Lær hvordan du kan overvinne sosiale Anxiety

Du &'; re sitter i en overfylt restaurant for et arbeid parti. Du kjenner noen av disse menneskene, men som spiller &'; t saken. Føler dine svette håndflater og vaklende lemmer, du begynner å tenke på de spørsmålene alltid plager dine tanker i enhver sosial situasjon.

Hva vil de tenke på meg? Hva hvis jeg ikke gjør noe pinlig? Vil de se ansiktet mitt blir røde? Vil de le?

Og listen fortsetter. Syklusen begynner og du har en fryktelig tid, men kan &'; t engang tenke på det ennå til du finner en vei ut av det. Som veggene tilsynelatende tett i rundt deg, vokser ulidelig din uro.

Dette, mine venner, er sosial angst. Plenty av mennesker lider av det. Det kan også virke overraskende for deg, eller du kan være helt kjent med dette problemet. Hvordan overvinne sosial angst er et spørsmål mange har

Social Anxiety —. Hva det er

Hva skjer når en person har sosial angst? Dette er et godt spørsmål for alle som føler de kanskje har dette problemet, eller kanskje kjenner noen med det. Lære å overvinne det vil komme etter den første problemet blir forstått

First off, et sosialt engstelig person vil føle seg engstelig i slike situasjoner:

•. Møte nye mennesker
• Blir kritisert
• Å ha i sentrum av oppmerksomheten
• Gjør en aktivitet under overvåkning
• Møte viktige eller autoritative folk
• Å være i en sosial situasjon, selv med kjente folk
• Deltakelse i gruppediskusjoner
• Deltagelse i nære vennskap eller romantiske situasjoner

For det andre, i slike situasjoner, en person som lider av sosial angst vil ikke være i stand til å kvitte seg med bekymring og tvil. Kinnene kan brenne, kan samtaler synes forkrøplet og vanskelig, og de kan virke på kanten. De sannsynligvis ofte lurer på hvordan å overvinne sin angst.

Mange flere mennesker i verden lider av en sosial angstlidelse. Noen kan bare føle seg engstelig i visse situasjoner, sier gi en tale, mens andre føler en mer generell angst i en rekke situasjoner som er sosialt relaterte. Det er vanlig for lider å være klar over deres problem, men ikke være i stand til å stoppe det.

Hvordan å overvinne sosial angst

Du &'; d være glad for å vite at det er et svar på hvordan man skal håndtere din angst. Det finnes flere alternativer. Mye av det involverer sinnet og hvordan en person tenker om en bestemt situasjon. Dette er grunnen til at hypnose kan være kan være en løsning eller et utgangspunkt for noen med sosial angst

Hypnose —.? Hva er det

Hypnose er en transelignende tilstand der en person kan fokusere og konsentrere seg bedre. Mens under hypnose, føles en person vanligvis en følelse av ro avslapning og kan ha senket blodtrykk og hjertefrekvens. Dette tillater dem å konsentrere seg intenst på en viss følelse, tanke, hukommelse eller følelse uten å bukke under for noen distraksjon. Det &'; s en idé til hvordan å overvinne sosial angst på grunn av dette

Også, mens under hypnose, er mer åpen for forslag en person.. Dette miljøet kan brukes til å endre personens &'; s oppfatninger, følelser, opplevelser eller atferd. Det gjøres av lisensierte leger, sykepleiere, sosialarbeidere, psykologer eller andre trente i hypnoterapi. Hypnose av en profesjonell, og ikke for underholdning, kan forbedre en person &'; s helse og mental helse sterkt. Uansett hvor dumt det høres, kan folk virkelig dra nytte av hypnose. Det er derfor det kan være en løsning for hvordan å overvinne sosial angst.

Vanligvis en profesjonell hypnotisør i en sertifisert plasseringen vil snakke med en person for å få et rolig miljø. Gjennom denne avslappede følelsen, kan terapeuten snakke gjennom hvordan å overvinne din fobi. Avhengig av alvorligheten av personens quot; s problem, vil terapeuten starter ved roten av problemet. Personen under hypnose kan tenke gjennom sin angst i et helt nytt lys. Gjentatte økter av dette kan gi lindring for noen lider.

Hvordan å overvinne sosial angst Bruke Hypnose

Enten det er på matbutikken eller på kontoret, angst en person føler er et ubevisst del av hjernen tar over en person &'; s handlinger . Stress forbundet med situasjonen fører til at personen til å gå inn i autopilot modus. Det er når de merkelige reaksjonene bli synlig for andre, for eksempel stotret tale, stillhet eller nøling.

Hypnose har evnen til å gjøre en person med sosial angst gevinst tillit. At &'; s hvorfor hypnose er et mulig alternativ for hvordan å overvinne sosial angst. Gjennom riktig behandling, kan det noen mennesker å se seg selv på en annen måte, eller føler seg bedre om hvem de er. For å gjøre dette, å finne hvem du ønsker å være er svært viktig. Så, er at det første trinnet i hypnose som terapi.
Når du har funnet en hypnose profesjonell du føler deg komfortabel med, er du ett skritt nærmere å skape den personen du ønsker å være.

Hvordan vinne sosial angst på egen hånd

En mulighet for hypnose er å se en profesjonell. Mange mennesker i disse dager, spesielt med et vanskelig problem som sosial angst, føler de ønsker å ta en sprekk på healing selv.
Husk hvordan det ble nevnt å finne hvem du ønsker å være? Det gjelder fortsatt, og er en viktig del av selvhypnose prosess for å overvinne din fobi
Her er noen nyttige tiltak for å komme i gang (hvordan å overvinne sosial angst).

• Skriv ned positive ting om deg selv
• Begynn i det små og skyve bort noen negative tanker
• Neste, ta notat av en håndfull situasjoner som kan forbedre uten sosial angst
• Minn deg selv på disse kvalitetene og mål stadig
•.
Etter disse trinnene, kan du begynne hypnose prosessen. Dette er grunnleggende for hvordan å overvinne sosial angst med selvhypnose:

• Finn et rolig og fredelig sted hvor du kan gå i minst 30 minutter
• Mens du sitter komfortabelt, lukk øynene og pust dypt, med fokus på avslappende
• Telle ned sakte fra ti, tenke noe sånt som en heis eller sprekker i et fortau
• Ved telling en, åpnes en dør. Tenk deg det du trenger der og inkluderer listen
• Fortsett å puste dypt og si noe høyt hvis du tror det hjelper
• Når du er klar, forlate rommet og tell sakte oppover til ti
• Ved telling ti, sakte åpne øynene og føle kraften i dine egne forslag og rolig

Neste gang du lurer på om du &';. Ll noensinne føler deg komfortabel sosialt, kan hypnose hjelpe deg. Det er enda en løsning for hvordan å overvinne sosial angst som du kan gjøre på egen hånd
.