Et intervju med Sports hypnotisør Steve Mycoe.

1- Hva er Sports Hypnose og hvordan kan en idrettsutøver inkludere det i sin trening rutine?

Hypnose er ikke så mystisk som noen idretter folk forestille seg, faktisk mest toppatleter allerede bruker det i en eller annen form. Av de som bruker en profesjonell sports hypnotisør mange don &'; t innrømme det offentlig som de ofte bekymre deg det kan bli sett på som fusk. De føler de har ikke " gjort det &'; seg selv hvis de får mental trening fra en hypnotisør. Men sannheten er at det er ikke annerledes enn å få fysisk råd fra en sportsvitenskapsmann.
Hypnose er en endret bevissthetsnivå fra de vanlige hverdagslige tilstand. Fordi alle utøvere er individer og har ulike naturlige nivåer av bevissthet, er hypnose en annerledes opplevelse for alle. Når dette er sagt, er det klare fysiske tegn på at en terapeut ser for og spesifikk hjernebølgeaktivitet som indikerer en hypnotisk tilstand
Hypnose opprettet i en terapi innstillingen er ikke det samme som ". Aktiv-alert hypnose &'; som en sportsbil person kan få tilgang til under lek. Innen terapi mange hypnotherapists vil bruke en " progressiv avslapning &'; induksjon til å indusere kropp og mental avslapning ofte redusere hjernebølgeaktivitet fra de normale bevissthetsnivå kjent som " Beta &'; nivå, gjennom de tre neste aktivitet &', Alpha, Theta og Delta &' ;. Hver likner et dypere nivå av " søvn &'; . som neste
Omvendt " Aktiv varsling hypnose &'; benytter en induksjonsteknikk som er nesten motsatt til en progressiv avslapning hypnotisk induksjon. Konvensjonell hypnose slapper kroppen din til å få tilgang til og gjøre endringer i det ubevisste delen av hjernen, den delen av hjernen hvor vår atferd er basert på. Aktiv varsling hypnose bruker dynamisk, motiverende selvfølelsen å engasjere utøveren i øyeblikket og øke deres emosjonelle opphisselse nivå som endrer hjernen deres frekvens inn i Midt-Alpha-serien, denne serien av elektrisk frekvens er assosiert med kompetanse i mange idretter. * 1
beste måten for en idrettsutøver å bruke hypnose er å starte ved å besøke en utdannet Sports hypnotisør (Hetero hypnose) slik at de kan oppleve hypnose seg selv for å forstå mer om strukturen til en hypnotiske økt og å begynne å forstå hvordan de føler " i trance &' ;. . Den neste fasen vil være å lære å indusere hypnose i dem selv ofte referert til som selvhypnose
Mye av staten endringen innen idrett folk er grunn til " atferds triggere &'; som har blitt satt opp enten ved en hypnoterapeut eller fra år med trening og noen ganger en svært ladet emosjonell opplevelse kan sette en trigger respons, fobier og frykt for skade er et vanlig eksempel

2 – Mange kjente idrettsutøvere som Frank Bruno, Tiger Woods, Muhammed Ali og Iwan Thomas er kjent for å bruke sports hypnose. Kan du fortelle oss hvorfor sports hypnose er fortsatt ikke main stream i idrettsarena?
Det er mange idrettsutøvere og trenere som benytter tjenestene til en sport hypnotisør. Dessverre så er tilfelle med arbeidet mitt, er konsultasjon konfidensielle og mange høyt profilerte idrettsutøvere og lag don &';! T vil det offentlige eller spesielt konkurransen deres vet de bruke teknikker
En nylig Golfer som hatt stor nytte av hypnose og var glad for å " gå offentlig &'; var sørafrikanske Golfer Louis Oosthuizen, som vant på St Andrews i Skottland etter å ha brukt hypnotiske teknikker, En hypnoterapeut sette opp en ". trigger &'; å sette i gang en bestemt tilstand da han så på en rød flekk malt på sin golf hanske * 2. Den røde prikken ville aktivere utløseren i tankene hans, slik at han kan blokkere ut distraksjoner og gjennomføre den perfekte golfslag.

