Hva er du takknemlig for

Ordboka definerer takknemlighet som: en følelse av takknemlig takknemlighet for tjenester eller ytelser; takknemlighet. Vurdering er definert som takknemlig anerkjennelse. Wayne Dyer som innførte begrepet &', en holdning av takknemlighet &' ;, sier at takknemlighet er en hellig plass der du tillater, og vet at en kraft større enn egoet er alltid på jobb og alltid tilgjengelig. Forskere innen hjertefrekvensvariabilitet, tilstand: “ takknemlighet er en aktiv emosjonelle tilstand der en person har en klar oppfatning eller anerkjennelse av kvaliteten eller omfanget av det som han eller hun er takknemlig for &";. Studier har vist at “ takknemlighet fører til økt fysiologisk balanse, målt i hjerte og immunsystemet funksjon &";

Vi har alle hørt at takknemlighet er viktig for vår åndelige helse. Føler takknemlig eller takknemlighet for det vi har åpnet døren for å motta. Det hjelper energiflyten. I filmen " DEN HEMMELIGE &' ;, en øvelse er anbefalt for å tiltrekke seg ting vi ønsker inn i våre liv. Denne øvelsen er å skrive ned “ Jeg er så glad og takknemlig nå som jeg har &"; … og deretter føre opp ting du ønsker å tiltrekke inn i livet ditt. Det innebærer følelsen takknemlig for de tingene du ønsker å tiltrekke seg selv før de dukker opp. Dette endrer vår vibrasjon, slik at vi kan tiltrekke hva vi ønsker

Ok, så hvorfor virker dette ????
I &';. M så begeistret da vitenskapen beviser hvorfor ting fungerer. Mer og mer, er det vitenskapelige miljøet beviser det vi allerede har kjent i de psykologiske og åndelige felt. I &'; m kommer til å fortelle deg hva forskere har funnet om hvordan disse følelsene, som de kaller kjerne hjerte følelser, faktisk påvirker vår fysiske og emosjonelle helse

Forskere har funnet ut at når folk fokuserer i hjertet området og aktivere. en kjerne hjerte følelse, dette fokuset skifter umiddelbart deres hjerterytme. En kjerne følelse er en positiv følelse som omsorg, kjærlighet, takknemlighet /takknemlighet, glede. Forskning har vist at opplever kjernen hjerte følelser setter hjertet i sammenheng. Les boken HeartMath av Childre og Martin for mer informasjon.

Kjerne hjerte følelser redusere aktiviteten i det sympatiske nervesystemet. Dette systemet gir raskere hjertefrekvens, constricts blodkar, og stimulerer frigjøring av stresshormoner. Og kjerne hjerte følelser øke aktiviteten av det parasympatiske nervesystem. Dette systemet bremser hjertefrekvens og beroliger kroppen &'; s indre systemer. Kjerne hjerte følelser forbedre balansen mellom disse to systemene slik at de fungerer sammen med økt effektivitet.

Kjerne hjerte følelser også redusere produksjonen av stresshormon kortisol, som øker produksjonen av DHEA som har beskyttende og regenererende effekt og tellere aldring. Kjerne hjerte følelser også øke nivåene av IgA som gjør oss mer motstandsdyktig mot infeksjoner og sykdom. Faktisk kjerne hjerte følelser faktisk spille en større rolle i å øke vår helse og levealder enn alder, blodtrykk, kolesterol, eller røyking.

Neuroscientists har oppdaget at hjertet har sin egen uavhengige nervesystemet som er referert til som ', hjernen i hjertet og quot ;. Og de fant at hjertet og hjernen kommuniserer i begge retninger, og at meldinger som sendes fra hjertet til hjernen faktisk kan påvirke en person &'; s oppførsel. De har laget begrepet &'; hjertet intelligens &' ;.

Oppleve kjerne hjerte følelser setter hjertet i sammenheng. Når noe er sammenhengende, er ingen energi bortkastet fordi alle komponentene fungerer i harmoni. Tenk på en bok lys der lyset sprer over siden (ikke sammenhengende) versus en laserstråle med intenst fokusert lys (sammenhengende). Når alle systemene i kroppen din er sammenhengende eller justert din personlige makt er på sitt høydepunkt.

