Hvordan overvinne Anxiety

Har du noen gang vært i en sosial situasjon hvor du følte at du bare ikke hører hjemme eller passe inn? Har du noen gang følt engstelig mens spørre en av dine nærmeste venner til å henge ut? Ønsker å vite hvordan å overvinne angst, men bare ikke vet hvor du skal begynne, eller hva angst selv egentlig er?

Som en angst ekspert, har jeg lært mange forskjellige folk hvordan å overvinne angst og de alle si at det er det mest verdifulle de noensinne har gjort i sitt liv. Å vite hvordan å overvinne angst kan være forskjellen mellom en middelmådig liv, lever i frykt og å ha det livet du alltid har ønsket.

Før lærer deg hvordan du kan overvinne angst ved å gi deg en veldig enkel, lett å bruke verktøy, ønsker jeg å forklare deg hva angst faktisk er.

Hjernen er en høyt utviklet organ. Det tillater deg å være bevisst, det regulerer hjerterytmen og pusten din. Den lar deg bevege kroppen og lagre din informasjon.

Hjernen er også en idiot. Selv om det er veldig flinke til å holde deg i live, har hjernen problemer med å skille mellom hva som er virkelig og hva som ikke er det.

Tenk deg tilberede en hamburger. Tenk deg å sette kjøttet på grillen og høre det sizzling. Tenk deg lukten og smaken. Du har flere spytt akkurat nå. Selv om du var bare forestille en hamburger, svarte hjernen din som om hamburger var faktisk det.

Det samme gjelder for angst. Du er i en situasjon og du forestille deg hva som kan gå galt. Hjernen reagerer på at fantasien som om det var ekte og utgivelser fight-or-flight kjemikalier inn i kroppen din. Det er det som gjør at du føler deg nervøs og engstelig.

Så hvordan skal vi stoppe denne utviklingen? Slutt å tenke på det verste som kunne skje. Dette svaret er enkelt, men det er ikke lett.

Jeg vil at du ikke tenker på et tre. Nå vil jeg ikke vil at du skal tenke på en isbjørn. Hva er det du tenker på? Hjernen har også problemer med å behandle negative, noe som gjør det umulig ikke å tenke på noe etter å ha blitt bedt om ikke å tenke på det.

Nå vil jeg du skal tenke på en dig cup. Tenkte du på en mikrobølgeovn? Jeg gjetter at du ikke gjorde det.

Når du er i en situasjon som vanligvis gjør deg engstelig, tenk på det beste som kunne skje. Ikke vent til du faktisk begynner å føle engstelig, fordi da er det for sent.

Når du kommer til en fest, tror ikke om ikke å være i stand til å passe på, tenke på å ha mange interessante samtaler og å være festens. Hjernen din vil enn å gjøre det virkelig for deg, og du vil begynne å føle veldig bra.

Selv om denne teknikken høres veldig enkelt, lære å overvinne angst tar litt praksis. Lære å overvinne angst skjer ikke over natten eller etter bare å ha lest en artikkel.

Det er flere gode verktøy for hvordan å overvinne angst akkurat som denne, finnes over hele internett. En nettside jeg foreslår at du tar en titt på er hurdlefear.com

Klikk her for å besøke HurdleFear.com
.