Hvordan å slutte å bekymre og begynne living

“ Når jeg ser tilbake på alle disse bekymringene, jeg husker historien om den gamle mannen som sa på sitt dødsleie at han hadde hatt en masse problemer i livet sitt, de fleste som hadde aldri skjedd &"; Winston Churchill

Slutt å bekymre deg og begynne å leve. Vi gir dette rådet til alle vi ser spent, selv om vi noen ganger don &'; t selv vet hvorfor han er bekymret. Vi vet at bekymringen ikke hjelper oss i likevel, men likevel kan vi ikke hjelpe det. I denne artikkelen vil jeg svare på spørsmål som hvorfor vi ikke kan slutte å bekymre deg, hvordan bekymrings skade oss, og hvordan vi kan kontrollere det?

Konstant bekymrings gjør deg ukomfortabel. Det holder deg opp hele natten og spent hele dagen. Så hvorfor er det så vanskelig å slutte å bekymre deg? Svaret på dette spørsmålet ligger i vårt sinn bare. Fra barndommen tilstanden vi våre sinn å tenke negativt. Vi utvikler troen på at hvis vi ikke &'; t bekymre problem da vi ikke kan løse det. F.eks det er forventet fra hver elev at de bør bekymre seg for sine eksamener, slik at de kan studere hardt og få gode karakterer. Vi glemmer at dette presset er ansvarlig for Økning i antall selvmord blant studentene.

Tenk som dette, hvis du trodde at bekymrings har mange fordeler så hvordan ville du bli kvitt det? Svaret er sannsynligvis at du ikke ville &'; t være villig til, som du kanskje føler at du ville være å miste noe verdifullt og at det å gi opp å bekymre ville være svært kostbart for deg. At &'; s hvorfor en student ikke kan slutte å bekymre, fordi han ikke ønsker å miste karakterer

En annen viktig grunn er frykten for ukjente.. Vi er alltid i stress om hva som vil skje i fremtiden? Vi skaper ulike scenarier for fremtiden, og at også alltid negativ. F.eks Hvis økonomien er nede, og arbeidsmarkedet er dårlig da ansatt vil begynne å bekymre seg for hva hvis de mister jobben? Han begynne å tenke som vant han &'; t være i stand til å betale EMIs eller han vant &'; t være i stand til å betale husholdningenes utgifter eller skolepenger for barna hans. Don &'; t du tror at det vil være lurt for ham at i stedet for å bekymre, bør han begynne å tenke på å forbedre sine ferdigheter som kreves for jobben eller skape flere inntektskilder?

Vi forstått hvorfor vi bekymre deg så mye, så nå la &'; finne s ut hvordan bekymrings skade oss? Som jeg forklarte tidligere, er urovekkende slags negativ tenkning. Person bare fokuserer på problemer og ikke på løsninger, på grunn av noe han skape mer problemer for seg selv. Husk at du får det du fokuserer på. Det er også påvist at stress påvirker vår helse. Person ikke spiser riktig, han sover ikke skikkelig og hele dagen han er spent. Vi er så bekymret for fremtiden at vi slutte å nyte vår nåværende.

“ Hver kveld jeg slå mine bekymringer over til Gud. Han kommer til å være oppe hele natten likevel &"; Mary C. Crowley

Så i et nøtteskall hvis vi bekymre da får vi ikke løsningen og vi mister vår helse også. Så la &'; s finne ut hvordan vi kan stoppe det

- Se sluttresultatet og jeg aksepterer det.. – Dette er min favoritt øvelse. Hvis du er bekymret for noe problem så se hva verste fall kan være mulig. Godta den verste situasjonen og begynne å jobbe på hvordan du kan redde deg fra det. F.eks Hvis du er bekymret for å miste jobben din da begynne å spare 6 måneder regning for å hjelpe deg i nødsituasjoner. Dette besparelser kan hjelpe deg i å betale EMIs og andre utgifter mens du kan fokusere på å søke ny jobb.

- Gjør avspenningsøvelser – Du kan lytte til velvære bånd eller kan gjøre meditasjon. Det vil hjelpe deg i å slippe all negativitet. Du kan også gjøre dyp pusting. Kropp og sinn vil bli forynget og du vil få energi til å kjempe mot noen stress.

- La det til Gud – Tror alltid at uansett hva som skjer, det skjer for det beste. Når du føler tapt i mørket alltid huske på at Gud er med dere holde hånden din. Gjør hva du kan gjøre og la alt annet til Gud.

- Del det med dine nære seg – Det sies at du vil føle deg slappe av når du deler dine problemer. La din familie og venner vet, hva som plager deg. Noen ganger de ikke kan være i stand til å hjelpe deg, men de vil definitivt gi deg moralsk støtte

- Bruk din underbevissthet sinn – I stedet for å bli slave av tankene, gjøre den jobben for deg. Før du sovner, be ditt sinn for løsningen, og deretter gå til dyp søvn. Vår bevisste sinnet er kanskje ikke klar over alt, men vår underbevissthet sinn vet alt. Du vil få svar gjennom indre stemme eller gjennom noen ekstern hint.

Husk at uansett hva livet gir deg, kan du snu det rundt
.