3 – Noen sier at en utøverne mulighet til å slå av den venstre delen av hjernen vår gjør dem i stand til å fokusere tydeligere på sin idrett i sanntid på grunn av reduksjon i bevisst dialog. Har hypnose hjelpe en utøver til å utvikle denne delen av spillet hans?
Høyre-hjerne venstre-hjerne dikotomi er noe utdatert i dag. Det er nyttig for å forstå noen aspekter av hjernefunksjon, men de to sider av hjernen arbeide i samklang. Corpus callosum forbinder de to halvkuler som tillater dem å kommunisere. Det er derfor lite konsistent støtte for funksjonelle forskjeller i hjernehalvdelene * 3. Når det er sagt, vanligvis venstre halvkule er ansvarlig for analytisk tenkning og logikk, aspekter som mange idrettsutøvere må dempet for å gi gode resultater. Men vi trenger å minne oss selv om at hjernen har plastisitet og visse aspekter av funksjon vilje og kan ta over en annen funksjon bør situasjoner diktere.
I dagens verden av teknologi, har vi nå bedre måter å forstå hjernen og bevisstheten. Vi vet eksempelvis at når en idrettsutøver visualiserer på et dypt nivå, for eksempel i hypnose, er alle deler av hjernen som er aktivert ved fysisk aktivitet aktivert på samme måte. Faktisk er reelle fysiske nevro-tilkoblinger gjort akkurat som om idrett person ble faktisk deltar i sin idrett. Den eneste forskjellen er at den underlegne frontal cortex re-ruter de elektriske impulsene slik at meldingen ikke blir sendt til kroppen via det perifere nervesystemet (ryggmargen), men " sløyfer &'; rundt hjernen dermed gjør våre fysiske kropper ikke flytte, men hjernen vår arbeider i full fart og bygge perfekt sport atferd

4 – Det er allment kjent at profesjonelle idrettsutøvere bruker hypnose for mange grunner, men har sport hypnose mye bruk for amatører som er ennå å topp i sine prestasjoner?
Hypnose eller dype nivåer av visualisering er viktig for nye utøvere for å bygge gode teknikken før de faktisk gjør det fysisk! Fordelene er enorme, spesielt hvis du delta i en hendelse som har gravitasjon involvert i stor grad, slik som gymnastikk eller høyt bord dykking. Du kan ikke " praksis &'; høye bord dykking manøvrer sakte! Du kan ikke slå tyngdekraften av slik at du kan gå grundig bevegelser sakte. Den eneste andre måten å trene hjernen din er å bruke idrett hypnose! På denne måten utøveren kan bygge reelle fysiske nevro forbindelser i hjernen (motor cortex) og i noen tilfeller utvide kartet hjerner motor som gjør at utøveren til å få de ferdighetene som kreves, før de blir ekspert.
Viktigste delen av hjernen ansvarlig for denne utviklingen er den Motor Cortex den delen av hjernen som styrer muskelaktivitet. Før du kan ta en høyhastighets cricket ball for eksempel nervecellene i din motor cortex må aktivere og sende en kommando til muskelen til å flytte. Jo oftere du gjør dette jo bedre du blir på fanger. Hvis du ønsker å bli en utmerket fotballspiller du trenger å øve fanger perfekt, uten feil. Dette isn &'; t alltid mulig i det virkelige liv. Det er der Sports Hypnose kommer i Som allerede nevnt når du bruker hypnose eller visualisering på et dypt nivå hjernen har evnen til å midlertidig ". Avlede signalet &'; vekk fra musklene og " sløyfe &'; kretsen rundt hjernen. Vi kan da aktivere sinnet til å fungere perfekt i en gitt situasjon uten å faktisk fysisk å gjøre det, men hjernen ikke vet forskjellen mellom faktisk gjøre det og visualisere – de samme hjerneområder er aktivert. Når vi har bygget " fysisk &'; Nevro trasé i hjernen til å fungere perfekt, så vi kan gå ut og gjøre det for " ekte &'; har allerede satt opp den mentale rammeverk for å støtte våre fysiske vesener. Det mange ikke vet er at Visualisering er reell, tanker er reell. Tanker er elektriske impulser som bygger reelle fysiske nevro trasé. Disse kan enten hjelpe oss i våre liv eller hindre oss avhengig av om du velger å utnytte sin makt
Grunnen ". Sports Hypnose &'; er så kraftig er fordi den aktiverer både motoren cortexes som vi allerede har nevnt og retikulære aktivere systemet. Det retikulære aktivere systemet (RAS) er en del av hjernen som er svært viktig for den unge utøveren til å utvikle seg for å sette ned grunnlaget for god utvikling i fremtiden. RAS er en del av hjernestammen som fungerer som en " Automatisk Goal Søker enhet &' ;! Hvis vi programmerer det riktig det styrer oss mot de forhold som tillater oss å nå våre ambisjoner.
RAS er beslektet med en koblingsboks som filtrerer eksterne miljømessige faktorer som påvirker våre interne tanker, følelser og handlinger. Det er ansvarlig for livsstil som vi har og våre ønsker for fremtiden. Hvis vi ikke &'; t bevisst programmere dette systemet til å fokusere på de målene som vi higer våre prestasjoner kan være tilfeldig, og vi kan aldri oppnå våre mål.

