En Insomniac sover again.

NICHOLAS D. POLLAK
klinisk hypnoterapeut
Certified Master hypnotisør
Håndskrift Analyst
310.204.3321
[email protected]
www.hypnotherapy4you. net

En dame ringte meg ut av det blå om dagen spør om hypnoterapi kan hjelpe henne med søvnløshet.

Hun hevdet at hun ikke hadde hatt en god natts søvn i over 2 måneder og at hun var desperat etter hjelp. Jeg forsikret henne om at hypnoterapi ville hjelpe henne, for eksempel; fra tidligere erfaringer jeg har hjulpet kunder med lignende problemer med stor suksess.

Hun lyttet med interesse og sa hun skulle ringe tilbake senere med flere spørsmål.

Hun fikk ringe tilbake ca 3 timer senere og spurte noen spørsmål, som jeg svarte for henne.

Hun fortalte meg at hun prøvde akupunktur, kinesiske urter og te, massasjeterapi og psykiatri, og ingenting virket.

Hun fortalte meg også at hun nettopp hadde talt til henne psykiater som sa, og jeg siterer: "Jeg tror ikke det &'; s god idé å ha noen å rote med hodet!"

Jeg spurte henne, bortsett fra det åpenbart uneducated og uvitende svar, hva han foreslått som hennes "kur". Hun sa hans svar var en anti-psykotiske medisiner.

Det ble klart for meg at hennes psykiater hadde null forståelse for de fantastiske fordelene med Hypnoterapi, og i stedet for å akseptere Hypnoterapi som et utmerket verktøy for å bistå sin klient som et tillegg til det arbeidet han hadde gjort med henne, avviste Hypnoterapi fordi han var mer opptatt av å holde sin pasient snarere enn å se henne bli bedre med et utprøvd og effektivt alternativ behandling.

Vi har alle vårt syn på verden vi lever i, og nærme seg verden basert på vår oppdragelse og sub-bevisste vane mønstre, og i hjelpeapparatet vårt syn er påvirket av vår trening.

En lege antyder vanligvis noen medisiner eller kirurgi som en løsning. En kiropraktor vil si problemene stammer fra spinal dekompresjon og manipulasjon, massasje og fysioterapi vil løse problemet.

En psykiater eller psykolog vil tilbringe seks måneder eller så å bestemme hvor en pasient ble slik de er, satt en diagnosesystemer manual etiketten til det og kunngjør hva problemet er, og da vil tilbringe ytterligere seks måneder prøver å ha deg tilpasse seg en ny diagnostisk manual etiketten heller enn du blir hva du ønsker å være.

Ikke misforstå, jeg beundrer og respekterer alle i hjelpeapparatet som er alt vi virkelig ønsker å gjøre hjelpe folk til å være godt.

Som hypnoterapeut Jeg har for min egen oppfatning om hvordan man skal hjelpe kunder med sine presentere problemer og har hatt stor suksess å hjelpe mine klienter med en hel rekke spørsmål.

Mitt hovedfokus er ikke hvordan en klient ble slik de er, men for å veilede dem til hvor de ønsker å være, og , som jeg allerede har uttrykt har gjort det med stor suksess.

Insomnia er ikke morsomt. Vi oppfatter at vi er egentlig ikke sover, at vi kaste og slå hele natten, er vårt sinn racing og vil ikke stenge ned for å bevisst tillate søvn til å skje, og våkne opp hver morgen følelsen så sliten som vi var da vi gikk til seng.

Faktisk, de menneskene som hevder de kan ikke sove faktisk sove mer enn de er klar over, er det bare at de tror de ikke er. Jeg vanligvis ber kunder klaget over dette problemet å skrive ned hva tid er hver gang de tror de blir vekket fra sin "sleep".
Mye til sin overraskelse at de finner ut at de faktisk sove mer enn de trodde. Generelt "søvnløse" vil sove omtrent en time, vekke i noen minutter så sovner igjen for en time. Generelt er det mer som en serie av "cat naps" som ofte legger opp til 5 til 7 timer søvn en natt. Så det ser ut til at de faktisk får mer søvn enn de tror de gjør, og det er deres oppfatning som skaper tanken på at de ikke sover.

