Sosial fobi ≠ Shyness

sosial fobi også kjent som sosial angstlidelse (SAD) er ikke bare ekstrem skyhet. Mange mennesker opplever noen sjenanse og ubehag, spesielt i nye situasjoner eller med ukjente mennesker. Men det &'; s generelt utholdelig når du varmer opp og slappe av etter en stund. I motsetning til sjenanse, slike forhold er utålelig for SAD lider som synes det er nesten umulig å slappe av i sosiale eller ytelsesinnstillinger.

Myten

faktisk troen på at personer med SAD vanligvis trekke inn i bakgrunn, er ofte tause, har en tendens til å være sosialt usofistikert, og generelt isolere seg er en myte. Selvfølgelig, det er sosiale angst lider med slike egenskaper. Men mange pasienter I &'; ve behandles med ødeleggende SAD er ganske kompetent sosialt, og noen av de unge er selv de populære barna eller stjerne idrettsutøvere på skolen

Egenskaper til SAD

Så, hvordan. Disse sosialt kompetente, populære personer diagnostisert med SAD? Den ofte misforstått komponenten er “ ytelse &"; betingelse. Sosiale angst lider intenst frykter å bli avvist, kritisert, dømt, eller rett og slett oppfattes negativt når måtte utføre. Selv om disse antatte negative konsekvenser kan oppstå i « sosial &"; situasjoner, ikke alle sosiale miljøer krever at du til « utfører &" ;. Dermed kan en person med SAD være sosialt sofistikert før han /hun tenker seg muligheten for å bli godkjent, mens du får til å utføre (f.eks, noe som gir en tale, spille piano på en konsert, sparker et mål på en fotball konkurransen). Som sådan, sosial fobi er ikke lik mere sjenanse

Reverse narsissisme

Personer med SAD erfaring hva jeg kaller “. Omvendt narsissisme &" ;. Mens de med narsissisme har en oppblåst følelse av selvtillit og direkte søkelyset på seg selv, mennesker med sosial angst har en deflatert følelse av selvtillit og unngå dette illusorisk spotlight. Fordi SAD lider tror all oppmerksomheten er fokusert på dem med klar kritikk mot noen tabbe (virkelige eller innbilte), de ofte øve mye innsats for å unngå sosial /ytelse situasjoner til enhver pris. Hvis uunngåelig, kan de bli overveldet med intens angst som kan føre til fysiologiske reaksjoner som racing hjerte, hyperventilering, svette, kvalme, svimmelhet, hodepine, magesmerter, etc., og resultere i et panikkanfall.

Konsekvenser av SAD

Den mest særtrekk mellom SAD og sjenanse er at sosial angstlidelse debilitates en &'; s funksjon, og ikke bare sosialt. Hos voksne kan sosial angst svekke en &'; s arbeid fungering og medføre konflikter i familielivet. Hos barn kan sosial angst forstyrre akademiske prestasjoner, skolegang, sosiale hobbyer, og å få venner. Videre mangel på selvtillit av sosial angst lider en tendens til å føre til dårlig selvsikkerhet ferdigheter, og fører ofte til andre psykiatriske tilstander, som for eksempel depresjon, andre angstlidelser, og rusmisbruk.

Effektiv behandling

Det viktigste forløperen til en vellykket behandling er psykoeduka. Når de lidende og involverte familiemedlemmer eller betydelige partnere forstå den onde unngåelse-forsterkning syklus av lidelse, kognitiv atferdsterapi (CBT) er evidensbasert behandling for SAD. CBT lærer pasientene hva som forårsaker dem til å føle seg engstelige og gir verktøy for å kontrollere angst. Pasienter lære effektive ferdigheter gjennom avslapping og mindfulness trening, rollespill, og sosial ferdighetstrening. Systematiske eksponeringer øke lider &'; evne til å møte sin frykt, mens kognitiv restrukturering lærer dem å identifisere negative tankemønstre som bidrar til angst.

Konklusjon

Selv om SAD er den tredje vanligste psykiske lidelse som berører så mange som 10 millioner amerikanere, det er effektiv hjelp! Sosial angst doesn &'; t nødt til å resultere i ødeleggende nedskrivninger. Hvis du lider av SAD eller vet om noen som gjør det, er det ingen tid som nå for å få lindring og frihet til å leve et engasjerende liv. Sommeren er den perioden av året som &'; s fylt med friluftsliv, festlige feiringer, og sosiale sammenkomster. Hvorfor la sosial angst komme i veien for alle mulighetene for LIFE
 ?;