5 – Et aspekt som du bokstavelig talt &' kan; se &'; i OL-utøvere er deres intense fokus når de konkurrerer. Kan amatører idrettsutøvere raskt få denne muligheten?
Fokus er nøkkelen til mange idretter særlig utholdenhetsidretter hvor smerte er involvert. Vi vet som psykologer at en stor del av smerte er basert på følelser. Vi kan endre våre stemninger og følelser av fokuset vi har og " selvfølelsen &'; at vi gir oss selv. Hvis du er en time trial syklist og traff et fjell klatre, tenker å selv " nei jeg hater fjell &'; eller hvis du fokuserer på smerter i lårmusklene kroppen din vil reagere ved å øke smerte. Hvis du fokuserer på muligheten til &'; slå fjellet &'; eller " la dine motstandere bak &'; i løpet av denne tøffe element da kroppen din vil ofte finne ressurser til å hjelpe deg i din søken. Gode ​​utholdenhetsutøvere relish tøffe tider – det gir dem en følelse av formål og når de komme over hinderet de gratulere seg selv. Det er en annen motivasjonsutsiktspunkt. Når du velger å nyte øyeblikket og fokusere på en positiv motivasjon, blir smerten alliert Attention
. Er et aspekt av fokus som er avgjørende i idretter der aktiviteten krever reaksjoner som er raskere enn bevissthet, for eksempel i bueskyting. Det er der en ny utvikling av Hypnotic program som vi allerede har nevnt er svært effektiv – " Active Alert Hypnose &' ;. Det er noe som jeg trene bueskyttere i, og jeg har en CD sett som spesifikt utvikler denne teknikken
Aktiv varsling hypnose fokuserer en utøverne oppmerksomhet slik at de kan &';. Komme i sonen &'; raskt under avspilling. Ved å bruke selvfølelsen skytteren er i stand til å kutte ut nok bevisst analyse av teknikk for å gi bedre fokus.
Dette er viktig fordi i mange idretter, visse fysiske manøvrer er for rask for bevissthet. Med andre ord hvis du tenker på å reagere du allerede er for sent! Handlingen må være " forhåndsprogrammert &'; ved å trene både fysisk og mentalt. Når det er oppnådd du trenger for å egge de innledende forhåndsprogrammerte fysiske handlinger av sporten, og resten vil utføre automatisk. Å bli så fokusert at du bare la ditt ubevisste sinn gjør du reagerer! Dette er en hypnotisk tilstand.
Menneskelige bevissthet har grenser. I mange idretter en reduksjon i bevisst analyse (tenkning) av fysisk bevegelse gir mer mentale ressurser for aktiviteten for å fokusere

6 – Sports folk ofte hevder de var " I Zone &'; etter en perfekt ytelse. Kan hypnose gjenskape denne tilstanden?
Absolutt. Øve " komme inn i sonen &'; og forankre denne tilstanden vil tillate en utøver å gjenskape staten om og om igjen.
Under hypnose oppfatninger er endret, tids forvrenger og mange forhåndsprogrammerte atferd blir automatiske. Sport Enhver atferd som er forhåndsprogrammert til å være automatisk og utløses ubevisst uten bevisst analysen vil bli oppfattet av utøveren som " i sonen &' ;.

7 - Noen idrettsutøvere de har en slags forandret &' ; stirre &'; når de gjør det bra. Skjer noe uvanlig til en person i denne tilstanden?
Disse menneskene bruker en selv hypnotisk induksjon av gazing. De er å kutte ut bevisste analyser som vi &'; ve allerede sett forstyrrer ytelse dermed tilgang til et mer passende hjernefrekvensen for ytelsesforbedring. Det avhenger av den spesifikke sporten hvilket nivå av opphisselse er hensiktsmessig for ytelsesforbedring. En vektløfter vunnet &';! T ønsker å få tilgang til de samme følelsesmessige opphisselse nivåer som skiskytter seg klar til å skyte sin rifle

8 – Hva &';? S framtid sport hypnose
mer teknologi utvikler større forståelse av hvordan hypnose fungerer. I de siste ti årene har vi hoppet fremover dramatisk fra Psykologer tenker hypnose var en type " Social Compliance &'; til en der hjernen skanning har bekreftet reelle fysiske endringer, endringer som stadig flere psykologer ønsker å bli involvert. Flere og flere forsknings psykologer som pleide å ignorere hypnose i favør av visualisering har oppdaget at hvis de bruker mer av sin tid på å lære og praktisere hypnose resultatene at de kan produsere kan like det av en full tid sports hypnotisør.
I den siste femten år har jeg sett Sports Hypnose bransjen eksplodere fra slutten av 1990 &'; s. hvor nesten alle spurte meg hva Sports Hypnose var til i dag hvor nesten alle profesjonelle sports person har dratt nytte av det

Steve Mycoe BA (Hons) DHP

Referanser; product: * 1 - Robazza, C. & Bortoli, L. (1998). Mentale forberedelser strategier for OL-skytterne under konkurransen: en utforskende etterforskning. Høy Evne Studies, 9, 219-235 product: * 2 -. Louis holdt hodet av å se rødt, By Liam Kelly, onsdag 21 juli 2010.
http://www.independent.ie/sport/golf/louis-holdt-hans-head-by-seeing-rød-2 ... product: * 3 - Toga AW, Thompson PM. (2003). Mapping hjernen asymmetri. Nat Rev Neuroscience. 4 (1):. 37 – nbsp 48.PubMed
&;