Vinne panikkanfall -?? 3 ting du bør nok Know

Vil du overvinne din angst og panikkanfall
leve et normalt liv
Føl deg komfortabel i enhver situasjon

Så her er 3 ting som vil hjelpe deg på vei.

Det er mulig at 95% av befolkningen vil ha et panikkanfall på et tidspunkt i livet. For de fleste er dette en av hendelsen og sjelden oppstår igjen, og det er selv om de faktisk anerkjent det som en panikk eller angst angrep i det hele tatt.

Hvis du er en av de uheldige gjenta lider, da du trenger å lære hvordan man skal håndtere dem, og rask. De kan ta over livet ditt, og vil hvis du don &'; t kjempe tilbake

Så hva gjør du trenger å vite for å overvinne din panikk angrep

Vel, er det første.? ganske opplagt.
1. Kjenne det som angst, og erkjenne sin eksistens i livet ditt.
To. Være observante: ta notat av triggere som gnist et angrep og skrive dem ned i en journal eller dagbok
3.. Hold Perspektiv: Du må forstå at selv om disse angstanfall kan føles veldig skremmende, de er bare et angrep

Det er en psykologisk tilstand og de fysiske symptomene vil snart visne med angrepene
De fleste tips tå rundt mennesker som lider av panikkanfall og wouldn &'; t tør nevne de tingene jeg har nevnt ovenfor (selv om de tror det)
Dette er fordi de er redde for å gjøre du føler deg verre og skli inn i en annen. eller verre angrepet.

Jeg har ingen slik frykt, grunnen er at jeg har vært der og overvinne mine panikkanfall så jeg er trygg på hva jeg sier og vet hvordan det føles.
Sannheten er at du trenger noen til å fortelle deg hvordan det er, og at det er et lys i enden av tunnelen, og jeg er allerede der.

Jeg brukte nesten 10 år som bor i frykt og la Angst fullstendig styre livet mitt. Jeg led også ganske dårlig med OCD som var et annet problem jeg hadde å forholde seg til fordi dette ville noen ganger være en viktig årsak til min stress og angst, noe som resulterer i panikkanfall.

Hvis du ikke er så ille som dette, så gjett hva? Det &'; s kommer til å være enda enklere enn det var for meg å overvinne panikkanfall og det må være gode nyheter
Er du begynner å tro at du kan slå dette ennå bør du være, fordi.? i mindre enn ingen tid vil du ha overvinne angst og panikkanfall, og vil aldri se tilbake igjen.

Hvordan gjorde jeg det?

Vel, de første skritt var de 3 trinn du ser ovenfor . Inntil du kan gjøre det, vil du ikke være klar for den siste og kraftigste trinnet.
Det er derfor jeg ikke har tatt med det her.

Jeg vil at du skal være i stand til å distansere deg selv som i 3 poeng over før du er klar til å ta det endelige skrittet. Bare når du er klar bør du fortsette
.