Har du lært din ABC

ABC TEORI
Har du lært din ABC ennå

Den amerikanske psykologen Albert Ellis (1 913 – 2007)?.? Utviklet rasjonell-emotive terapi (RET), som er et direktiv, konfronterende psykoterapi utviklet for å utfordre og endre klienter &'; irrasjonelle forestillinger som antas å forårsake sin personlige nød (Ellis, 1961, 1977, 1979,1987). RET er basert på Ellis " ABC teori (Wood & Wood, 1993).

En viser til aktiviserings hendelsen,
B til personen &'; s oppfatning om hendelsen, etter og C til den følelsesmessige konsekvensen som følger
Ellis mente at det er. ikke hendelsen som forårsaker følelsesmessig konsekvens, men heller den personen &'; s oppfatning om hendelsen, Hotell som er, gjør en ikke til C, men B forårsaker C.
Hvis troen er irrasjonelt (mangler i grunn) Da den følelsesmessige konsekvensen kan være ekstrem nød
Fordi det virkelige liv ikke er i overensstemmelse med slike urimelige forestillinger som ". " jeg skal være glad hele tiden &'; &'; eller " " Jeg må være perfekt, og' &'; mennesker som holder slike oppfatninger er åpne for frustrasjon og ulykkelighet.
holder du SLIKE tro? ............................ ..........................
Hvis du holder på en irrasjonell tro du kan være å se en uønsket hendelse som katastrofal når det i realiteten det er en skuffelse eller en ulempe som normalt bør føre til angst for alle.
du gjør en MOUNTAIN ut av en stor bump i veien?
Ellis foreslår videre at den korte engstelig følelse når holdt på blir tilstanden kjent som angst. Likeledes den umiddelbare følelsen av depresjon når det ikke blir utfordret kan bli den tilstand som kalles depresjon. (Ellis, 1987).
Livet veiledere og terapeuter bruker RET (rasjonell emotive terapi) og ABC for å hjelpe kundene til å se at de ofte ser ting basert på feilaktige oppfatninger. Også at de deretter danne forventninger som er urealistiske som får dem til å ha de problemene de presenterer med.
Som kunder erstatte urimelige forestillinger med mer realistiske oppfatninger de klarer å reagere på måter som gir bedre resultater.
Bedre resultater når dannet i livet mønstre skape et bedre liv bygget på konstruktiv oppførsel.
Jeg har selv utviklet en modell basert på dette som jeg kaller EROS rektor. Dette hjelper meg å gi mine klienter en struktur som er lett lært og tilbyr en rask metode for adressering reaktive tanker basert på noen ganger feilaktig tolkning av hendelser
.