Psykiske problemer Smelt Away With Yoga

Angst og depresjon kan både ta glede ut av livet ditt. Hvis du har vært på medisiner, jobbet på ernæring, og prøvd alt annet fra psykiske dietter til kjæledyr terapi, kan det være lurt å gi yoga en prøve. Yoga har eksistert i århundrer, og det er mange fordeler ved å gjøre denne aktiviteten. Yoga strekker og styrker kroppen. Den hensikt å bygge opp kroppens “ prana &"; eller livskraft. Og yoga forsøker også å få pusten under kontroll, som kan hjelpe deg med alle typer psykiske helseproblemer.

har Yoga et sterkt fokus på pusten. Det er en av få trening metoder som involverer en grundig utforskning av pusten som en del av rutinen. Det finnes en rekke ulike stiler av yoga for å appellere til alle smaker, men alle av dem gjøre bruk av puste å produsere resultater. Hvis du lider av angst eller depresjon, kan yoga fokus på pust kunne hjelpe deg.

Yogi påstand om at alle følelser har en spesiell pustemønster knyttet til den. Når du er sint, du puster fort og grunne, når du er trist, treg og grunne. Når du har angst kan du ha raske, pesende pust. Når du er deprimert, kan det hende du har en tendens til å sukke mye. Yogi påstand om at disse pustemønstre er en stor del av det som gjør en bestemt følelse manifest som en følelse i kroppen. Med andre ord, når du føler deg trist, kan du ha et knusende smerte i brystet. Når du har angst, kan du føle deg litt ørhet. Depresjon kan gjøre deg trett. Sinne kan faktisk gjøre ditt hjerte vondt. Disse ulike følelser hver har en manifestasjon i kroppen og puste, tilsynelatende spiller en rolle i å skape disse fysiske opplevelser.

Yoga tar sikte på å kontrollere pusten og dermed kontrollere følelser. Noen yoga eksperter, som Rodney Yee si det, “ Hvis du kan kontrollere pusten, kan du styre ditt liv &"; Hvis du noen gang har prøvd yoga i lengre tid, har du sannsynligvis hatt noen erfaring med dette. Pust kontroll har en utrolig, beroligende effekt på sinnet og kroppen. Hvis du sliter med psykiske problemer som sinne, depresjon eller angst, kan yoga være i stand til å hjelpe. Lindre fysiske symptomer assosiert med psykiske problemer kan virkelig gjøre en stor forskjell mot å få kontroll over livet ditt.

En daglig yoga praksis i tandem med psykoterapi kan være et godt sted å starte hvis du har prøvd medisinering med ingen suksess, og du er klar til å gjøre noe annerledes. Det er online rådgivning hjelp tilgjengelig som kan hjelpe deg å snakke gjennom noen av de tanker som bidrar til angst eller depresjon mens du bruker yoga for å komme på sporet med de fysiske aspektene av din mentale helse. Elektroniske helse rådgivere kan hjelpe deg med å finne den rette yoga program for deg og hjelpe deg å bedre forstå hvordan kroppen din reagerer på forskjellige følelser
.