Hvordan overvinne frykt og angst?

Frykt og angst synes å være svært vanlig i disse dager, spesielt i den vestlige verden. Det gjør en lurer på hva som kan være grunnen til det. Det virker som mange av oss dele denne motgangen, og du kan bli overrasket over å vite at årsaken er den samme for oss alle.

For å virkelig overvinne frykt og angst er det viktig å vite hva som ligger bak dem, slik at vi kan gjøre nødvendige skritt og løse disse problemene for godt. Det verste vi kan gjøre er å dekke opp vårt problem med anti-angst piller og andre selvdestruktive medisinske “ løsninger &" ;. Du bør bare prøve å overvinne angst uten medisinering.

Hva er årsaken til frykt og angst?

For å være mest mulig konkret om emnet, er frykt ikke en faktisk følelse eller en følelse så mye som det er et resultat av oss prøver å unngå visse følelser og følelser. Så når vi sier at vi er redd for noe, hva vi egentlig mener er at det er spesielle følelser som ønsker å komme på overflaten, men vi prøver å unngå dem ved å kjøre vekk fra dem. Og at løping-away oppleves som frykt.

Hvordan overvinne angst og frykt
?

Vi må forstå at ingen mengden kjører bort eller stuffing ned vår underbevissthet noen gang vil gå til å hjelpe oss på noen måte. Det eneste vi kan gjøre er å være klar til å se det som skremmer oss så mye. Hva er det som ligger i vår underbevissthet og ønsker å komme ut at vi ønsker å unngå det

Vi don &';? T forsettlig unngå det som vårt sinn gjør det automatisk. Men hvis vi holder fokus og don &'; t prøve å løpe vekk, vi kan la følelsene ut og ikke trenger å forholde seg til dem igjen, eller i det minste ikke så mye lenger

Det er mange grunner til at vi. kan føle seg redd for noe, og for det meste det hjelper hvis vi skjønner &'; t håndtere problemet, men heller konsentrere seg om løsningen. Overvinne frykt og angst kan noen ganger krever noen til å holde vår hånd, og ikke en lege med en nål, men heller noen som har erfaring med det og vet hvordan å overvinne det med hell.

Hva er savnet ?

Du kan bli overrasket over å høre det, men det er ikke det hat som er det motsatte av kjærlighet, men frykten. Kjærlighet er den fylde og varme vi føler i vårt eget selvbilde, mens frykten derimot oppleves ganske imot, som mangel på kjærlighet, eller i andre ord, som tomhet i vårt eget selvbilde. Men hvorfor føler vi på den måten? Hvordan kan vi fylle denne tomheten i oss?

Grunnen til at de fleste av oss i Vesten føler meg tom og redd er fordi vi er oppdratt på den måten. Vi er ikke om kjærlighet, men av materialisme. Vi tenkte på karriere, posisjon, hus og en bil, og aldri av kjærlighet. Vi trodde at fylde og lykke kan oppnås ved å skaffe seg så mye av de nevnte materielle ting som vi kan, men vi helt klarer å oppnå det. Noen gang. Hvorfor? Fordi det er rett og slett ikke mulig. Ingenting og ingen kan gi oss noe som bare er til stede i våre egne selv.

Hvis vi har foreldre som vet hva kjærlighet er, vil vi være i stand til å føle det sånn selv som deres tilstedeværelse vil hjelpe oss å se at . Men dessverre, ikke den generasjonen før oss eller generasjonen før dem visste at det er noe annet som kan gjøre oss lykkelige i stedet for materielle eiendeler.

Elsk deg selv og si farvel til Frykt

Den største tankene triks som noensinne har skjedd i menneskehetens historie er vår falsk tro at lykke og kjærlighet kan fås fra utsiden. Det er derfor vi klippe og lurer rundt og leter etter vår perfekte partner som vil elske oss og vår perfekt jobb, men vi har aldri synes å finne det evige følelsen av ekte lykke uansett hvor hardt vi prøver.

Vi er så vanskelig -wired inn som tror at når vi hører folk snakker om ekte kjærlighet hører vi ikke annet enn tomme ord. Men igjen, hva er forskjellen mellom en person som lever et liv i en absolutt glede og en person som er konstant redd og engstelig? Ingenting. Det er ingen forskjell hodet. De er begge helt det samme (i hovedsak).

Den første hoverer holder hans sinn sentrert på seg selv, mens den andre holder hans sinn sentrert på de ytre tingene som samtidig er helt uvitende om sin egen tilstedeværelse. Resultatet er en følelse av tomhet som vi så prøve å fylle ved å inneha andre mennesker og objekter og tilfredsstille våre sanser å få så mye glede som mulig for å beruse oss i noen tid.

Så, hvordan akkurat kan jeg overvinne frykt og angst?

Nå bør vi ha en bedre ide om hvordan å overvinne frykt eller angst. Nå har vi lært at det er vår egen kjører vekk fra vårt eget indre som gjør oss så redd og engstelig. Det er alle slags følelser i vår underbevissthet som hele tiden oppfordrer til overflaten, og vi bør lære å akseptere og omfavne hver og en av dem uten noen form for frykt eller opprør. Fordi de føler er en del av hvem vi er, og for å bli som vi ønsker å være, må vi først å forholde seg på en skånsom måte med hvem vi er nå.

Det er den falske ideen om oss selv at vi er tomme skall som må få lykke fra utsiden, og når vi ikke klarer å gjøre det, eller når våre forsøk på å gjøre det ser ut til å mislykkes på oss, får vi horrifically livredd.

Vel vet du hva? Hvis vi får den posisjonen at vi vil ha, et hus, en bil, en vakker kone eller en mann, og en 100 “ venner &"; rundt oss og en annen 1000 på Facebook vi kan føle deg avslappet i noen tid, men hvor lenge tror du vi kan holde på de falske følelser? Før eller senere vil ting begynne å endre og vår tomhet vil starte snikende ut igjen.

Konklusjon

Vi kan ha alt vi noen gang ønsket og achiever noe vi kan tenke på og leve et liv i overflod, fordi det er ikke penger eller noen form for erfaringer som er problemet i det hele tatt (faktisk, penger kan gjøre underverker hvis vi bruker den riktig). Det virkelige problemet er når vi ikke klarer å innse at vi ikke kan finne lykke og kjærlighet gjennom de verdslige ting. Alle de tingene er her for oss å nyte dem, men ikke å bli slaver av dem.

Lær å elske deg selv og innse at det eneste du noen gang virkelig ønsket var selv og bevisstheten om din egen tilstedeværelse i enhver tid. Deretter vil du le av de gangene du fortsatt trodd at noe så frykten faktisk eksisterer
.