Hypnose og Peak Performance - virker det

hypnose for idrettsprestasjoner er en anerkjent felt som brukes til å forbedre ytelsen til idrettsutøvere, både amatører og profesjonelle nivå?.

Flere nylig den utrolige kraften av hypnose for idrettsutøvere hadde blitt stadig mer allment akseptert her i USA for år i de østeuropeiske landene har brukt hypnose med sine utøvere, og har opplevd en enorm forskjell i deres idrettsutøver &'; s ytelse .

Hvis du ser på de 10% av utøverne hva skiller eliten 1-2% fra resten?

Det &'; s ikke at de &'; ve praktisert mer eller har mer dyktighet og talent, på dette nivået av ytelse de &'; ve alle satt i hardt arbeid og finpusset sine ferdigheter til en fin vitenskap.

Så hva gjør gjøre forskjellen

Deres sinn …? spesielt deres fantasi og deres bruk av bilder.

Imagery og Hypnose

Mental bilder er den metoden som brukes til å gjenskape opplevelser i tankene ved hjelp av informasjon fra virkelige hendelser. Denne informasjonen blir lagret i hukommelsen vår. Dreaming er et spredt form av bilder og bilder. Bildene av interesserte her er strukturert billedspråk, hvor utøveren bruker hans eller hennes fantasi på en kontrollert måte å gjenskape bestemte bilder for et presist mål.

Det er en forskjell mellom visualisering og bilder. Imagery er full body sensasjon, dvs. se, føle, lukte, og berør opplevelse. Visualisering er bare “ seeing &"; opplevelsen. Det har blitt funnet at bilder er den kraftigste av de to.

Det en tre hovedmåter bilder og visualisering. Første person, ser du arrangementet grundig øynene dine som du er konkurrenten. Andre personen, du &'; re ser fra standpunktet av en tilskuer, og tredje person, det &'; s som du &'; re ser en film.

Forskning har vist at den mest effekt oppfatningen å bruke er første person. I tillegg viser forskning også at jo mer kan en idrettsutøver er å kontrollere hans eller hennes innbilte bevegelser, følelser, lyder etc, jo større er potensialet ytelse ekstrautstyr

Som for hypnose, det &'; s. Noe mytisk om det &hellip ; all hypnose er selvhypnose. Prosessen med hypnose er ikke noe mer enn å få hjernen til Alpha tilstand. Dette er en tilstand hvor det er direkte tilgang til sub /un-bevisste sinn. I utgangspunktet er dette bare en metode for å indusere en tilstand av økt velvære og bevissthet. Og når oppnådd, gir en ideell mental miljø til å praktisere bilder.

Ja, effekter av bilder kan være enda kraftigere når praktisert i en Alpha tilstand (hypnotisk).

Hvordan Imagery Works

Forskning har vist at å visualisere en bestemt muskelbevegelser (i sinnet) kan skape elektrisk aktivitet i det samme muskel selv om det &'; s ingen faktiske bevegelse i muskelen selv! I tillegg har bestemt mønster av muskelaktivitet ligner den som ble sett under selve bevegelsen

Så hva betyr dette

&bull.?; Detaljert og kontrollert bilder kan stimulere elektriske impulser i de ønskede muskler, og deretter " prime &'; disse musklene for fysisk aktivitet for å følge
• Fysiske ferdigheter kan opprettholdes eller forbedres ved passende billedspråk når praksis isn &';. T mulig, dvs. skade, off season, etc. tyder også på at bruk av bilder kan også akselerere rehabilitering og gjenoppretting etter skade

Som for beste typen bilder for å bruke, inntil nylig bevis foreslo det avhenger av hva du &'; re prøver å oppnå. For erverv eller forbedring av idrettslige ferdigheter, ble det antatt at det å bruke et eksternt perspektiv (dvs. at av tilskuer) var best for å lære eller beholde disse ferdighetene. For " psyching deg opp &'; eller grunning selv for en hendelse, et internt perspektiv (dvs. å forestille seg følelsene i muskelen) produsert bedre resultater.

Nå viser ny forskning at de beste resultatene er arkivert ved bruk av første person eller internt perspektiv, selv om det er ytelser fra andre person perspektiv også.

Imagery kan også kombineres med andre teknikker som bruk av musikk for å forbedre ytelsen eller angi Alpha tilstand. Ved å kombinere både mentale bilder praksis og fysisk trening kan det være mer effektivt enn fysisk trening alene. Data fra ulike studier har også vist at mentale bilder utført i en tilstand av hypnose (Alpha) resulterer i langt mer levende og realistiske bilder enn uten.

Den praktiske bruken av forestillingene mens i hypnotisk (Alpha) state er mange . Den kan brukes for ferdighets læring, forberedelse til en hendelse, skader healing og hva hvis scenarier.

Praktisk bruk av hypnose

Bortsett fra å være svært avslappende og hyggelig i sin &'; egen rett, kan hypnose øke effekten av bildeteknikker som er skissert ovenfor, og bidra til å utvikle mental styrke. Den økt tilstand av bevissthet som hypnose produserer vil gjøre deg i stand til å oppleve en mer levende mental øvelse, og så dra nytte av mer effektiv " muskel omprogrammering &' ;, uansett idrett. Husk, hvis du kan forestille deg det, kan du oppnå det
 !;