Trenger hjelp vinne Public Speaking Nerver

En av de vanligste sosiale fobier er offentlige taler nervøsitet; rett og slett definert som angst for å snakke til en større gruppe mennesker enn du er i stand til å håndtere. Disse forståelsen er vanligvis på grunn av den endeløse bange anelser om dine evner og altfor opptatt med utsikt over andre. Alvoret i offentlige taler nervøsitet er når du er lammet av frykt, noe som gjør deg fysisk syk; mer aggressive offentlige taler hjelp trenger å bli funnet. Til du er i stand til å finne det beste programmet for deg her er noen tips for å komme gjennom neste arrangement:

Tips for å tale i offentlige
en. Øver: Bruk litt tid å øve talen din et par ganger foran familie og ha dem stille spørsmål. Denne aktiviteten vil hjelpe deg å bli kjent med emnet og du vil ikke stole på notatene dine så mye. Du vil oppdage flere spørsmål du er i stand til å svare på flinkere blir du komme på emnet og du vil ikke bli overrumplet av noen av spørsmålene du kan få.

2. Begrens Koffein: For mye koffein kan øke jitters så i stedet for å nå for en kopp kaffe når du &'; re følelsen svak prøve å gå for en rask spasertur eller hvis du gjør yoga prøve noen yoga trekk. Trene vil redusere stressnivået og øke serotonin som er den lykkehormonet. Hvis du er begrenset på tid så i hvert fall hodet utenfor og få en dose av solskinn som stimulerer pineal kjertel i hjernen produsere serotonin.

3. Hold et positivt syn: Tro på suksess for din tale, og minn deg selv på at du vil gjøre en fantastisk jobb. Gjenværende positiv vil hjelpe deg å holde rolig under arrangementet, og bidra til å løse dine bekymringer. Endelig har vi alle hørt ordtaket “ fake det før du gjør det, &"; betyr mer positiv du er mer positive du vil føle deg; Dette er en flott mulighet til å bruke “ fake det før du gjør det &"; teknikk.

4. Kontakt med publikum: Ved å dele en personlig opplevelse med publikum vil du ha muligheten til å opprette en tilkobling. Forbindelsen vil minne deg publikum er mennesker også, og de har stått i dine sko; alle har til å holde en tale på et eller annet tidspunkt i livet, de er der for å støtte og oppmuntre deg.

5. Plukk en komfortabel Emne: Hvis du er i stand til å velge tema for talen din velge noe kjent. Hvis du har et valg mellom å snakke om din favoritt hobby versus verdenspolitikken sjansene er du vil ha en enklere tid på å diskutere din favoritt hobby. Også under talen din finne områder å forholde seg til publikum dette vil hjelpe dem å forstå emnet du diskuterer.

De er bare noen få tips om hvordan du kan overvinne offentlige taler nervøsitet, husk at det er ok å være nervøs, prøver å holde seg positiv og unngå eksterne faktorer som vil bidra til din tvil. På slutten av arrangementet vil du føler en stor følelse av prestasjon og respekt fra deg selv og andre
.