Urter for Anxiety

Naturlig rettsmidler som urter er blitt en svært populært alternativ til foreskrevet medisiner for behandling av angst og depresjon. De mest brukte angst medisiner er benzodiazepiner (for eksempel Valium og Xanax). Samtidig bidra til å takle angst de bærer en risiko for alvorlige bivirkninger, og fører ofte til avhengighet. Mange naturlige urter er bevist å være like effektive for å redusere angst, mens bare har milde bivirkninger, og vanligvis er ikke vanedannende.

Som kroppen vår reagerer forskjellig på naturlige og foreskrevet medisiner, kan det ta litt tid å finne den rette kombinasjonen og dosering av urter for angst for å gi en langvarig angst lettelse.

Noen viktig urter for angst er:

• Kava Kava (Piper methysticum) har vært brukt i århundrer for å fremme avslapning og løfte ånder. Det ble påvist å redusere depresjon og angst, men i motsetning til den sterke beroligende midler reduserer ikke årvåkenhet. Helt motsatt, hjelper det å bedre hukommelse, konsentrasjon og årvåkenhet, har både beroligende og stimulerende effekt

• Valerian er en av de mest brukte urter for behandling av angst, lindre stress, slappe muskler og slåss søvnløshet. Det fungerer ligner på benzodiazepiner beroligende ned hjernen &'; s arousal system. Imidlertid har vendelrot blitt rapportert å arbeide raskere enn de fleste angst medisiner. For sine fordeler mange leger bruker vendelrot å hjelpe sine pasienter får av reseptbelagte medisiner.

Valerian er anbefalt for reduksjon av mild til moderat angst, søvnforstyrrelser og stress. I vanlige doser fungerer som en beroligende og har ingen bivirkning. Selv om over dosering av vendelrot kan føre til hodepine, kvalme og magesmerter. Det er heller ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner, barn under 2 år gammel, og i kombinasjon med andre beroligende midler og smertestillende

• Pasjonsblomst er kjent for å lindre angst, søvnløshet, muskelspenninger og diaré. Det reduserer også høyt blodtrykk

• Lavendel hjelper å eliminere slike angstsymptomer som rastløshet, tap av appetitt, tap av søvn og mage klager. Det er en av de viktigste naturlige panikkanfall behandlinger

• Sitronmelisse påvirker kroppen på to måter – det lindrer nervesystemet og forynger samtidig, bidrar til å overvinne tretthet. Det ble også vist seg å redusere høyt blodtrykk og rolig fordøyelsessystemet

• St. John &'; s wort ikke bare kjemper angst, men også fungerer som en anti-beroligende. Det hjelper å roe don &';. T nervesystemet og forynge kroppen

• Skullcap, motherwort, og kattemynte er urter som brukes for kronisk angst og panikkanfall behandling. I tillegg skullcap antas å støtte nervesystemet

• Kamille, ginseng og humle er ofte funnet i te og kapsler som urter som bidrar til å takle stress, være kraftig naturlige sedativa

Andre urter for angst er:. Ashwaganda, california valmue, ginkgo biloba, verbena, feverfew, peppermynte og L-theanine (en aminosyre avledet fra grønn te, som ikke er den samme som grønn te ekstrakt!).

Selv om urter kan være svært effektive i å redusere angst, depresjon og søvnforstyrrelser, er det viktig å huske at noen urtemedisiner hvis brukt på feil måte kan få angst verre. Hvis du for tiden tar noen benzodiazepiner, antidepressiva eller over-the-teller narkotika alltid konsultere legen din før du gjør noen endringer i behandlingsplanen.

Ikke slutte å bruke reseptbelagte medisiner eller endre doseringen uten å spørre din lege &'; s tillatelse først
 !;