Effekter og behandling av søvn Deprivation

Søvnmangel anses av de fleste som et enkelt problem som ikke vil føre til noen skade på kroppen og som kan behandles ved å sove i når de har tid. Men det er faktisk mer enn det, for det har effekter som kan være skadelig for helsen din.

For at kroppen skal komme seg fra stress og alle aktivitetene som det gjør i dag, det er behov for å hvile, og det er gjort gjennom å sove. En gjennomsnittlig voksen trenger ca seks til åtte timer søvn hver dag for kroppen å fullt samle krefter. Men det er tilfeller når mengden av søvn som du trenger, ikke er oppfylt, og hvis dette skjer hele tiden, vil det føre til søvnmangel. Søvnmangel når rett og slett definert er mangel på søvn. Dette er et frodig problem som rammer ca 25% av hele befolkningen i USA.

Det er flere årsaker til søvnmangel. Det kan være forårsaket av søvnforstyrrelser som søvnløshet, narkolepsi, REM-søvn adferdsforstyrrelse, søvngjengeri, snorking, søvnapné og rastløs leg syndrom. Det kan også være på grunn av kroniske helseproblemer som kan inkludere fedme, hjerte sykdommer, diabetes og depresjon. For folk flest, det høye tempoet livsstil som de har i dag er årsaken til søvnmangel. De fleste mennesker tilbringer mer tid på jobben enn hjemme, noe som gir seg bare noen få timer med søvn og deretter gå tilbake til å fungere igjen. Det kan også være miljøfaktorer som kan føre til utvikling av søvnmangel og disse inkluderer kaffe inntak før du går til sengs og en ubehagelig soveplass.

Hva vil skje hvis du kontinuerlig berøve kroppen din søvn? Det er faktisk mye av fysiologiske effekter som vil fortsette å forverres hvis du ikke klarer det godt. Din kropp &'; s immunsystem vil svekkes, noe som gjør at du i faresonen for å utvikle ulike sykdommer. Hodepine er også vanlig, så vel som hukommelsestap som kan påvirke hvordan du fungerer på jobb eller skole. Øye poser eller periorbital puffiness er også en vanlig effekt samt å ha blod skutt øynene. Andre effekter inkluderer håndskjelvinger, kropp sykdomsfølelse, muskelsmerter, depresjon, å være følsomme for kulde og irritabilitet. Det kan også føre til en økning i blodtrykk og økt risiko for å utvikle diabetes og fibromyalgi.

Med effekten av søvnmangel, er det viktig at den bør behandles så tidlig som mulig. Behandlingen vil avhenge av den underliggende årsaken til denne tilstanden. Hvis du har et høyt tempo livsstil der du tilbringer for mye tid på jobb eller gå ut om natten, må du styre tiden din nøye, slik at du kan ha mer tid for å sove. Hvis søvnmangel er forårsaket av søvnproblemer, må du bli vurdert skikkelig av lege til riktig diagnostisere type sove lidelse som du har. Du kan få medisiner for å hjelpe deg, men dette vil avhenge av lege &'; s vurdering av tilstanden din.

Hvis du lider av søvnmangel, må du behandle det riktig, slik at du ikke vil lide av virkningene som ble nevnt ovenfor. Det ville være bedre å ha den behandlet tidligere enn å ha angrer senere
.