Hva er symptomene på en angst angrep?

Angst angrep påvirke en rekke mennesker og det er mange symptomer på en angst angrep. . Kjenne symptomene og hva som forårsaker dem er en bedre måte å forstå angst og panikkanfall

Ulike symptomer på angrep er ting vi alle har opplevd i noen form: våre hjerter begynner å slå en million slag per minutt; vår pusten blir veldig ute av nøkkel og vanskelig å kontrollere - raske korte åndedrag, ute av stand til å ta dype åndedrag, eller en følelse av tap av pusten alle sammen; en endring i kroppstemperatur, kan vi bli veldig kaldt eller bli veldig varmt; vi kan begynne å svette; Kroppen vår strammer opp, spesielt i brystet; svakhet i knærne oppstå; vi kan begynne å riste og har ingen kontroll over det; vi kan begynne å bli svimmel og vil spy; magekramper oppstår; en plutselig trang til å urinere kan forekomme.

Disse symptomene på angst angrep er alle en del av våre fight-or-flight forsvarsmekanismer, bygget inn i oss i løpet av tiere og titusener av år. Det er når vi blir konfrontert med en skremmende og farlig situasjon, vi ta et valg - kjemper vi det ut eller skal vi kjøre. Vi kommer ikke til å angre vår genetiske hardt ledninger, men vi kan forstå det, og dette vil hjelpe oss

Vi får spent som et middel for å beskytte våre indre organer og forberede svar; vi blir svimmel fordi blodgjennomstrømningen og pust er uberegnelig; kulde kan oppstå som vår blodstrømmen blir redusert; vi kan gå svak i knærne på grunn av redusert blodtilførsel og hjernen konsentrere seg så tungt på andre systemer. Dette svaret har holdt oss i live fra våre begynnelse.

Det som har skjedd nå er at vi har disse symptomene når ikke engang en faktisk hendelse skjer foran oss. Nå er det bare tanken på eller påvente av en fryktelig hendelse som produserer symptomer på angst angrep.

Medisiner kan tas, men legene vil bare ønsker å foreskrive medisin i ekstreme tilfeller. En av de beste måtene å håndtere det er nå antatt å være pusteøvelser eller trodde endring.

Alle de negative og katastrofale tanker vi har noe som fører til våre symptomer kan reverseres eller sterkt minimert ved enkle forsterkning teknikker . Ved å minne oss selv når disse tankene oppstår at de ikke er basert på noen faktiske hendelsen og ved å reversere dem inn i en positiv uttalelse, kan vi trene våre sinn til å tenke positivt.

Enkle pusteteknikker hvor vi teller våre pusten for 20 -30 minutter hver dag tillate oss å få fullstendig kontroll over vår pust og å bli hyper-oppmerksomme på våre kroppen endringer.

Symptomene på angst angrep kan være å redusere og eller lettet når vi forstår de grunnleggende årsakene
.