Nyttige tips for familie og Friends

Lær å lytte. Dette betyr å høre hva personen betyr. Prøv å holde innstilt på ikke-verbale meldinger fra deres atferd og sjekke det ut med dem. For eksempel: "Jeg merker du slamming dører og gå rundt. Er du sint om noe?" Ved å lytte, er du la personen vite at du bryr deg om dem og hva de har å si. Lytte betyr at du bryr seg om sine tanker, meninger og følelser. Lytting betyr ikke fikse eller gi løsninger. Lytte betyr nøyaktig forstå hva personen sier.

Husk at dette er en plagsom tid og dine følelser vil endres hele tiden. Du vil sannsynligvis oppleve følelser av sinne, frustrasjon, sinne, frykt, hjelpeløshet, vondt, maktesløshet, forvirring, skyldfølelse og depresjon. Dette er normalt og vil variere i intensitet. Personen med spiseforstyrrelse har nå mye av kraften i familien enten de vet det eller ikke. Noen ganger, din kjære eller venn vil vises hjelpeløs og patetisk og på andre tider sta og motstandsdyktig.

Det er viktig å gi støtte og oppmuntring til dine kjære, og også ta vare på deg selv. Unngå å ofre deg selv for din kjære eller venn. Dette vil bare la deg følelsen følelsesmessig drenert og ergerlig. I stedet, få tid til hyggelige aktiviteter og moro for deg selv og familien. Ved å gjøre dette, er du sende et viktig budskap til de som lider ved å modellere egenomsorg. Husk også å fortsette å forfølge interesser og aktiviteter utenfor familien og oppmuntre personen med spiseforstyrrelse å gjøre det samme (med mindre han /hun er medisinsk ustabil).

Det finnes ingen raske eller enkle svar eller herder til en spiseforstyrrelse. Psykoterapeuter og leger kan ikke "magi". Å komme seg, din kjære eller venn må gjøre endringer i sine holdninger og atferd. Dessuten må familien være villig til å gjøre holdning og atferdsmessige endringer for å imøtekomme din kjæres ny innsikt og vekst.

Hold deg unna skylden. Det er nytteløst å klandre enten selv eller person med spiseforstyrrelse. Ingen er på feil. Skyld og skylden er lammende og bli en blokk mot utvinning. Mens det er sant at utvinning er ansvaret til den personen med spiseforstyrrelse, er det like viktig å innse at du har et ansvar for å bli klar over hvordan du kan bli "muliggjør" eller deltar i problemet. Årsakene til en spiseforstyrrelse er mangefasettert. Den spiseforstyrrelse kan eller ikke kan være en funksjon av familien organisasjonen. Det er viktig at du utdanne deg selv om hva de spesifikke triggere var for din familiemedlem eller en venn som har spiseforstyrrelse.

Når du arbeider med en mindreårig er det viktig å få dem inn i behandling umiddelbart. Ikke la din frykt for at de vil hate deg å holde deg fra å få hjelp. Jo tidligere de får aggressive og riktig behandling, jo tidligere vil det være i det lange løp for dem å komme seg. Men er hvis din venn eller elsket en over 18, du har ingen kontroll over om de vil søke hjelp. Bare de kan gjøre det valget. Hva du har kontroll over er hvordan du deltar i problemene

Hold fokus på deg selv og være forsiktig med ønsket om å være overbeskyttende av din kjære eller venn. For eksempel, hvis de er opprørt om skolen, relasjoner, eller arbeid, la dem ta ansvar for problemet. Du kan finne deg selv ønsker å ta vare på dem og løse sine problemer. Det er en tendens til at personen med spiseforstyrrelse å unngå situasjoner som kan være plagsom. Imidlertid opplever og arbeider med ubehagelig og ubehagelige følelser og situasjoner er en del av livet, og i voksen alder at de trenger å lære å arbeide gjennom.

Snakk med din kjære eller venn om de andre enn mat, kalorier, kosthold, vekt, utseende problemer. Unngå foredrag om spising, mat og vektøkning. Med andre ord, holde ut av maten deres. Unngå å kritisere og saumfarer personens atferd og valg. Det er greit å være opprørt over en situasjon, bare gjør imidlertid kritikk ting verre.

