Grief

Hva er Grief?

Hvis du leser dette har du sannsynligvis lidd et tap og opplever dyp sorg som følge av tap. Dette er sorg og følelsesmessig smertefullt, men naturlig og i de fleste tilfeller en sunn reaksjon på et tap. Sørgende bør ikke forebygges eller unngås, heller det bør respekteres. Folk som er sorg behov og bør ha støtte for å hjelpe dem gjennom prosessen.

Når oppstår sorg?

Enten du refererer til smerter på grunn av tap som sorg, sorg eller savn det er god grunner til det. Noen grunner er:
en. Død av en kjær.
B. Tap av helse /kronisk sykdom som reduserer livskvaliteten.
C. . Tap av en viktig relasjon

Er det forskjellige typer sorg

Vi opplever sorg ulikt noe som betyr at utad atferd kan variere; noen kan gråte mens andre faller taus. Da min mor døde Jeg trodde min far holdt ingen kjærlighet for henne fordi han ikke gråte, mens jeg hulket uopphørlig. Senere skjønte jeg at han trakk seg, sitter hodet i hendene, absorbert i sine minner og sorg, fordi dette var måten han behandlet med tapet av sin dypt elsket kone.

Hvor våre eksterne reaksjoner på tap er forskjellige, våre emosjonelle og psykologiske reaksjoner er de samme eller tilsvarende. Forskning av Dr. Elisabeth K ü bler-Ross viser at vi går gjennom fem stadier av sorg. Når resultatføres med at du kan gå gjennom stadier til et sted for aksept, og akseptere virkeligheten betyr ikke redusert kjærlighet.

Noen ganger døden er forventet og følelsen av lettelse oppstå hånd i hånd med sorg, spesielt hvis kjære var lidelse, slik tilfellet var med min mor som ble påført med en kronisk sykdom var. I dette tilfellet, følelser av tap begynner lenge før den passerende. I dette tilfellet skjer aksept tidligere. Hvis døden er uten forvarsel eller under voldelige omstendigheter kunne aksept ta lengre

Hva etapper og følelser å forvente

De fem stadier Dr. Elisabeth K ü.? Bler-Ross identifisert er fornektelse, sinne , lønnsforhandlinger, depresjon og til slutt aksept.

Gå gjennom stadier, avhengig av personen, ikke alltid forekomme i en bestemt rekkefølge. Noen ganger, akkurat når du tror du er ferdig med en scene, gjentar det. Dessuten kan følelser fra forskjellige stadier forekomme samtidig.

Alle disse variasjonene, dessverre, er normale. Sorg er normalt. Sorg, churning på innsiden, kan manifestere i symptomer på utsiden, noen blir søvn og appetitt forstyrrelser, uopphørlig gråt, tilbaketrekning, og /eller opptatthet av den avdøde.

Hvordan begynne å gro? Anmeldelser

Tiden leger alle sår er clich é som har en tendens til å være sant, men bare fordi tiden tillater oss å flytte gjennom stadier til aksept, er at hvis vi tillater det. Akutt sorg varer vanligvis ca to måneder, men mildere symptomer kan vare omtrent et år, noen ganger mer

Det er viktig å erkjenne at de fleste sorg følelser og symptomer er normalt, i mellomtiden, noen ting som kan hjelpe er.:

a. Døyt ned tanken og don &'; t bekymre rettskrivning og grammatikk, bare få det ned. Noen ganger selv skrive til den avdøde. Bare få følelsene ut som denne prosessen har en tendens til å dukke opp tanker du didn &'; t visste du hadde. Gradvis, skrive mer og mer om positive minner og tanker. Selv skrive en lovtale uttrykke minner hjelper begynne helbredelsesprosessen (For hjelp med eulogies gå til www.LastWordEulogies.com).
B. Lese, som du gjør nå, om sorg og healing.
C. Hvis det er tilgivelse å skje, gjøre en bevisst innsats for å gi den.
D. Meditere hvis det passer din personlighet, og hvis det spiller ingen, gir det et forsøk likevel.
E. Ta fysisk vare på deg selv – sunn mat, skikkelig søvn, og mosjon.
f. Se familien din lege hvis du ikke kan håndtere sorg, er selv-medisinering med narkotika eller alkohol, er veldig deprimert, eller om depresjon forstyrrer dagliglivet. Legen vil sannsynligvis spørre deg spørsmål – være sikker på at du er kommende om alt. De kan kjøre noen tester eller gi anbefalinger som vil hjelpe. De vil også vite av psykiske helsearbeidere som kan bistå om nødvendig. Psykologisk hjelp er spesielt viktig for dem som ikke kan oppleve en sorg reaksjon eller som ikke kan bevege seg gjennom stadier.
G. Prester, møt opp grupper, sorg støtte grupper, og støttende venner er alle alternativer.

Er komplikasjoner mulig?

Bevissthet om komplikasjoner betyr bevissthet om symptomer som påvirker den generelle helsen. Sorg kan føre til depresjon, som kan føre til overdreven alkohol eller narkotika. Hvis alvorlig sorg forstyrrer dagliglivet og varer i mer enn to måneder det kunne bety en alvorlig depresjon. Medisinsk hjelp er et must, og være klar over at medisiner kan være nødvendig for å bryte den onde sirkelen

Slutten eller kanskje begynnelsen
. &Nbsp.;