Lære å være Angst Free

alene, forvirret, redd - lære å være angst Gratis

Er du følelsen alene, forvirret og redd hele tiden, dette er hvordan du møter dagen, har du sannsynligvis mange mennesker rundt deg, men jeg &'; sikker på at du fortsatt føler deg veldig mye alene. Er denne følelsen begynner å påvirke dine daglige funksjoner, føler du deg som en fange av dine egne følelser. Føler du at du lider slik en merkelig lidelse som det er å sette deg ut fra resten av verden, på en slik måte don &'; t du føler at at noen kroppen vil forstå hva du går gjennom. Du bare føler det er ingen måte at du noen gang kommer til å lære å være angst gratis.

Du har ingen forståelse for hva som skjer med deg, eller at det finnes et mangfold av mennesker som lider bare som deg. Angstanfall du lider komme ut av ingenting, eller det er det du tror på den tiden. Angstanfall smi mens du kjører, arbeide, spise eller bare vandre gjennom kjøpesenteret

Du stadig spør deg selv “. Hvorfor meg? Når er disse angrepene noensinne kommer til å stoppe. Du er alltid lurer på hva som skjer med deg. Den største frykten en angst lidende har er at de kommer til å ha et annet angrep. Angst angrep kan skje når som helst, og ikke bare når en angst lidende er våken, ja de kan skje hvorfor du sover. Nå er du virkelig begynner å bli skremt, tenk å måtte våkne opp til den følelsen

Angstlidelser synes å være noe som er feid under teppet, mest angst lider don &';. T ønsker å snakke om det, følelse så flau og skamfull at venner og familie vil tro de er bare gal, slik at de bare går på å akseptere sin lidelse og skjule det.

Hvordan kan du Battle tilbake?

I dag føler deg veldig annerledes; Du har nå innrømmet at du lider skjemaet angstlidelse. Du vet den betingelse at du har kjempet med år etter år. Du vet nå at hvis du skjønner &';. T gjøre noe med denne tilstanden, og søke en løsning dette er hvordan resten av livet vil være

Helt fra begynnelsen må du forstå angstanfall for hva de er og når du har en angst angrep du må innse at det ikke kommer til å vare evig. De fleste ganger angstanfall bare vare alt fra noen minutter opp til ikke lenger som en halvtime.

Nøkkelen til å kontrollere angstanfall er kontroll. Mens har en angst angrep ligge ned hvis du er i stand til, hvis ikke sitte eller sitte på huk ned, på denne måten hvis angst angrep er oppskakende saldoen du ikke vil falle og skade deg selv. Nå må du prøve å slappe av, lukke øynene og skissere de ytre påvirkninger som kan være årsaken til angst i første omgang.

Nå må du prøve å roe ned pusten din, ved å ta svært sakte dype åndedrag og hold dem for telling på fire mens du puster inn, og også mens du puster ut. Slapp blåskjell ved å starte på tærne og jobbe deg oppover kroppen din. Føler din blåskjell avslappende.

Hvis du noen gang kommer til å overvinne din angst angrep du trenger å omdirigere din tankegang. Du må ha mentale bilder i hjernen din av ditt vesen i kontroll av angstanfall, holde dine tanker av frykt på en møtende angrep bare smelte bort. Fortsette å øve denne reversering av tanken, jo mer du gjør dette jo bedre vil du få på administrasjon av angst angrep neste gang du har følelsen av at man kommer videre.

Hvis du lider av en angstlidelse jeg rose deg for å gjøre valget for å lære mer om det ved å bare lese denne artikkelen. Lære hva en angstlidelse er og hva du kan forvente og trinnene som kreves av deg for å få angst under kontroll og å endelig være angst gratis. Den måten å oppnå dette på er gjennom kontrollen

Kontroll gjennom;.

1. Søke ut dine triggerpunkter og hva det handler om dem som påvirker deg
to. Forstå og styre din selvtillit snakke
tre. Bygge støtte med sine kjære og venner
fire. Facing hvert angrep vite det vil ikke skade deg
5. Tvinge ubehagelige situasjoner på deg selv
6. Mot din frykt og se dem for hva de aren &'; t Anmeldelser

Husk at du har følelser; det bare skjer at du lider av en angstlidelse, fortjener du rett til å være lykkelig og komfortabel med livet ditt. Å ha en klarere forståelse av hva du møter på en daglig basis, og hvordan du kan få gjennom tøffe tider.

Hvis du lider og kjemper med angst, jeg ønsker deg alt det beste som livet kan gi deg. Du er en flott person for å ta de første skritt i å utdanne deg selv på dette svært alvorlig sykdom.

Forstå din tilstand; lære om de forskjellige metoder og medisiner som kan støtte deg beseiret din lidelse. Forstå alle din frykt og hvordan å utfordre dem

Gjør dette og du vil lære “. Hvordan være Angst Free &";?
.