Lave LDL etapper Spise plan - Redusere sannsynlighet for Senter Diseases

Hva er kolesterol

Kolesterol er et fett voks lipid som kan bli funnet i mennesker og dyr cellemembraner

Kolesterol er et?. kinkig lille djevelen, fordi hvis det blir ut av hånden, kan du ha alvorlig helserisiko, inkludert hjerteinfarkt og andre potensielt dødelige sykdommer. Det er derfor det er så viktig å ha en lav kolesterol diett fordi det reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Høyt kolesterol er noe du trenger for å unngå. Dette kan være forårsaket av mange forhold, blant annet hjertesykdom.

Å ha en lav kolesterol diett, er du mindre sannsynlig å komme i kontakt med hjertesykdom enn noen som spiser høyt kolesterol diet.Well, uavhengig av om du har høyt kolesterol, spiser for mange høyt kolesterol matvarer vil gi deg høyt kolesterol. Så, administrere kostholdet og spise riktig, og husk at en lav kolesterol diett er viktig for helsen din.

årsaker, symptomer på høyt kolesterol

Ingen ønsker å ha høyt kolesterol. Når du hører fryktede ordene til en lege som sier du har høyt kolesterol, er du sannsynligvis tenker noe i retning av - "Nå vil jeg aldri være i stand til å spise din favoritt mat igjen!" Men ikke fortvil, det finnes mange lav-kolesterol diett, det kan være bra for deg og smake alt på samme tid. Først av alt la meg ta en titt på høye kolesterol årsaker. I de fleste tilfeller, spiller vekt en stor rolle i høyt kolesterol, fordi maten du spiser og hvor mye du spiser.

Noen ganger kan det være så enkelt som å miste et par pounds senke kolesterolet, men noen ganger du bare kan gjør ingenting. Du mister vekt, men kolesterolnivået ditt er fortsatt den samme. Dette kan være et eksempel på arvelig kolesterol, noe som betyr at høyt kolesterol kan være en av dine familiemedlemmer med forhøyede kolesterolnivåer. Lavt kolesterol kosthold vil bidra til å holde kolesterolnivået i blodet, men det vil være vanskeligere, fordi det er noe deres gener som gjør at kolesterolet høyt. Også, stress kan øke kolesterolet, så det er en god idé for å praktisere stress og trening kan være et godt valg for deg, og trening kan redusere stress og dine kolesterolnivået i blodet alt på samme tid.

Symptomer på høyt kolesterol kan være tretthet, depresjon og andre emosjonelle tilstander. Et godt forslag når du starter en lav kolesterol diett er å unngå fet, usunn mat, som for eksempel pommes frites og andre rask mat som er høy i kolesterol. Junk food er aldri bra, så når du prøver å holde lav-kolesterol diett, prøv å unngå disse typer matvarer for enhver pris. Ja, jeg vet at du elsker dem mat, men det er en stor smaker maten du er ferdig ennå. I dag er det mange substitutter for junk food som kan gjøres hjemme med ingredienser som ikke vil øke kolesterolnivået ditt.

Det er godt å gå til din lokale bokhandel og finne en lav-kolesterol diett kokebok, fordi mye av tiden kan du finne deilige oppskrifter som er mye mindre kolesterol enn andre matvarer. For eksempel, hvis du blir sulten frites mens du er på en lav kolesterol diett, er det - vil ha lavt kolesterol kokebøker ovn frites oppskrift. Dette er en velsmakende erstatning for vanlig frites og de smaker godt! Selvfølgelig trenger hvis du ikke finner denne oppskriften ikke nøl med å gå på nettet og finne et lavt kolesterol oppskrifter for deg og din familie til å nyte
.