Conquer Emotional Eating Responses

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Fedme er en av de mest utbredte helseproblemer i verden i dag. Tusenvis av mennesker er nå veier mer enn den ideelle kroppsvekt, noe som gjør dem mer utsatt for flere lidelser, hjerte- og karsykdommer til og med kreft.

En kjent skyldige for fedme er overspising — det vil si mer tar mye kalorier kroppen kan ikke helt bruke. Men ikke mange mennesker, du inkludert, er klar over at det kan være et mye dypere grunn til at du hele tiden å sette på pounds. Du kan allerede være følelsesmessig spising.

Hva betyr det å Emosjonelt spise?

Det er vanlig for folk å spise. Det er hvordan du nærer kroppen din og holde deg godt og sunt. Men det er også slikt som comfort food, og dette kan være den viktigste grunnen til at du betale for trøstespising.

Du er følelsesmessig spise når din første reaksjon til tristhet eller lykke er å bare spise. Du bruker mat for å kompensere for følelser. For eksempel, når du er deprimert du spise til du kan føle tilfredshet. Dette er farlig fordi du ikke er veldig opptatt av hvor mye du spiser eller hva du tar i kroppen din.

Hvordan kontrollere det

Den aller første skritt i å sette en slutt på trøstespising er å erkjenne det. Du må innrømme for deg selv at du har en tendens til å gjøre det. Ellers vil ikke mengden av tips eller teknikker kunne hjelpe deg ut. Hvordan gjør du dette?

Observer deg selv. Gå tilbake til forrige måneder eller år. Legger merke til deg at du har en tendens til å lete etter mat, selv når du er sulten? Hva er grunnen til dette? Husk følelser. Er du trist, ensom, eller engstelig? Hvis du svarer ja på det siste spørsmålet, så det betyr at du er utsatt for det.

Da må du finne ut hva disse følelsene er. Emosjonelle eaters har en tendens til å konsumere mer når de er triste eller deprimerte. For noen grunn, føler de oppløftet hver gang de spiser. Hvis dette er tilfelle, så må man grave dypere. Hva er årsaken til sorgen?

Kom over fortiden. Du kan ikke tillate fortiden for å kontinuerlig gjør du føler deg deprimert eller gjøre dem grunner til å betale for overstadig spise hver gang ting ikke går din vei. Hvis du har problemer med å gi slipp på dem, kan du like godt gjøre bruk av subliminal meldinger.

Subliminal meldinger kan være svært nyttig for emosjonelle eaters. Faktisk har de blitt benyttet av hypnose og visualisering eksperter. Subliminal meldinger utfyller disse to typer behandlinger.

De sakkyndige kan gi din underbevissthet med subliminal meldinger som "jeg tar ansvar for min fortid" eller "Jeg vil ikke la depresjon få tak i meg" før de blir nye trossystemer. Fordi du kommer til å håndtere følelsene dine, trenger du ikke lenger å finne en "flykte" eller finne trøst i mat.

Det hjelper også hvis du kan oppdage andre metoder i arbeidet med negative følelser. Foruten subliminal meldinger, kan du vurdere meditasjon eller engasjement i ulike aktiviteter, for eksempel sport
.