The Life Of A Pro Athlete Takle en angstlidelse Part 2

Farene ved negative og stressende bilder kan la deg følelsen forferdelig. Det er det motsatte av det som kommer i form av positive bilder. Som jeg har lært, visualisering makter din evne til å gjenoppdage din indre ressurser og fylle bensin dine ytre uttrykk når stresset er på vei oppover. Den mest effektive måten jeg har funnet for å gjøre mine visualisering økter var gjennom hjelp fra andre som guidet visualisering, akkurat som den prosessen jeg var i ferd med å gjøre på stranden gjennom mine hodetelefoner. På denne måten er regissert av en erfaren profesjonell på hva bildene for å bringe tankene og hvordan pusten din bør være for å skape perfekt balanse i kropp og sinn.

Angst lider har en vanskelig tid å gjøre noen form for meditasjon og visualisering økter strengt på egen hånd fordi de sensibiliserte nerver som vi har er alltid i høy beredskap, så det er viktig i hvert fall i den første måneden til å bruke GUIDET visualisering. Ideen her er å ta full kontroll over tankene dine i stedet for å la den kontrollere deg, og i mine tidligere erfaringer med visualisering har jeg lært at effekten det hadde neste dag på hvordan jeg spilte min tenniskamp var utrolig. I løpet av mine forhåndsangstlidelse dager, hadde jeg brukt mentale bilder, men helt ga opp vane i løpet av de seks årene av angst kamper jeg hadde. Det stoppet de negative stemmene i hodet mitt for bare noen få minutter hver natt så jeg kunne finne plass til å lede meg uansett hvor jeg ønsket å gå og å konsentrere seg om konkrete tanker og bilder som i mitt tilfelle treffer perfekt forehands, backhands, og kommer ut som en vinner etter min kamp dagen etter.

Med konsekvent visualisering du lære å være snill mot deg selv og medfølende, å forstå og akseptere det unike ved deg i denne verden og å erkjenne at det eneste presset du føler er presset du legger på deg selv. Når dette trykket er borte, vil din sanne natur avsløre seg selv i tid. Etter en god visualisering økt, var jeg i stand til å få resten jeg trengte for å spille min kamp.

"Våkn opp", noen sa. "VÅKN OPP!" Vi våknet ved stranden patrulje og de var ikke så fornøyd med oss, prøvde jeg å forklare vår situasjon, men de ønsket ikke å høre noe av det; faktisk, de fortalte oss at hvis de fant oss sove på stranden igjen at vi ville være i store problemer. Jeg hadde ikke lyst til å finne ut hva slags problemer så vi samlet opp våre ting, kastet alt i van og bestemte seg for å håndtere den sovende situasjonen senere.

Vi bestemte oss for at maten vi pakket ville ikke gi oss drivstoffet vi trengte å bære oss gjennom våre kamper og resten av dagen, slik som vi kjører nedover gaten vi kjørte inn i et vakkert syn, et par gylne buene stirrer rett på oss. Ingenting slår en McDonalds frokost, ikke sant? Det er utrolig hvor takknemlig en person kan være når du er på et så begrenset budsjett som vi. Min $ 4 pannekake og pølse frokost var en velfortjent fest det virket.

Vi ferdig vår frokost og ledet over til området for å sjekke inn navnene våre før våre kamper. Jeg ble trukket opp mot en stor slående kollegialt spiller. Når du kjører inn i en divisjon en tennisspiller som spiller universitet tennis du bedre være klar for en kamp, ​​gjennom ekstremt konkurranse tidsplan som disse gutta er satt gjennom de kommer ut med de mest målbevisste tankesett og vil konkurrere til siste punkt. Men jeg hadde ikke noe imot, på dette nivået er det ingen enkle kamper, og du må tjene hver seier uansett hvem du spiller.

Jeg følte meg godt forberedt før kampen, og kunne ikke si om jeg burde være bekymret for at denne fyren var en velsmurt atletisk maskin eller glad fordi han hadde tenkt å bli trett seg ut fra å gjøre mer enn 20 spurter før kampen, med øynene fast limt på meg i mellom hver sprint.

Kampen kom i gang. Vi har delt de to første settene, og var på vei inn i det tredje settet. På grunn av mange linje samtale tvister, fikk vi en dommer for å sitte og se på vår siste sett så ville det ikke være noen dårlig linje samtaler på avgjørende punkter. Jeg var ekstremt frustrert på den måten jeg var servering hele kampen, og jeg visste at hvis jeg hadde nettopp servert litt bedre denne kampen ville ha vært over og i min favør for en time siden. Som poengsum nådd 3-spill til en for ham, jeg nådd mitt kokepunktet. Etter en savnet tjene av meg og en retur av min motstander, svingte jeg på innkommende ballen med det føltes som ble en av mine vanskeligste forehands jeg noen gang har truffet. Det var ren truffet, og det ble ledet rett til hvor stolen oppmann ble sittende. Til denne dag jeg husker fortsatt hvordan den ballen suste to inches bort fra ansiktet av dommeren, og hvis den hadde truffet ham at jeg visste at jeg kunne ha vært i dyp dype problemer. Følgende ord kom ut av dommeren munn: "Diskvalifikasjon Mr Simsek for ball overgrep." Jeg ble kastet ut av kampen. Jeg visste ikke helt hva jeg skal si. Jeg visste at jeg hadde et øyeblikk av svakhet og min vrede fikk det beste av meg for første gang på lenge.

Da jeg gikk av banen risting fra hva jeg hadde gjort, gjorde jeg meg selv et løfte å aldri la min vrede ta over mine reaksjoner på noe. Hva om den stakkars fyren ble truffet? Det ville ha hjemsøkt meg for alltid. Du bor du lærer ... på til neste kamp
.