Etter Panic Attack Episode - Get A Rest

Etter panikkanfall episoder, ikke alle mennesker forventer at et nytt angrep kan starte igjen. Dette faktum er riktig! Eksperter anser at denne lidelsen følger et mønster gjentar sin syklus fra tid til annen. Bør gjøres sikringstiltak både under og etter et angrep.

For at du skal vite hva de tingene er at man bør gjøre for å hindre at disse angrepene oppstår igjen, må du forstå hvorfor de selv gå i sirkler. Panikkanfall er hovedsakelig initiert av ukontrollert stress, angst, spenning og trykk. Deretter, etter angrepet gir strekk i første omgang, kan det føre til et annet angrep; en etter en.

For å hindre slik skjer, hva kan gjøres? Det er egentlig ganske enkel; være sammensatt etter et panikkanfall er hva du trenger bare å gjøre. Et individ føler seg veldig forstyrret hver etter et angrep som må unngås. Å tillate deg selv å bli for mye stresset er bare øker sjansene for at du får en annen panikk episode.

Du kan gå deg til et åpent område som dette vil hjelpe deg å puste i frisk luft for deg å være sammensatt igjen som før . Kunsten meditasjon hjelper i utgangspunktet i tømmer tankene av negative tanker som det erstatter dem med nyttige seg. Hvis du tenker for mye av angrepet som du nettopp hadde møtt, er du bare øke stress så kan like godt slutte å bli for opptatt av det.

Videre opprettholde riktig pust kan også hjelpe. Vanligvis pasienter opplever hyperventilering under et angrep. Du må lære å håndtere det som hyperventilering kan minske mengden av oksygen blir levert i hjernen. Å bringe tilbake normal pusting må du inhalerer dypt gjennom neseborene, og puster veldig sakte gjennom snurpet leppene. Oksygenet blir levert i hjernen er maksimert når du utfører en slik pust strategi.

I tilfelle du finner det vanskelig å oppnå målet med første tips, hvorfor ikke prøve å sove etter et angrep. Gjennom søvn, kan du bringe tilbake den energien du har kastet bort i løpet av panikkanfall episode. Vanligvis oppfatter kroppen en anstrengende hendelse vi støter på som en stressende opplevelse for. Igjen, må du unngå alle mulige kilder til stress etter et angrep.

Hvis du tror betale en lege et besøk, eller å ha selv sjekket på sykehuset vil lette deg, ikke nøl med å gjøre det. Prøv å bruke alle nødvendige midler som kan være til hjelp i beroligende deg ned. Det kan være å gå til sykehuset, spise en bar med sjokolade eller å være alene et sted fredelig; det teller egentlig ikke, det som teller er at du gjør alt for å være rolig.

De er de tingene du må gjøre etter at panikkanfall episoder. Å være rolig etter et angrep er mulig hvis du vil fokusere på å oppnå det i første omgang. Et panikkanfall er ikke livstruende tross plagene det kan gi deg. Din tilstand bør ikke være de som styrer livet ditt, bør det være du
.

angst

  1. Enkle trinn for å Beat Angst Depression
  2. Sosiale Anxiety
  3. Shrinky sin Remedy for Panic Attacks
  4. Hvordan overvinne Obsessive Compulsive Disorder
  5. Slik kommer Fast Hjelp For Panic Attack og generell angst Now
  6. Panic Treatments
  7. Barndom Erfaring og Voksen generalisert angst Disorder
  8. Hva er et panikkanfall?
  9. Yoga og meditasjon -? Hvordan kan du forebygge arbeidsrelatert stress
  10. The Power of Sier No
  11. Leger og forskere ønske om å vite hva som er Anxiety.
  12. Det første trinnet i Vinne Social Anxiety.
  13. Foreldre et barn med angst Disorder
  14. Panikkanfall symptomer og Treatment
  15. Why Worry?
  16. Symptomer For panikkanfall er ikke alltid hva du tror de Are
  17. Spørsmål og svar på skyhet og sosial Anxiety
  18. Sannheten om angst medisiner - hvorfor leger råd kan være å gjøre deg vondt
  19. Min erfaring med tennis, Italia og Anti Angst Medications
  20. Administrerende Emotion - Hjelper deg selv i tider med stress av Johanna Courtleigh, MA, LPC