Hjertebank på grunn av din angst Holde deg om natten?

I løpet av min seks års kamp med en angstlidelse jeg husker å ta flere tester som en stresstest, EKG, blodprøver, Holter monitor og mer alt på grunn av én skremmende og irriterende symptom på angst ... nervepirrende under søvn tid. Disse bankende hjerte følelsene brukes til å holde meg i timesvis om natten under min angstlidelse og noen ganger jeg ville helt gi opp å prøve å sove, og bare være oppe hele natten (som ville gjøre mine symptomer på angst verre i morgen, og føre til søvnløshet). Hva et mareritt, på de fleste dager vil jeg lytte og høre sengen rangle på grunn av min bankende hjerte, under bad jeg ville ivrig se bølgene av vannstrømmen som jeg holdt styr på hver eneste hjerteslag bare i tilfelle min verste frykt gikk i oppfyllelse . Mitt spørsmål var om hvorfor? Jeg så på fakta, og jeg var en ganske sunn fyr som spilte profesjonell tennis på den tiden, så hva jeg putter i kroppen min, og selv begynte meditasjon, så hvordan kommer dette bekymringsfullt symptom på angst var alltid til stede i tider hvor jeg var stasjonære og ting var rolig? Dette var min tid til å gi tilbake til meg selv og jobbe med å overvinne min engstelig sjel, men denne trusselen til min fysiske helse (som er det jeg trodde det var) ikke gi meg den avslappende tid til meg selv at jeg hadde så lyst og trengte så dårlig på . natt

innså jeg at det er noen årsaker til dette bankende hjerte symptom på angst:

1) Mangel på søvn
2) Å være under ekstra stresset så vanlig
3 ) Sentralstimulerende midler (kaffe, te, brus)
4) Hypertyreose (Hvis du mistenker at dette får testene nevnt tidligere gjort)
5) Panic Disorder
6) Høyt blodtrykk
7) mitralklaffprolaps (når en eller begge av hjertene ventilene ikke lukker ordentlig ved sammentrekning)

Hvordan kan jeg komme over denne stadig mer bekymringsfullt symptom på angst kan du spørre?

Første ting er hvis du ' har gjort de testene som er nevnt så er det ikke behov for en annen leger mening, er du godt, og vil ikke ha et hjerteinfarkt på grunn av et bankende hjerte. Men når det er sagt, her er 3 ting som fungerte veldig bra for meg å gi meg den lettelse jeg trengte for å få en god natts søvn:

# 1) Godta det og slå fokus på pusten din ( finne en langsom og jevn rythym og feste med det)

# 2) Sleep på din høyre side.

# 3) Hvis du ikke kan få tankene bort fra denne bankende hjerte sensasjon forårsaket av angst, komme seg ut av sengen og distrahere deg selv på en produktiv måte, slik at du kan stoppe syklusen for å bekymre seg (noe ikke å stimulere som lesing fungerer best), og deretter gå tilbake til sengen når du føler deg litt mer sliten og trøtt.

Husk at et hjerte hjertebank kan kjennes i brystet, halsen eller nakken. Å vite denne informasjonen alene holdt meg fra den konstante hva om spørsmål jeg vil stille meg selv i frykt for en helse bekymring. Husk at hjertebank er vanligvis ikke alvorlig i det hele tatt, så sove godt å vite at du er fin, og dette er bare et annet symptom på angst som er svært vanlig
.