Overvinne Social Anxiety

Det &'; s en ganske enkel forklaring på all sosial angst. Det er forårsaket av den uheldige mental vane “. Mind reading &"; Det vil si at vi forestille seg hva andre mennesker tenker om oss. “ Ser jeg bra &"; “ Må jeg høres intelligent &"; Vår uuttalt oppgave er “ Jeg må få dem til å føle seg godt om meg &"!;

Når jeg påpeker dette til kundene, de alltid enige. Sosiale arrangementer har blitt opprivende forsøk på å kontrollere hva andre tenker på dem. Det er ikke bare at de ønsker å se bra ut; de er livredde for å se dårlig. En av de vanligste sitater jeg hører fra sosialt engstelige kunder er, “ I &'; ll gjøre narr av meg selv &"!;

Så, hvor mye kontroll har vi egentlig har over tankene til andre mennesker? Sannheten er sannsynligvis ikke mye. Så, ikke rart, vi &'; re engstelig. Vi prøver å kontrollere noe som vi har nesten ingen kontroll over.

Men hva er disse menneskene tenker på likevel? Er de egentlig tenker om oss? Eller er de bekymret for hva vi tenker på dem &";

For å komme over sosial angst, må du endre ditt oppdrag. Don &'; t prøve å få dem til å føle seg godt om deg. At de føler seg godt om seg selv. Jeg har sett denne lille endringen i holdning gjøre en enorm endring i en person &'; s liv.

Når jeg møter en ny person, jeg prøver å vise genuin interesse for dem. Jeg spør generelle rente spørsmål som “ Hvor er fra opprinnelig &"; “ Hva slags arbeid gjør du &"; De fleste mennesker liker å snakke om seg selv og setter pris på muligheten til å gjøre det. Jeg gjør det et spill for å se hvor lang tid vi går før jeg sier noe om meg selv. Jeg synes at folk flest er ganske interessant når jeg tar deg tid til å bli kjent med dem.

Hvis jeg kan &'; t tenke på ting å spørre om, kan jeg alltid huske ordet FOR. “ F &"; står for familien, “ O &"; for okkupasjon, og “ R &"; for rekreasjon og" Åpne spørsmål i disse områdene er garantert å holde samtalen i bevegelse.

Hvis jeg fokuserer på meg selv, jeg føler meg engstelig. Men når jeg fokusere på den andre personen, I &'; m mye mer avslappet. Prøv det!

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
Psykolog
1864 Independence Square
Suite A
Atlanta, GA 30338
Telefon: 770-668-0350 x-224
[email protected]
.