Her er noen nyttige tips for å hjelpe disse søvnløshet lider som kan hjelpe.

Drikk et glass varm melk for å bidra til å slappe av deg. Anmeldelser Ta et langt varmt bad.
Les en lett og underholdende bok, eller se på ikke-drama eller ikke-nyheter relatert TV.
Opprett en ny pre søvn rutine.
Bruk et mantra for å bremse sinnet.
Spis en proteinbasert diett for å jevne ut sukker nivåer.

Jeg er sikker på at jeg ikke er virkelig tilby noe nytt, men hvis det er mulig prøve å spise mindre karbohydrater og spise mer protein. Dette er sannsynligvis det viktigste du kan gjøre for å forbedre din sove.

Med en høy carb diett, karbohydrater brytes ned til sukker veldig raskt. Resultatet er at du ender opp med store sukker nivå svingninger som fører til høye høyder og lave nedturer i en svært kort tid. Som et resultat av hjernen ofte finner seg selv trenger sukker i stadig økende mengder til å fungere. Hvis hjernen ikke får det den trenger den vil gjøre noe for å skape et adrenalin burst, som gir hjernen sukkeret den trenger. Som et resultat av disse vill sukker nivå svinger hjernen kan ikke operere fra den høyere fungerende nivåer slik at du i en tilstand av konstant skiftende stemninger, redd, skjelven og overfølsom. I denne tilstanden, er søvn vanskelig å få, som hjernen holder hyper årvåken for å få sitt sukker.

Ved å spise en diett høyere i protein og ved å spise små proteinbaserte måltider hver 2 timer eller så, sukker nivåer stabil, mister hjernen det er hyper årvåken tilstand som det er å få alt sukkeret den trenger i en mer stabil måte. Protein brytes ned til sukker saktere enn karbohydrater som gir en jevnere "flyt" av sukker til hjernen.

Som et resultat av hjerne nå funksjoner fra et høyere nivå fjerne de "primitive" overlevelsestilstander, som i turn lar tankene til å fungere mer effektivt og på en mer avslappet måte, noe som igjen gjør at tankene til å la deg sove.

Her er et forslag til deg. Hver kveld for de neste 21 nettene, når du tror du er klar til å sove, skriver dette:

Hver eneste kveld, når jeg velger å sove, sove jeg raskt, tungt og dypt, og min fysiske kroppen slapper av helt. Når jeg våkner er jeg så uthvilt og så avslappet som om jeg har sovet 8 timer med dyp avslappet, avslappende og energigivende søvn. Akseptere alle utfordringene i denne nye dagen med en lykkelig, velstående og vellykket holdning.

Så gå til sengs, lukke øynene, ta et dypt pust, (puste i avslapping, exhaling spenning) og prøve å fokusere på hver del av kroppen din fra tuppen av tærne, til hælene, anklene, leggen, lårene, hoftene, magen og ryggen, brystet, på dine skuldre, armer, håndledd, knoker, fingre, hele veien til toppen av hodet, ned til din panne, kinn, ører, øyebryn, øyelokk, nese øvre og nedre lepper til haken og kjeven, så si til deg selv, forslaget du har skrevet ut like før du gikk til sengs .

Hver eneste kveld, når jeg velger å sove, sove jeg raskt, tungt og dypt, og min fysiske kroppen slapper helt av. Når jeg våkner er jeg så uthvilt og så avslappet som om jeg har sovet 8 timer med dyp avslappet, avslappende og energigivende søvn. Akseptere alle utfordringene i dag med en lykkelig, velstående og vellykket holdning.

Prøv dette for 21 netter. .

Hvis du lider av søvnløshet falt fritt til å ringe meg for å få hjelp

Sov godt
.