst Alive?

Det er tre obsessive atferd som du sannsynligvis vil bli engasjert i det ligger i veien for din helbredelsesprosessen og stoppe deg fra å nyte en stress-fritt liv. Erkjennelsen disse barrierene kan være et godt første skritt mot å bli kvitt de problemene som går med å bli for stresset.

Den første er obsessive negativitet

Når du er besatt negativ, betyr det at du har en tendens til å være "negative" om mennesker, steder, situasjoner og ting i livet ditt. Du finner deg selv å si ting som "Jeg kan ikke gjøre dette!" Eller "Ingen forstår!" Eller "Ingenting fungerer!", For eksempel. Du kan gjøre dette ubevisst, men i hovedsak du har det som kalles en "sure druer" holdning, og det holder deg tilbake fra å vite hva det er som å se livet fra en positiv utsiktspunkt og nyte skjønnheten i deg selv og menneskene rundt deg! Det er en hel verden der ute for deg … som innebærer lykke og positiv tenkning.

Så du har obsessive perfeksjonisme

Når du deltar i obsessive perfeksjonisme, er du sentrert på å prøve å gjøre alt "så" til poenget med å kjøre deg inn en engstelig tilstand. Du kan finne deg selv å uttale seg slik som: "Jeg må gjøre dette riktig, eller jeg vil være en fiasko!" Eller "Hvis jeg ikke nøyaktig, vil folk være sint på meg!" Igjen kan dette problemet være helt under terskelen av bevissthet, men det forstyrrer sterkt med din evne til å nyte ting uten å føle "uptight" og "stresset".

Til slutt er det obsessive analyse

Når du er besatt om å analysere ting, finner du deg selv ønsker å re-hash en oppgave eller et problem igjen og igjen. For eksempel kan du finne deg selv å gjøre utsagn som: "Jeg må se dette over, studere den, og vet det inni og utenpå … eller annet jeg kan ikke slappe av!" eller "Hvis jeg slappe av og la ting gå uten å se dem over flere ganger, ting går galt!" Mens analytisk tenkning er en utmerket egenskap, hvis det er gjort i overkant du aldri kommer til å stoppe opp og lukte på roser fordi du er for opptatt med å analysere alt og alle rundt deg. Å få innsikt i denne type atferd er en av de viktigste nøklene til å gi slipp på stress, og får fullstendig makt over din angst.

2 enkle men kraftige løsninger

Hvis du finner deg selv engasjere seg i noen av de ovennevnte "Blokkere forløp", er det to ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Først spør folk du kjenner, kjærlighet og tillit, "Er jeg negativt om ting?", "Har jeg klager mye?", Og "Er jeg vanskelig å være rundt?" Dette kan være vanskelig for deg å høre på, som sannheten noen ganger gjør vondt mye. Men den innsikten du får fra andres vurdering av deg er uvurderlig, og du vet nøyaktig hvordan andre ser deg. Godta deres kommentarer som nyttig info, og vet at du vil få utrolige innsikt fra hva du hører.

For det andre, holde en journal for å skrive ned og etablere mønstre for når du bruker "blokkerer atferd." Selv om du ikke er begeistret med tanken på å skrive, kan du gjøre lite innlegg i en notisbok eller journal hver dag. Den store delen er at du vil begynne å se mønstre i atferd som avslører nøyaktig hva du gjør for å hindre deg fra herding din angst
.