Hjertet er den kraftigste elektriske generatoren i kroppen og når det fungerer godt, alle andre systemer svare. Andre systemer blitt rives med hjerterytmen. Studier viser hjernebølger synkronisering med hjertefrekvensen. Så når din hjertefrekvensvariasjon er sammenhengende, er slik at hjernen, immunsystem, din nevrologiske system, og din emosjonelle system. Endre mønstre av ditt elektriske generatoren endrer vibrasjon.

Studier publisert i Association of Applied Psykofysiologi og Biofeedback (AAPB) Journal viser at praktisere bedre hjertefrekvensvariasjon (HRV) og sammenheng i 20 minutter hver dag i løpet av en periode på ca ti uker reduserer depresjon og angst, og forbedrer immunforsvaret og generell velvære. . Prøv det selv

ACTION
Her &'; s en øvelse for å sette ditt hjerte i sammenheng Anmeldelser - Finn en stilling hvor du vant &';. T bli forstyrret i noen minutter Z - Lukk øynene dine. Ta noen dype åndedrag inn gjennom nesen til greven av 4 og puster langsomt gjennom kniper leppene til greven av åtte Anmeldelser - tømme tankene og skifte oppmerksomheten til hjertet ditt område Anmeldelser - Lat som du puster langsomt gjennom hjertet ditt for ca 10 åndedrag Z - Nå husker en tid da du følte takknemlighet for noen eller noe positivt i livet ditt. Kanskje husker følelsen av kjærlighet eller omsorg for noen det &'; s lett å elske Anmeldelser - Føl takknemlighet Anmeldelser - Send den følelsen av takknemlighet til deg selv og andre Z - Som andre tanker dukker opp i hodet ditt, bare avfeie hver tanke og ta med fokus forsiktig tilbake til området rundt ditt hjerte

For å praktisere denne prosessen med selve tilbakemelding om hva pulsen din gjør, du kan kjøpe den EmWaveTM dataprogram og /eller hånd biofeedback enhet som ble brukt i forskningen ved å klikke her: http://www.TheBrainLady.com. Når du bruker EmWaveTM programmet kan du faktisk se hjertefrekvensen endring som du forestille følelser av takknemlighet, takknemlighet, kjærlighet eller omsorg. Det &'; s så kult

En annen takknemlighet øvelse jeg liker er å skrive en liste over alle de tingene du føler takknemlig for hver dag.. Gjør dette før du starter dagen eller på slutten av dagen. Omfatte alt som kommer til hjernen om at du er takknemlig for. Inkluderer grunnleggende som din helse, familie og venner samt suksesser på jobb uansett hvor lite eller godhet som ble vist deg. Få i vane å legge merke til ting å være takknemlig for

I &'; m. Veldig glade for å dele en fantastisk cookie og konsept med deg! Den Takknemlighet Cookie ™ av Zen Rabbit Baking Company kommer fra min gode venn og kollega Lori Saitz. Den Takknemlighet Cookie ™ er den mest munnen wateringly deilig, tynn, crunchy, krysning mellom en smør og sukker cookie I &'; noensinne har smakt. Og fungerer også en større hensikt. Takknemlighet Cookie eaters oppfordres til å tenke på noe de &'; re takknemlig for som de &'; re knasker hver enkelt. Når du gir en boks til noen, vil du vise takknemlighet for forholdet.

Inne i hver boks med ett dusin cookies er en Driks Card, med en av en rekke inspirerende ord. På baksiden av kortet er spørsmålet: "Hva er du takknemlig for i dag?" og plass til å skrive et svar.

Lori mobiliserer en takknemlighet R-evolusjon. Bli med henne på reisen for å bringe mer takknemlighet, gode følelser og yumminess til verden. Bestilling er helt enkelt, bare klikk http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Unn deg en boks for
 !;