Spring Renewal

For mange er våren en tid for fornyelse og revitalisering. Akkurat som i naturen, gjenfødelse og fornyelse er en standard del av livet; vi alle kan dra nytte av denne perioden av ny vekst. Faktisk ble Fornyet Freedom Senter laget spesielt med denne intensjonen i bakhodet … å hjelpe angst lider erfaring lettelse og fornyet frihet.

betrakter jeg meg selv en frihet connoisseur. Etter å ha bodd mange år som fange til OCD og panikkanfall, er frihet fra angst absolutt ikke noe jeg tar for gitt. Og jeg &'; m stadig minnet om at når angst lider dele sine egne personlige historier med meg. Det kan overraske deg å vite at angstlidelser er nummer én psykisk helseproblem i nesten alle land og påvirke over 28% av amerikanere alene. Dessverre avslører dette tankevekkende faktum at mange mennesker over hele verden sliter med de ødeleggende effektene av angst, og erfaring lite, om noen, lettelse. Den gode nyheten er at du ikke &'; t nødt til å lide av ødeleggende angst, fordi evidensbasert behandling eksisterer. Det &'; s kalt kognitiv-atferdsterapi (CBT), og mer spesifikt: Eksponeringsterapi

Frykt og angst tjene som vår overlevelse mekanisme når de brukes på riktig måte, fordi de holder oss borte fra rovdyr i vårt miljø.. Men oftere enn ikke, misoppfatter vi farene ved dagens &'; s verden, og ender opp med å unngå situasjoner som utgjør noen reell fare i det hele tatt. Dessverre, dette mønsteret av unngåelse gir oss en falsk følelse av sikkerhet, og i stedet, holder oss i et fengsel av frykt. Hvis du ønsker frihet fra angst, du &'; ve got å øve “ utsette &"; selv til selve frykten … bokstavelig talt.

Ingen andre behandlingsformer som eksisterer i dag vil gi deg varige fordeler av lettelse som langvarig og gjentatt eksponering. Ikke bare har eksponeringsterapi blitt grundig forsket i over 30 år demonstrere effektive resultater, det &'; s faktisk en veldig logisk tilnærming. Bare tenk på det. Jo mer du unngå, jo mer strøm du skjenke til frykt; jo mer du konfrontere, blir mindre betydelig frykt. Som en siste fortune cookie lese:

“ komfortsoner er oftest utvidet gjennom ubehag &";

Selv om eksponeringsterapi kan virke skremmende i starten, spesielt når vi &'; ve tilbrakte mesteparten av vår. lever unngå det som vi frykter, vil det bli enklere med felles innsats over tid. Sannferdig, er ingenting verdt å ha noen gang lett å komme med. Frihet fra frykt kan absolutt være verdt den ekstra innsatsen. Med guidede eksponeringer skreddersydd til dine spesifikke behov, du kan også være på vei til Fornyet Freedom
.

angst

  1. Problemet med Benzodiazepines
  2. Stress, Burnout og utmattelse: Selvhjelp Energy Exercises
  3. Vanlige Angst Medications
  4. Noe for Engstelig Flyer
  5. Hvordan Angst utvikle seg til en angst Stress Disorder?
  6. Slik Cure Ubehagelig Cosmetic Blushing og Anxiety
  7. 5 Typer Midler Panic Attacks
  8. Finn Stress Relief Ledelse Med Disse Strategies
  9. Angst-Overspising-depresjonen Cycle
  10. Kan Angst Snu deg helt nummen til din ytre verden?
  11. 3-Step Technique til kontroll Anxiety
  12. Definisjon: Anxiety
  13. Anti Angst medisiner og Prozac
  14. Panikk og angst - tre enkle spørsmål som bringer Relief
  15. Sosial angst - Lære å takle Effects
  16. Angst Panic Attack Relief: lære å håndtere angst panikk Attack
  17. Natural Herbal behandlinger for ADHD
  18. Utbredelse av Agoraphobia
  19. Hvordan hjelpe kjære takle Cut Angst Disorder
  20. Don 't Fight the Fear!