Naturlig alternativ for angst og panikkanfall - 2 Easy Panic Attack naturlig Remedies

Hvis du er en av de millioner som lider av angst, og leter etter noen enkle naturlige alternativer for angst og panikkanfall, må du holde lesing denne artikkelen .

Så prøvde du å nyte litt kvalitetstid med familie eller venner, og alle plutselig, POW ... plutselig angst angrep ødela ditt forsøk på hverdagen.

Og alt på en gang, du gikk fra halvveis å nyte livet, til å bli umiddelbart fylt med forferdelige frykt og angst som du ikke kan kontrollere. Du begynner å riste, svette og skjelve som du lurer på hvordan du noensinne vil gjøre det ut fra dette i live.

For en engstelig individ som deg, disse følelser og tanker er normale, dagligdagse hendelser i din daglige rutine som virkelig ikke fortjener å være der.

Afterall, gjorde du ingenting å invitere angst og frykt i livet ditt, bare slik at det kunne kontrollere hver bevegelse. Og du sikkert aldri bedt om å være i påvente av neste angrep for å sikre at du var et "safe" heller, gjorde du?

Selvfølgelig ikke!

Men det er din virkelighet, og det er noen enkle, naturlige alternativer som du kan gjøre for å unngå slike angrep, eller stoppe dem når de gjør skje. Hvis du har sett disse metodene før, men har egentlig ikke prøvd dem ut, kanskje dette kan være den tiden du prøve noe som virkelig kan fungere for deg

Få litt lett trening.

Det er ingen hemmelighet at å få litt mosjon er bra for vår generelle helse, men visste du at regelmessig trening kan gjøre underverker for en panikk /angst lidelse?

Selv en liten mengde lett trening (løping, gange) kan spise gjennom overflødig adrenalin at kroppen din har som det hele tiden forbereder for en oppfattet fare. Du kan begynne å tenke på generell angst som en slags drivstoff som kroppen kan bruke til sin fordel.

I tillegg til å bruke opp alle som uønsket adrenalin, vil du høste fordelene av generelle helse som kommer med regelmessig mosjon. Hvis øvelsen ikke er din greie, kan du prøve å legge den til din "to do" listen, fordi det er veldig lett å få bare en liten bit av trening i løpet av dagen og det virkelig hjelper.

Pust dypt og rolig.

Denne metoden er prøvd og sant for mange angst lider, men mange ser ikke hvordan dette kunne arbeide for å stoppe et panikkanfall eller redusere den generelle angst

Neste gang du er veldig engstelig og i midten av en full blåst panikkanfall, stoppe og ta oppmerksom på pusten din. Du puster svært grunt, og raskt som ikke leverer oksygen som du trenger for å roe ned kroppen.

Hvis du tror at du ikke har tid til å stoppe opp og tenke på pusten din under neste angst angrep, vil du bli misforstått. Breathing er noe som vi har å gjøre, så hvorfor ikke roe det ned litt og få noen reell nytte ut av å gjøre det. Bare bremse ned og ta noen dype åndedrag virkelig kan redusere symptomene på et panikkanfall!

Det finnes andre enkle, naturlige alternativer for angst og panikkanfall som kan fungere veldig bra for en person med en panikklidelse. < . br>