Vinne Bipolar lidelse: Identifisere Mania Triggers

Forskning viser at en rekke faktorer kan være assosiert med utbruddet av maniske symptomer (Johnson 2005; Goodwin og Jamison 2007; Bauer 2008a). Det er viktig å erkjenne slike mulige utløsere fordi unngå eller redusere eksponering av dem kan redusere sannsynligheten for at maniske symptomer vil oppstå, eller kan redusere alvorlighetsgraden. Slike triggere kan være av to typer: psykososiale og fysiske eller biologiske. Vi vil vurdere hver type utløser i sin tur.

psykososialt stress og maniske symptomer

Når du ser tilbake på maniske episoder du har hatt, kan du være i stand til å identifisere en hendelse eller faktor som hadde noen innvirkning på deg psykisk eller sosialt, og som kan ha utløst en manisk episode. Selv om det meste av forskningen er på påkjenninger som kan utløse depresjon, kan stresset også utløse mani (Johnson 2005). Åpenbare eksempler er jobb tap eller skilsmisse eller annet betydelig tap som har en slags psykologisk eller sosial påvirkning.

Selv om vi har en tendens til å tenke på stress som å være på grunn av noe dårlig eller vanskelig, stress kan være forårsaket av mange endringer, gode eller dårlige, i vanlig rutine av livet ditt. Så gode ting som å gifte seg eller få en forfremmelse kan noen ganger være så stressende som vanskelige ting som å få en skilsmisse eller å miste en jobb. Stress er en del av livet for alle. Men en person med bipolar lidelse, møtt med det samme stresset som noen andre, kan være mindre i stand til å takle eller skuldertrekning av at stress, som deretter kan noen ganger utløse maniske eller depressive episoder. Noen vanlige psykososiale stressfaktorer, positive og negative, er oppført i tabellen nedenfor.

NOEN psykososiale hendelser som kan utløse MANIA

Noen generelt negative eller vanskelige hendelser product: * Skilsmisse product: * Death of kjær product: * Job tap product: * økonomisk stress product: * Tvungen jobbskifte eller ny arbeidsoppgave product: * traumatisk hendelse product: * Anniversary dato for en traumatisk livshendelse product: * Å ha en uønsket besøk fra familie eller venner product: * Ung voksen barnet å forlate hjemmet brått

Noen generelt positive hendelser som ofte ikke tenkt å være stress product: * Flytte product: * Job opprykk product: * Vacation product: * Holidays
* Retirement product: * Å ha en ønsket besøk fra familie eller venner product: * Gifter product: * Å ha en baby product: * Ung voksen barnet forlater hjemmet som sitt neste utviklingsstadiet

fysisk eller biologiske faktorer og maniske symptomer

En rekke fysiske eller biologiske påkjenninger kan føre til maniske symptomer (Bauer 2003, 2008a). Den mest fremtredende av disse faktorene er misbruk av narkotika som kokain eller amfetamin. Imidlertid kan alkohol og en rekke andre medikamenter også være potente triggere for mani. Selv koffein og enkelte reseptbelagte medisiner kan ha denne effekten. Eksempler på foreskrevet medisiner som kan være triggere inkluderer antidepressiva, som vi nevnte i modul 7, og kortikosteroider. Du kan sjekke med din behandler og selv apoteket for å se om noen over-the-counter medisiner du tar kan også påvirke ditt humør. Noen ganger medisinske tilstander seg selv kan utløse maniske symptomer.

I tillegg kan andre fysiske faktorer utløser maniske symptomer. For eksempel, søvnmangel, enten målrettet eller utilsiktet, kan utløse mani. Det er ikke uvanlig, for eksempel for studenter med bipolar lidelse å studere hele natten for eksamener og ender opp med, dessverre, å bli manisk før testen.

For noen mennesker kan det også være en sesongkomponenten til mani . Forskning tyder på at noen er mer sannsynlig å bli manisk på våren eller høsten, når daglengde endrer seg raskt, mens andre kan ha en svært vanlig sesongmønster, med depresjon i vinter og mani i sommer (Goodwin og Jamison 2007). Hvis en av disse er tilfelle for deg, kan du ha litt kontroll over disse triggere, men å identifisere dem betyr at økt årvåkenhet, og noen ganger behandling endring, som anvist av leverandøren din, kan være nyttig.

Noen av disse vanlige fysiske eller biologiske triggere er oppført i tabellen nedenfor. Merk også at det er noen påkjenninger som don &'; t passer inn i én kategori, og kan virkelig være bio-psykososialt. For eksempel kan flytte til et nytt sted å være en god eller dårlig psykososialt stress, men kan også innebære lange dager med pakking og flytting og utilsiktet søvnmangel. Å ha en ny baby er et annet opplagt eksempel der følelsesmessige reaksjoner (psykososialt) og søvnmangel (fysiske eller biologiske) kan både årsak stress.

EKSEMPLER PÅ fysisk eller biologiske faktorer som kan utløse maniske symptomer

narkotiske stoffer product: * Alkohol product: * Kokain product: * hallusinogener product: * Koffein product: * Uttak fra sedativa eller alkohol product: * Endring i nikotin bruke

Annet medisinsk eller fysisk forhold og faktorer product: * Visse hormonelle ubalanser
(f.eks Cushing &'; s sykdom) product: * Infeksjoner product: * Sleep tap product: * Menstruasjon product: * Seasonal syklus

nevrologiske tilstander
* Demens product: * hodeskade product: * Delirium product: * Stroke product: * Multippel sklerose

Reseptbelagte medisiner product: * Antidepressiva product: * Decongestants
* Inhalers for astma product: * Sentralstimulerende product: * Levodopa for Parkinsons &';? s sykdom product: * Kortikosteroider product: * Anabole steroider product: * Disulfiram (Antabuse)

Hva er dine UTLøSERE

Vi har begynt med å liste opp noen eksempler som beskriver bipolar lidelse generelt. Imidlertid er nøkkelen neste skritt å utforske spørsmålet om hva din egen spesifikk erfaring med denne tilstanden er. Dette lar deg deretter om å styre ditt eget mønster av symptomer mer effektivt og å arbeide gjennom tilstanden for å nå dine mål i livet.

Å lære dine personlige triggere for en manisk episode vil hjelpe deg å utvikle forebyggende strategier for å takle, begrense eller hindre en full manisk episode oppstår. Kanskje du kan &'; t huske hva som skjedde før dine maniske episoder inntraff. At &'; s OK; noen ganger episoden starter så raskt at det &'; s vanskelig å fastslå hva som kan ha utløst det. Og noen ganger kan det føles som om mani oppstår spontant uten åpenbar årsak, selv når du &'; ve fulgt planen omsorg. Med tiden kan du være i stand til å gjenkjenne triggere. Du kan be betrodde venner eller familiemedlemmer hvis de huske noen ledetråder. Du kan ikke gjenkjenne triggere med en gang, men du kan bare overraske deg selv en dag og se et mønster som vil hjelpe deg å administrere neste episode

Utdrag fra OVERVINNE bipolar lidelse. En omfattende arbeidsbok for Administrere Symptomer & Oppnå dine mål i livet (New Harbinger Publications)
.