Lær å overvinne Being Shy

Er du sjenert? Hvis du er sjenert, så du er klar over at sjenanse kan noen ganger være et problem. Folk som er veldig sjenert, går glipp av mye av livet. De går glipp av relasjoner, på moro, og på karrieremuligheter. Heldigvis finnes det behandlinger.

De fleste av oss er sjenert ved noen anledninger. For must for oss, er skyhet bare en liten ulempe. Bare ca 7% av befolkningen sier de er aldri sjenert. Resten av oss er sjenert innimellom.

For noen mennesker, er skyhet ikke bare en liten ulempe, disse menneskene lider av ekstrem skyhet som er et overveldende problem. Hvis du lider av en ekstrem form for skyhet, eller fra sosial fobi, vil du ha en svært vanskelig tid på å snakke med folk og sosialt samvær med dem. Å få nye venner eller dating kan føles som pine.

Å måtte sosialisere i arbeidssituasjoner kan føles så forferdelig at mange sjenerte folk taper på viktige karrieremuligheter, selv når de er veldig lyse og talentfulle.

I mange tilfeller kan en veldig sjenert person bestemmer seg for å takle sine problemer ved ganske enkelt å unngå fullstendig enhver anledning som kan utløse sine symptomer på skyhet. Disse symptomene på skyhet kan omfatte: svette, hjertebank, ørhet, ekstrem angst, og en følelse av å være svak. Samtidig kan den veldig sjenert person bli pint med fryktelige, selv recriminating tanker.

Den svært sjenert person er redd for å bli dømt hardt av andre, men samtidig dømmer seg selv veldig hardt faktisk.

Så, hva kan gjøres for å hjelpe en veldig sjenert person får mer komfortabel rundt andre

Først det &'; er viktig å vite at teknikken for å unngå andre mennesker hvis du er sjenert er omtrent det verste du kan gjøre. Når du unngå andre mennesker fordi du don &'; t som sensasjonen av følelsen sjenert, forsterke du hold at skyhet har på livet ditt

Du kan også gå glipp av en sjanse til å utvikle dine sosiale ferdigheter.. Du går glipp av sjansen til å redusere angst ved å bli mer kjent med folk, og verst av alt, går du glipp av sjansen til å utvide din sosiale sirkel med nye venner, bekjente, og potensielle partnere. Du kan til og med hindre dine karrieremuligheter hvis du bruker sosial unngåelse i stedet for å konfrontere din frykt

Heldigvis er det nå påvist behandlingsformer som har vist seg å forbedre sjenert person &';. S atferd og symptomer. To former for terapi som er kjent for å bidra til å overvinne sjenanse symptomene er kognitiv terapi og atferdsterapi.

I tillegg kan noen anti-depressiva også hjelpe slå av intense symptomer oppleves av folk som har sosial fobi.

Det er mye informasjon tilgjengelig i dag for å hjelpe veldig sjenerte mennesker får over sine symptomer. Med riktig type hjelp, som kan inkludere terapi, eller rett og slett å endre dine tanker og atferd, kan dine skyhet være kraftig forbedret og din fremtid kan være svært lyse faktisk
.