Timeplan av Transitions

Overganger, som sorg, har sin egen timeplan. Til tross for sin beste innsats for å jag langs de vanskelige følelsene og engstelige tanker, vil hver person traversere terrenget overganger i henhold til sine egne interne behov og rytme. Mens store livet overganger som gifte eller bli forelder vanligvis følger et toårig kurs (engasjement til ett års jubileum eller graviditet gjennom barnets første bursdag), kan denne tidsrammen variere dramatisk avhengig av de dypere spørsmål som utløses under overgangen.

For eksempel, for mange mennesker de bryllup overgangs utgivelser dypt sittende og tidligere ubevisste forestillinger om kjærlighet og ekteskap. Hvis foreldrene dine skilt, er det sannsynlig at du vil bære troen som sier: "Ekteskap aldri varer." Hvis foreldrene dine hadde en tilsynelatende perfekte ekteskap (det finnes ikke noe slikt, men det kan ha dukket opp på den måten til deg), kan du bære troen som sier: "Mitt ekteskap vil aldri leve opp til deres." Du er sannsynligvis sliter med forestillinger om fantasy av kjærlighet at alle som vokste opp i vestlig kultur bærer. Mens en betydelig del av disse falske forestillinger kan og bør tas opp under oppdraget, for mange mennesker frykten kjøre så dypt at de fortsetter å trenge oppmerksomhet gjennom det første året og utover. Jeg har kursiv de to siste ordene for å understreke at ett års jubileum er ikke en magisk markør som sender et signal til psyken å si: "Ok, det er over nå. På tide å binde opp denne overgangen med en fin ryddig bue og gå videre nå. " Du må delta for å tro så lenge de er regjerende livet ditt, og for mange mennesker som strekker seg langt utover det første året av ekteskapet.

Hvis du er i midten av en overgang rett nå, jeg vet at det er ubehagelig. Jeg vet at du lengter etter et svar på spørsmålet: «Når vil dette ende?" Angst er elendig. Sorg er vanskelig. Psyke lengter etter en klar tidsramme, en krok av sikkerhet som å henge den svært ubehagelig hat av ikke-vite. En av de vanskeligste tider av svangerskapet, for eksempel, er de siste dagene og ukene når du venter på å gå inn i arbeid, og du lengter etter å vite svarene på spørsmålene, "Når? Hvordan? Hvem?" Dessverre, noen kvinner planlegge en C-delen for å unngå denne tilstanden av ukjent, bare for å finne at mens de klarte å omgå et element av usikkerhet ved å lande på en bestemt dato, resten av fødselen og hele levetiden til morsrollen er en kaskade av én usikkerhet etter hverandre.

Nesten enhver tilstand av lidelse er overkommelig når du vet hvor lenge det vil vare. I denne forstand, er det det ukjente mer enn angst som skaper lidelse. Med andre ord, angst, smerte eller kamp forverret av sinnets nådeløse spørsmålet: «Når vil dette ende?" Når jeg tenker på dette temaet, et dikt av Emily Dickinson kommer til hjernen:

Hvis du skulle komme i høst, etter

Jeg vil pusse sommeren ved

Med et halvt smil og et halvt Spurn

Som husmødre gjør en flue.

Hvis jeg kunne se deg i et år, etter

Jeg vil trappe månedene i baller,

Og sette dem hver i separate skuffer, etter

Inntil sin tid rammer.

Hvis bare århundrer forsinket, etter

Jeg ville telle dem på min hånd,

Trekke till fingrene mine falt

Into Van Dieman land.

Hvis sikkert, når dette livet var ute, etter

At din og min skal være,

Jeg vil kaste den der borte som et skall, etter

Og smak evighet.

Men nå, alle uvitende av lengden

Av tid usikre vinge , etter

Det egger meg, som en goblin bie, etter

Det vil ikke oppgi sin brodd.

Den virkelige friheten kommer når du slipper deg selv fra grepet av som ønsker å vite når det vil ende, og i stedet begynne å utvikle toleranse for de utfordringene som du varige. Praksisen er i ferd med å fokusere på dette øyeblikket, så i neste øyeblikk, så den neste - ta ett øyeblikk om gangen og ikke lar sinnet til å lure på hvor lenge det vil vare. Det er den praksis som jordmødre og fødsel lærere ofte foreslår for å håndtere arbeids: hver sammentrekning er bare ett minutt lang med en begynnelse, midt og slutt. Da har du en pause. Hvis du kan utnytte ditt sinn til å fokusere på nettopp dette ett minutt, kan du få gjennom arbeid ett øyeblikk om gangen. Det samme gjelder for alle overganger

Hvis du lider gjennom en overgang akkurat nå -. Enten det er et brudd opp, utfordringene i tidlig morsrollen, eller en ny jobb - her er hva jeg kan fortelle deg med 100 % sikkerhet: intensiteten av denne overgangen vil ende. Hvis du nærmer deg dette laget av angst, frykt og sorg med bevissthet og mot, vil den bevege seg gjennom, og du vil dukke opp på den andre siden føler sterkere og klokere enn før. Men ... etter å ha brukt litt tid i rolige av virvel, vil en annen aktuell hit og du vil bli kastet tilbake i neste spiral av utfordring og oppdagelse.

Så det virkelige spørsmålet som oppstår i en overgangs Dette (inspirert av min kloke venn, Carrie, under vårt siste intervju for den kommende Conscious Mødre E-Course): Hva er ditt forhold til å slite? Du motstå den trenger og bekjempe den med nebb og klør? Eller gjør dere for å innse det hodet på og nærme seg det fra perspektivet til vekst og læring? Som Carrie sier: ". Det spiller ingen rolle hva følelser er, eller de spesielle verktøyene du bruker for å løse dem Spørsmålet er: Hvordan du oppfyller følelser?"

Livet er forandring. Som mennesker, vi naturligvis motstå forandring og klamre seg til det som er kjent og komfortabel. Når vi arbeider med å skifte vår tenkemåte og tilnærming endring som en mulighet for vekst, bærer det mulighet for enorme og vidtrekkende healing og transformasjon. Dette er gull innebygd i utfordringen med endring. Dette er en bevisst overgang
.