Hvordan kan jeg takle Social Anxiety

Sjenanse er ganske vanlig og ikke et reelt problem med mindre det blir kronisk, og utvikler seg til en form for sosial angst som er ganske vedvarende, sosialt ødeleggende og belastende. En sosial fobi er rett og slett en mer spesifikk form for sosial angst. Det er mange ulike aspekter og årsaker til denne lidelsen som resulterer i mange varianter som krever ulike behandlingsmetoder. Hvert tilfelle er unikt. Det manifesterer vanligvis som en form for ekstrem ubehag, sjenerthet eller angst forbundet med å være i en sosial situasjon, spesielt en konkurransedyktig, konfronterende eller stressende en.

Midlertidige følelser av skyhet er normalt og må forventes, spesielt i de som er unge. Men det er da at skyhet blir overveldende frykt, terror og panikk ved tanken på å legge inn et rom fullt av mennesker uavhengig av hvem de er. Når dette sterk aversjon varer i mer enn noen uker så profesjonell hjelp er nødvendig og kalles for, spesielt hvis ens liv blir forstyrret til det punktet kan man ikke lenger fungerer på skolen og /eller hans eller hennes jobb; det er når det blir alvorlig.

Hva er noen av røttene av sosial angst eller av en bestemt sosial fobi (for eksempel frykt for å snakke foran en liten gruppe), og hvordan kan man gå om å takle en slik lidelse? Det er viktig å forstå både omfanget av fobi (e) og hvor de første oppsto. Riktig behandling kan bare komme fra å vite hvor de kommer fra og hvordan de manifesterer.

Det er så mange måter en sosial fobi kan utvikle. Mangel på selvtillit er en måte og som kan i seg selv ha mange årsaker. Ofte når rådgivning en med sosial angst kan man også komme over andre relaterte problemer som for eksempel en historie med depresjon og /eller angstlidelse, og kanskje til og med agorafobi også. Noen ganger er det lærevansker og /eller ADD, etc. eller noen andre mer spesifikke feilfunksjoner i hjernen. Det er derfor det er så viktig å grundig undersøke personen som lider av frykt for sosiale situasjoner.

Mine egne erfaringer med sosial fobi dreier seg om kommunikasjon og føler seg ukomfortabel i situasjoner når jeg må forklare visse viktige problemstillinger og løse et komplekst problem med noen andre. Den andre store fobi jeg har er av den for å snakke foran en stor gruppe mennesker. I begge de ovennevnte situasjoner eller noen stressende situasjon, har en tendens min hukommelse til å bryte ned forårsaker meg for å gå helt tom. Det er veldig, veldig flaut å være i midten av en setning og så plutselig har tankene mine går helt blank! Dette problemet er en faktor som får meg til å unngå mange sosiale situasjoner fordi jeg absolutt ikke liker å miste oversikten over samtalen så lurer på hva de (n) tenker!

Dette er et kronisk problem jeg hatt siden videregående skole som var den mest stressende tid i livet mitt. Min behandling ville være å forbedre hukommelsen min med riktige urter og antioksidanter som er nødvendig for at hjernen skal fungere mer effektivt, selv under de mest stressende omstendigheter. Derfor mitt sosiale fobi for å snakke foran andre ville mest sannsynlig overvinnes ved å øke selvtillit gjennom bruk av riktig kombinasjon av urter, vitaminer, kosthold og mosjon.

For å komplisere situasjonen min, kan jeg være gjenstand for en viss form for Aspergers syndrom som min eldre søster mener jeg har. Dette betyr en manglende evne til å danne riktig kroppsspråk, rytme og ansiktsuttrykk mens samspill med andre. Det er en viss "noe" som den gjennomsnittlige personen tar for gitt og er i stand til å bruke mens sosialt samvær med andre som jeg bare ikke har, kaller det karisma eller en intuitiv "omgjengelighet" eller hva. Det er en harmoni med andre der jeg føler ofte stor disharmoni. Vel som andre kan komme over ganske naturlig, grasiøs og uanstrengt, jeg har tendens til å komme over heller "nerdish," klosset og mekanisk. Så i år ble jeg plukket på i junior high og high school, sortert ut fra mengden, og heter "rare". Vonbrotne og og mye misforstått, vil jeg ofte være ganske ensom, men fant det svært vanskelig å nyte å være sammen med andre mennesker fordi det så ut til å ta for mye krefter på å samhandle sosialt.

Jeg var en introvert mye foretrakk bøker og selv-forbedring kurs til folk eller partier. Jeg ville prøve å løse problemer selvstendig heller enn å prøve å samarbeide med andre for å løse dem. Jeg led veldig lav selvfølelse og noen ganger var overbevist om at jeg var tilbakestående, selv om jeg hadde en stor kunstnerisk evne, skrive evne, og forfulgte ulike vitenskapelige og åndelige interesser. Jeg har alltid scoret høyere enn normalt på ulike IQ-tester unntatt når alvorlig deprimert. Jeg hadde faktisk mange sosiale samlivsproblemer inkludert enorm frykt og frustrasjon: Jeg følte meg veldig forvirret om meg selv, og hadde overveldende følelsesmessig smerte for å overvinne. De få vennskap jeg hadde en tendens til å være veldig nær, og de fleste av dem hadde en tendens til å være ekstremt intelligent, dyp tenkning, rolig, ydmyk og innadvendte individer. Selv i dag, mine nærmeste venner ser ut til å være i de mest fantastiske yrker og er svært uvanlig.

Jeg tror hvert tilfelle av sosial angst er unikt, ofte bestående av flere eller ulike sosiale fobier sammen med et individuelt sett av unngåelse atferdsmønstre. Akkurat som i ethvert tilfelle av angst, sosial eller på annen måte, er det nesten alltid en biokjemisk dimensjon til det også. Selvfølgelig det som er kjent for å bidra til å redusere, la oss si en vag tilfelle av generalisert angstlidelse, er også sannsynlig å hjelpe en gjenopprette fra en bestemt sosial fobi, eller det kan være en helt annen kombinasjon av urter, antioksidanter, og /eller . vitaminer som trengs for å gjøre jobben

Mer informasjon og videoer relatert til denne artikkelen finner du her: http://www.wholejoy.com/healinganxiety/index.html

Russell Symonds (Shaktivirya) har viet sitt liv til å finne helhet og lever den "helheten" livsstil. Hans nettsted, er vitenskapen om Helhet en åndelig og ernæringsinformasjon og forskningssenter dedikert til å hjelpe deg med å finne nøklene til helhet (evig glede, kjærlighet, lykke, foryngelse, og mye, mye mer). Helhet kan være mange ting, og hans nettsted ikke bare diskuterer alle de forskjellige aspektene av helheten, men også alle de forskjellige måtene mot helhet. Det finnes ingen større ting av skjønnhet, verdi og glede som helhet

Resten av hans originale artikler og hans gratis online bok, Science of Helhet I &!; II finner du her:. Http://www.wholejoy.com/wholeness/NEWS.html