Slå en negativ tankesett i en positiv en starter med et "ny start" Journal

Så du ønsker å begynne å snu negative holdninger rundt. Her er hvordan du skal begynne, kjøpe deg en bærbar PC som er liten nok til å bære rundt komfortabelt under ditt daglige liv. På forsiden av boken, skriver "En ny start". Denne boken vil være din beste venn, og vil være din go-to guide når ting blir tøffe under utvinning. Holde orden på det positive i dag er veldig lett å glemme. Et godt eksempel på dette var i løpet av de første ukene av min utvinning, jeg husker klienter og kolleger på min tennis klubb som jeg jobbet på å legge merke til og dele med meg hvordan mitt kroppsspråk var i endring, det var faktisk ganske vanlig forekomst. Ved slutten av dagen, men hva tror du var de tingene jeg husket? Du gjettet det; noe som skjedde som ikke støtter min fremgang. For eksempel, en person som morgenen som fortalte meg at jeg så ut som helvete i en fleiper tone.

Hvorfor bare oppsummere de negative erfaringer av dagen like før du sovner i stedet for de positive? Grunnen er fordi jeg var fortsatt i en veldig følsom mental og fysisk tilstand, og for vane å tenke negativt ville ta tid å bli erstattet. Hver eneste kveld, like før du går til sengs, stille timeren til fem minutter på å skrive ned alle dine positive erfaringer i løpet av dagen. Skriv det som om du skulle skrive et notat til noen, og jeg mener alle av dem ned til den minste ting. Ikke glem å ta tiden, eller annet du kan finne deg selv å falle kort i begynnelsen. Det kan begynne med, "i dag min dag begynte med mine fantastiske affirmasjoner som ga meg enorm selvtillit, og da jeg husker Joe fortelle meg hvordan kjøle mine nye røde roser var som gjorde meg føler virkelig hip og med tiden, så jeg ga en gammel venn en heis til hans hus hvor vi hadde en god samtale om barna våre og hvordan vi skal sette opp vår spille datoer '. Det flotte med denne øvelsen var etter noen uker med å skrive om de store opplevelsene jeg har hatt i løpet av dagen, begynte jeg å sove som en baby, og våkner måte mindre gretten. Jeg gledet seg til kvelden når jeg kunne skrive i boken min igjen, og noen ganger fem minutter synes ikke lenge nok til å få det ned. Fordelene med faktisk betaler oppmerksomhet til det positive er utallige, og før du vet ordet av det, vil du bli en mye mer positiv person i alle aspekter av livet ditt
.