Naturlig rettsmidler for panikkanfall - 3 ting Worth Trying

Hvis du lider av tilbakevendende panikkanfall bør du kanskje vurdere noen av de følgende naturlige rettsmidler for panikkanfall. Prøv så mange eller så lite du vil til du finner en behandlingsprosess som fungerer godt for deg.

kontrollert pusting

Øve kontrollert pusting kan brukes hvis du opplever følelser av et panikkanfall dukker opp.
Som kontrollert pusting kan hjelpe i å stoppe hyperventilering samt skaffe fysisk ro rundt kroppen.

En annen god ting om bruk av kontrollert pusting er at det ikke er behov for noe utstyr eller medisiner når du bruker et naturlig middel for panikkanfall og det kan gjøres nesten hvor som helst uten å tiltrekke seg oppmerksomheten til andre.

Fra tidligere erfaringer kan du allerede være klar over at det handler om å trekke oppmerksomhet til deg selv kan bare drivstoff et panikkanfall.
Derfor hindre et panikkanfall fra forverring først ta en lang pusten dypt inn gjennom nesen. Hold denne i et sekund eller to, og la den ut gjennom munnen.

Pass på å bruke magen til å kontrollere denne handlingen, som ved hjelp av brystet å puste kan oppmuntre ditt hjerteslag for å få fart. Det kan ta et par minutter før du føler at kroppen begynner å roe ned, men holder på det til du føler angst begynner å avta.

Herbal rettsmidler

En følelse av ro kan oppnås gjennom å bruke urter som et naturlig middel for panikkanfall. Urter besitter minimale bivirkninger
Naturlig rettsmidler for panikkanfall som er stor og kan nippet som en varm te er -.. Kamille, lakris, ingefær og lavendel

De fleste av disse urtene kan finnes i pre -packaged teposer fra din lokale matbutikk, men hvis du har litt problemer med å finne lavendel og lakris så kan du vurdere å kjøpe dem på nettet.

Du kan også forberede dem selv. Ta ingefær, for eksempel. Bare skallet roten og skjær et par stykker av. Sitte dem i kokende vann og la dem bratt i ca ti minutter.

Legg til litt honning og sitron for smak, hvis du liker, og nippe til den sakte mens den er varm. Ikke bare urten selv har kraftig muskel avslappende egenskaper, men det kjente handling nipper til en varm drikke kan være veldig beroligende.

Bruke Aromaterapi å roe deg

En eldgammel form for naturlig rette for panikkanfall bruker aromaterapi. Rolig og positiv respons kan bli funnet gjennom bruk av blomster eller urter som bergamot, lavendel, jasmin, furu etc. Det er viktig å finne en som plasserer deg i en utmerket humør. De som kan hjelpe deg i å produsere god skjegg reaksjoner i kroppen din kan være muskat eller kanel.

Komme med jevne tilstrømningen av ro induserende dufter kan gjøres ved hjelp av din favoritt duftlys der røkelse kan finnes opp i det meste healing butikker. Arbeide gjennom panikkanfall naturlig kan ta litt mer tid i begynnelsen, men de ferdighetene du lærer kan brukes gjennom hele livet ditt — ingen resept kreves
.