Stress og angst The Killer Blant Us

Vi vet at stress og angst er dårlig for oss, men i det samfunnet vi lever i, folk bare don &'; t har tid til å håndtere det. Vi har en tendens til å gå på og prøve å takle det før det påvirker vår helse, så vi søker hjelp. Denne artikkelen vil vise at det finnes teknikker du kan gjøre i komforten av ditt eget hjem.

Lar innse det siden 11. september har livet forandret for alltid. Vi &'; har sett krigen i Irak og Afghanistan, med ingen ende i sikte. Vi &'; har sett Wall Street kollaps, og folk &'; s liv besparelser gå ned i avløpet. Økonomien treffer tank og folk er i frykt for å miste jobbene sine, hjemmene sine, og alt verdifullt for dem. Så det &'; s ikke rart folk er stresset, og har angst

Stress og angst er et veldig reelt problem hvis det &';. S ikke behandles riktig. Lot &'; s mennesker don &'; t selv innser at de har påvirkning før den begynner å påvirke deres liv eller deres helse. Stress og angst kan føre til alle slags helseproblemer som høyt blodtrykk, hjerteproblemer, diabetes, ect. Men det kan også føre til mye &'; s problemer i dine relasjoner, din familie og så videre. Pengeproblemer er den verste form for stress er det, kan det bokstavelig talt drive deg gal, men det finnes hjelp der ute du må bare la deg få den hjelpen som er riktig for deg.

Jeg selv har opplevd stress og angst. Om ti år siden hadde jeg veldig dårlig nakkesmerter som ikke ville gå bort. Jeg gikk til legen og' s flere ganger, jeg selv hadde en MRI gjort og det holdt viser noe galt. Jeg har også på samme tid kunne ikke være i et lite rom eller lukket område, fordi jeg ville begynne å svette, og føler at jeg skulle besvime. Legen min foreslo deretter Det kan være stress, så han viste meg noen teknikker som jeg kunne gjøre hjemme, og etter ca to uker med prøver hans teknikker, min nakkesmerter gikk bort og det har aldri plaget meg igjen, eller angst av å være i lukkede områder, det var flott. Så i denne artikkelen vil jeg vise deg litt av det han lærte meg.

Det første legen min viste meg var å se på ting så positiv som du kan, med andre ord hvis det skjer noe ille å tenke på noe om det som &'; s positive. Jeg vet det kan høres banal, men det fungerer. Hvis du har en dårlig dag på jobben, la den på jobb! Fortell deg selv at i morgen vil bli bedre dag, og så videre, gjør dette for hver negativ ting, gjør det positivt selv om det &'; s bare en god fantasy tanke.

Den andre tingen han viste meg var, musikkterapi som jeg kan bruke hjemme. Det &'; s musikk med det &'; s kalt Binaural Beats å hjelpe ditt sinn slappe av. Jeg lastet det ned til min mp3-spiller, og det som virkelig gjør du slappe av, det har dempet musikk med lyden av fuglekvitter og fossefall, veldig beroligende. Han fortalte meg for de beste resultatene finne et rolig sted uten distraksjoner, bruk hodetelefoner og lytte til den i ca 30 minutter. Det tok et par ganger, men det virkelig hjelpe meg ut.

Som konklusjon, hvis du tror at stress begynner å ta over livet ditt prøve noen av teknikkene i artikkelen, og hvis det ikke hjelper, og du trenger mer informasjon, se lenke under
.