Er det på tide å se en terapeut?

Om lag én av fire amerikanere er rammet av en psykisk lidelse i et gitt år, ifølge National Institute of Mental Health. Hvor mange av de som søker hjelp fra en mental helse profesjonell? Ikke på langt nær nok. Så mange mennesker lider som kanskje ikke har til hvis de søkte hjelp.

Men hvordan vet du når det er fornuftig å sjekke din frykt og bange anelser på døren og åpne opp for en profesjonell? Alle har sorg og stress og konflikter i livet. Ofte med svært god grunn. En viss mengde er helt normalt. Så hvordan vet du når det er fornuftig å søke terapi

Det &'; s tid til å se en terapeut når:?.

1) Du &'; re ikke følelsen som " du &'; Vi får misfornøyde og sinte, men når du &'; re overveldet av intens tristhet eller sinne på regelmessig basis, kan det være en underliggende problem som en terapeut kan hjelpe deg med. Hvis dine følelser av tristhet bli håpløshet, og du lurer på om livet er verdt å leve, så bør du søke hjelp umiddelbart

2) Du &';. Har lidt et tap som du kan &'; t riste. Død av en kjær kan være traumatisk. Eller tap av en jobb. Eller en økonomisk ulykke. Eller en skilsmisse, som ofte kan føles som et dødsfall. Eller en voldshandling mot deg. Det er så mange tragedier i livet, spesielt når de skjer til deg i løpet av kort tid, kan det la deg i en lavkonjunktur som &'; s vanskelig å komme seg ut av selv

3) Du &';. Re bruker narkotika eller alkohol for å takle. Når du slår utenfor deg selv til å føle deg bedre eller til nummen følelsene dine helt, det &'; s en logg du trenger hjelp. Hvis du &'; re tenker om drikking eller narkotika oftere, og du kan styre ditt ønske mindre og mindre, kan du være sliter med vanedannende eller tvangsmessig atferd. At &'; s når mestring løsningen skaper enda mer stress. Terapi kan hjelpe

4) Du &';. Ve stoppe gjøre ting som brukes til å bringe deg glede. Relasjoner er anstrengt, og du kan &'; t synes å få den gode følelsen tilbake om din ektefelle, dine venner, din familie. Du føler deg frakoblet fra aktiviteter som pleide å være morsomt, og det &'; s generell følelse av ubehag. Du &'; re ikke presterer godt på jobb når du pleide å elske jobben din. Noen eller alle av disse kan være et tegn på at du bør snakke med en profesjonell.

De fleste kan ha nytte av terapi eller annen gang i sitt liv. Mange motstå grunn av langvarig stigma at du må være gal for å søke hjelp. Eller at det koster jorden. Eller begge. Men, faktisk, det er ofte rimelige alternativer – spør din terapeut. Og noen ganger må man være litt gal for ikke å søke terapi når det kunne tydelig gjøre deg noen gode. Tenk på det som et godt, sunt valg du kan gjøre om livet ditt, som å trene og spise riktig
.