Det er viktig at barnet eller venn føle seg elsket og støttet av deg. Være både fysisk og verbalt hengiven med dem. Husk å sette pris på dem for hvem de er som person og ikke for hva de gjør. Demonstrere mye fysisk og verbal hengivenhet.

Ikke politiet din venn eller kjære en mat eller vektøkning. Dette vil føre til maktkamper som du ønsker å unngå for enhver pris. Unngå disse negative kamper vil holde deg fra å være "bad guy". Husk at utvinning er deres ansvar. Unngå catering til behovene til spiseforstyrrelse. For eksempel bare kjøpe spesielle matvarer som hun /han vil spise og ikke kjøpe mat du liker eller at du spiser problem å dominere familiens vanlig spising planen. Det er viktig å møte deres emosjonelle behov og behandle dem med kjærlighet og respekt. Men dette betyr ikke inkluderer behandle dem annerledes enn andre mennesker. Det er nyttig for dem å se at folk har sine egne liv.

Ikke la personen med spiseforstyrrelse å handle eller lage mat for familien. Dette er vanlig oppførsel, men en som setter ham /henne i rollen som pleie og fôring andre i stedet for ham /henne selv. Trekke grensene rundt mat. Personen med spiseforstyrrelse er tvunget til å kjøpe mat, lage mat for og fø familien. Ikke tillate dem å gjøre disse tingene. Fôring andre er en måte der personen med spiseforstyrrelse er nesten mater ham /henne selv. Også, jo mer sultet de er mer mat tvangstanker og ritualer de har. Tegne en grense gjør dem i stand til å vurdere sin egen sult.

Forbedre kommunikasjonsferdigheter. Bruk "jeg" uttalelser når du kommuniserer med andre. For eksempel. "Jeg føler meg sint når du låne ting fra meg uten å spørre, og det jeg ønsker er hvis du ville spørre meg på forhånd." Denne måten du tar ansvar for dine følelser og holde seg borte fra skylden, som setter folk på defensiven. Unngå også utsagn som "hvorfor gjør du dette mot oss?" eller "Vår familie er falt fra hverandre på grunn av dere." Disse uttalelsene kommer ofte fra en følelse av raseri og hjelpeløshet og bør fjernes helt. Uttalelser som dette bare ytterligere skam at personen med spiseforstyrrelse bærer. Spiseforstyrrelser er lei av skam og skyld.

Ikke la store avgjørelser opp til den personen med spiseforstyrrelse. For eksempel hvor du skal dra på ferie eller hva slags mat familien spiser. Det er viktig å være klar, snill og avgjørende når du kommuniserer dine beslutninger.

Innrøm dine egne feil. Det er en fin måte å modellere melding om at de ikke er forventet å være perfekt. Alle gjør feil. Unngå å være moralistiske og fordømmende om sine stemninger og oppførsel (spesielt når det kommer til deres mat eller vekt). Vær tålmodig med deg selv og med din kjære eller venn. Deres spiseforstyrrelse har blitt deres venn og de vil ikke gi slipp på alt på en gang. Som de lærer flere mestring via sin terapi, vil de gradvis si farvel til spiseforstyrrelse.

Få støtte! Begynn enkelte og /eller familieterapi eller bli med i en støttegruppe for venner /familiemedlemmer av personer med spiseforstyrrelser. I løpet av denne tiden, når følelser kjører høy, er det viktig for deg å ha et sted å slippe ut følelsene dine og få støtte. Recovery er en prosess og tar tid. Det vil være mange tilbakeslag underveis. Du må lære å håndtere deg selv i et forhold til den personen med spiseforstyrrelse. Mye negativt påvirker bare saboterer utvinning.

LES, lese, lese. utdanne deg selv ved å lese historier om sykdom og gjenopprettingsprosessen. Spesielt viktig er din avløsning som kommer fra å forstå spiseforstyrrelse stemmen versene sunn frisk stemme. Ved å lese vil du være i stand til å elske, støtte og empati i stedet skylden, tukte, og truer.

Kjærlighet er nøkkelen til utvinning.

Sunn Within, Inc. (2000)
.