Er du spørre deg selv: Må jeg Angst

Har du hatt en nylig opplevelse hvor tilsynelatende ut av ingenting:? Hjertet begynner å pund; du finner det vanskelig å ta pusten på grunn av trykket i brystet; du har den følelsen at du kan passere ut; du føler at dine hender og føtter prikking eller går nummen; du føler spyles og /eller kvalm?

Hvis så, er jeg sikker på at en av de første tankene som gikk gjennom hodet på den tiden var heller ... "Er jeg ha et hjerteinfarkt" og /eller "Er jeg gal" og /eller "Må jeg Angst"?

Siden du ikke er på sykehuset som behandles for hjerteinfarkt, og jeg tviler på at du er gal ... det høres ut som du mer enn sannsynlig hadde ditt første møte med en fullstendig blåst angst angrep (også kjent som et panikkanfall). De er mange av de klassiske symptomene på en angst angrep.

Så hva som forårsaker angstanfall? Forskere er fortsatt usikker på nøyaktig trigger som setter av en angst angrep. Imidlertid er det svært vanlig for angstanfall å skje til tider i en persons liv når de er under mye stress og press.

Selv om, er det ulike ting som angst angrep vanligvis ikke presentere seg selv (selv om det kan) når du får nyheter som kan føre til at du føler deg stresset (som i øyeblikket er du sparken, eller når en ektefelle ber om en skilsmisse etc.)

Vanligvis mange mennesker har hatt en angst angrep når de ikke engang tenker på eller opplever noe stressende i øyeblikket. Men oftere enn ikke, presset av livet krype opp og forbi en person. De fleste som lider med angstanfall sier at de ikke kan finne noe spesielt var "siste dråpen" som presset dem over kanten til en angst angrep.

Når "press" eller "stress" er nevnt som en faktor i noens angst, folk alltid har en tendens til å bevege seg mot å tro at dette betyr bare negativt press eller stress. Det er en misvisende benevnelse. Selv lykkelige øyeblikk i en persons liv som ekteskap, en ny baby eller starter en ny drømmejobben kan internt føre til angst.

Du kan bli overrasket over å høre at kroppen din er faktisk på noen måter å gjøre det som var opprinnelig utformet for å gjøre. Det kalles fight or flight respons. Den "fight or flight" responsen er en av de mest grunnleggende og kraftige tiltak vi har. Vår naturlige forsvar mot stress var svært nyttig for huleboer når en sabel toothed tiger var etter ham. Du kan se hvordan det ville være nyttig hvis et tre var i ferd med å falle på deg eller noe annet som kan presentere seg selv som gjør at du frykter for din sikkerhet eller ditt liv. Fight or flight respons er ment å hjelpe deg med å enten stå opp og takle fare, eller løpe vekk fra den.

Med en angst angrep skjønt, det er ingen "iboende fare". Noen ganger er det ingen klar årsak i det hele tatt. Men mange ganger du kan spore tilbake nylige tankemønstre og se at du har latt tankene løpe amok i hodet av "forventet fare". Noe som betyr at du har vært picturing verst tenkelige scenarier.

Din underbevissthet sinn ikke vet forskjellen mellom reell fare eller innbilt eller antatt fare. Din angst angrep er bare kroppen din prøver å ta vare på deg. Din underbevissthet er den mest primitive delen av kroppen ... det fungerer helt på instinkt heller enn logikk eller resonnement.

Noen ganger bare noe i miljøet, enten bevisst eller ubevisst minner deg om noe du forbinder med fare som resulterer i en angst angrep. Noen ganger tar det ikke mye i det hele tatt å utløse en angst angrep. Har du noen gang ved et uhell børstet forbi en bil alarm, knapt berøre det, og det har gått av? Det er fordi alarmer er designet for å være utrolig følsom for å beskytte eiendommen det beskytter. På samme måte vår fight or flight alarm kan være sånn også. Vi kan bli så følsom at den starter opp på den minste hendelse, og det er vanskelig å stoppe det når sine skrikene av protest mot oppfattet fare har begynt.

Mange vil ha bare én eller to angstanfall i sin levetid . Hvis du opplever dem på en jevnlig basis, og de begynner å hindre den daglige rytmen i livet ditt, kan du faktisk har en angstlidelse
.